31 окт 00:52Другое

Диетологи советуют обязательно есть орехи

Диетологи советуют обязательно есть орехи

Нужно обязательно включить в осенний рацион орехи, считают специалисты. Их употребление помогает решить типичную проблему сезона – «зверский» аппетит.


О том, почему следует регулярно есть орехи, диетологи рассказали изданию «Телеграф». Орехи очень сытные: даже в небольшом количестве они помогают долго не чувствовать голода. «Употребление орехов дает возможность контролировать аппетит и даже худеть», — отметили эксперты.

Помимо того, орехи содержат жирные кислоты Омега-з и аминокислоты, укрепляющие ткани сердца и сосудов. В особенности полезны грецкие орехи, в которых в большом объеме присутствуют антиоксидантные компоненты, которые борются со свободными радикалами и препятствуют развитию онкологических болезней.

Это интересно: Этот препарат способен спровоцировать опасное заболевание

Грецкие орехи, по словам ученых, должны присутствовать даже в рационе диабетиков. Микроэлементы в этих орехах освобождают сосуды от избытка глюкозы и стимулируют производства инсулина в организме, рассказали о полезном эффекте орехов специалисты.

Также употребление орехов способствует оздоровлению и омоложению кожи – этот эффект проявляется за счет действия антиоксидантов, которые способствуют ускоренной регенерации поврежденных клеток.

Это интересно: Ранняя менопауза и болезни сердца: какова связь?

Medikforum


По материалам: newsyou
Загрузка...

Доказано: орехи не дают располнеть

Доказано: орехи не дают располнеть
European Journal of Nutrition опубликовал результаты масштабного исследования, в ходе которого ученые убедились: люди, регулярно употребляющие разные виды орехов, гораздо лучше защищены от риска набрать лишний вес, чем те, кто их вообще не ест. В частности, наблюдаемые участники проекта употребляли такие орехи как миндаль, фисташки, арахис, фундук и грецкие. В общей сложности диетологи проанализировали ... ПОДРОБНЕЕ →

Неуемный аппетит предложили «лечить» именно этим подуктом

Неуемный аппетит предложили «лечить» именно этим подуктом
Исследователи-эндокринологи из США представили данные о том, что проблему потери контроля над количеством съедаемой пищи помогают решить грецкие орехи. При употреблении этих орехов снижается аппетит у людей с ожирением, заявили американские специалисты. Сотрудники Beth Israel Deaconess Medical Center в Бостоне озвучили рекомендацию о том, что грецкие орехи нужно употреблять в пищу людям, которые страдают от ... ПОДРОБНЕЕ →

Специалисты поведали об удивительных свойствах грецких орехов

Специалисты поведали об удивительных свойствах грецких орехов
Грецкие орехи помогут избежать болезней сердца, рака и старческого слабоумия. Даже небольшое их количество уже увеличивает уровень противовоспалительных бактерий в кишечнике. Употребление пригоршни грецких орехов ежедневно уменьшает риск развития болезней сердца, рака и старческого слабоумия, как показало новое исследование. Всего 14 подобных орешков в день повышают здоровье пищеварительной системы за счёт ... ПОДРОБНЕЕ →

Стало известно, как грецкие орехи укрепляют здоровье сердца

Стало известно, как грецкие орехи укрепляют здоровье сердца
Грецкие орехи помогут избежать болезней сердца, рака и старческого слабоумия. Даже небольшое их количество уже увеличивает уровень противовоспалительных бактерий в кишечнике. Употребление пригоршни грецких орехов ежедневно уменьшает риск развития болезней сердца, рака и старческого слабоумия, как показало новое исследование. Всего 14 подобных орешков в день повышают здоровье пищеварительной системы за счёт ... ПОДРОБНЕЕ →

Стало известно, как грецкие орехи влияют на организм

Стало известно, как грецкие орехи влияют на организм
Грецкие орехи помогут избежать болезней сердца, рака и старческого слабоумия. Даже небольшое их количество уже увеличивает уровень противовоспалительных бактерий в кишечнике. Употребление пригоршни грецких орехов ежедневно уменьшает риск развития болезней сердца, рака и старческого слабоумия, как показало новое исследование. Всего 14 подобных орешков в день повышают здоровье пищеварительной системы за счёт снабжения ... ПОДРОБНЕЕ →
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *