15 апр 14:28Другое

Эксперты рассказали, как привить детям любовь к овощам

Эксперты по питанию из Малайзии рассказали, как можно привить детям любовь к овощам и фруктам. По мнению специалистов, в этом вопросе стоит использовать весь возможный творческий потенциал.
Эксперты рассказали, как привить детям любовь к овощам



В среднем взрослый человек потребляет 1,6 порции овощей в день, что значительно ниже рекомендуемых трех порций. Эти цифры свидетельствуют о том, что по-прежнему люди не осознают важность достаточного потребления данных продуктов в ежедневном рационе. Между тем различные исследования показывают, что регулярное их употребление играет решающую роль в профилактике различных неинфекционных заболеваний, связанных с питанием, таких как диабет, сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, рак и ожирение. Эксперты считают, что именно в детском возрасте следует прививать любовь к томатам и капусте. Первое, что важно в данном случае, предоставить ребенку максимальное разнообразие овощей, чтобы понять его предпочтения. Некоторым детям может понравиться хрустящая морковь, цветная капуста, брокколи и огурцы или мягкая текстура тыквы. Со временем они будут принимать овощи как часть рациона.
Не менее важно привлекать ребятишек к покупкам продуктов, позволяя выбирать те виды, которые им нравятся. Можно позволять ребенку мыть овощи, чистить и резать их, в зависимости от того, что соответствует их возрасту. Кабачки, томаты, огурцы - универсальны, их можно готовить разными способами: обжаривать, пропаривать, варит, есть сырыми. Остается только определить, какие способы обработки желательны, хотя в сыром виде они наиболее полезны. Не стоит забывать про салаты с натуральными усилителями вкуса и травами, среди которых лук, чеснок, лимон, петрушка, тимьян.

Читайте также: Ученые: Контактный зоопарк опасен из-за разнообразия бактерий с лекарственной устойчивостью


По материалам: actualnews.org
Загрузка...

Эксперты рассказали, какие аргументы привести детям о вреде алкоголя

Эксперты рассказали, какие аргументы привести детям о вреде алкоголя
Американские эксперты рассказали, какие аргументы необходимо привести детям, чтобы предотвратить их тягу к алкоголю. По мнению специалистов, ведение открытого диалога может помочь подросткам своевременно обратиться за помощью. Первым аргументом в пользу отказа от пагубного пристрастия является то, что злоупотребление алкоголем уменьшает запреты. При уменьшенной способности принимать правильные решения люди... ПОДРОБНЕЕ →

Определена точная порция овощей и фруктов для защиты от слабоумия

Определена точная порция овощей и фруктов для защиты от слабоумия
Ученые Китайского университета Гонконга решили выяснить, помогает ли употребление рекомендованного ВОЗ количества овощей и фруктов (это несколько плодов в день) нивелировать риск развития слабоумия. В результате исследователи действительно обнаружили связь между присутствием в рационе растительных продуктов и риском слабоумия. В течение шести лет научные специалисты изучали показатели здоровья и питание 17 тыс... ПОДРОБНЕЕ →

7 порций фруктов и овощей в день снижают риск смерти

7 порций фруктов и овощей в день снижают риск смерти
Раньше врачи рекомендовали нам 5 порций фруктов и овощей в день, теперь оказалось, что этого мало — для максимального эффекта нужно 7! Употребление 7 или более порций фруктов и овощей в день снижает риск смерти в любой момент времени на 42 процента, сообщают ученые. Это первое исследование, которое изучило влияние потребления фруктов и овощей на смертность от всех причин — рака, болезней сердца и других. ... ПОДРОБНЕЕ →

7 порций этих продуктов в день снижают риск смерти

7 порций этих продуктов в день снижают риск смерти
Раньше врачи рекомендовали нам 5 порций фруктов и овощей в день, теперь оказалось, что этого мало – для максимального эффекта нужно 7! Употребление 7 или более порций фруктов и овощей в день снижает риск смерти в любой момент времени на 42 процента, сообщают ученые. Это первое исследование, которое изучило влияние потребления фруктов и овощей на смертность от всех причин – рака, болезней сердца и других. ... ПОДРОБНЕЕ →

Для счастья и любви нужны овощи и фрукты

Для счастья и любви нужны овощи и фрукты
Рацион человека напрямую влияет на его настроение. Об этом говорят специалисты. Согласно их наблюдениям, любовь к овощам и фруктам гарантирует удовлетворение от жизни, счастье и психическое здоровье. Это показал анализ рациона 80 000 британцев. Чем больше фруктов и овощей съедал человек, тем лучше он себя ощущал. Самыми счастливыми были люди, потреблявшие по семь порций в день, комментирует Сара Стюарт-Браун ... ПОДРОБНЕЕ →
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *