15 мар 05:30Другое

Медик московского департамента здравоохранения рассказал об эффективной альтернативе кофе

Медик московского департамента здравоохранения рассказал об эффективной альтернативе кофе

Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников рассказал, что существует более эффективный способ взбодриться посреди дня, чем кофеин.



Эксперт в интервью для АГН "Москва" сообщил, что дополнительный небольшой сон в течение суток позволит позволит человеку ощутить себя лучше. При этом эффект от перерыва будет больше, чем от чашки кофе.

– Есть исследования, доказывающие, что 20-минутный дневной сон более эффективен для увеличения производительности труда, чем 200 мг кофеина. Оптимальные варианты – это 10-20 минут и 90 минут сна, – пояснил Тяжельников.

Медик уточнил, что первый вариант позволит "проснуться" в короткий срок. Второй же поможет полностью восстановить силы, однако потребует больше времени. При этом эксперт подчеркнул, что спать слишком много днем не следует – такой сон, напротив, отнимает энергию.

Собеседник издания обратил особое внимание на важность сна тех граждан, которые периодически спят в транспорте. Несоблюдение режима, пояснил он, влечет за собой не только проблемы со здоровьем – такие "сони", сказал медик, нередко становятся жертвами "нечистых на руку людей".


По материалам: news.vse42
Загрузка...

Врачи объяснили, как дневной сон влияет на здоровье

Врачи объяснили, как дневной сон влияет на здоровье
Режим нужно соблюдать не только в питании, но и в распорядке дня. Проведенные исследования показали, что такой кратковременный отдых позволяет быстро восстановить силы, оказывая на организм «эффект перезагрузки». После дневного сна у человека повышается концентрация внимания и улучшается память. По словам исследователей, эффект от такого дневного релакса даже лучше, чем от чашечки бодрящего кофе. На ... ПОДРОБНЕЕ →

Полезно ли подремать в течение дня?

Полезно ли подремать в течение дня?
К сожалению, в современном мире трудоголиков дневная дремота фактически начала ассоциироваться с ленью. Человека, который засыпает на своем месте, высмеивают. А офисный сотрудник, который решает полчасика «покемарить», чувствует себя виноватым. Учёные же уверены, то подремать в течение дня полезно. И вот почему, передает Хроника.инфо со ссылкой на novate. 1. Внимательность Исследование NASA ... ПОДРОБНЕЕ →

Назван отрицательный эффект постоянного употребления кофе

Назван отрицательный эффект постоянного употребления кофе
По мнению ученых, регулярное употребление кофе негативно влияет на результаты спортсменов. Воздействие кофеина было опробовано на группе мужчин-добровольцев, причём каждый из них был членом какой-либо команды. Брендан Иган из школы Здравоохранения человека в Дублине (Ирландия), автор исследования, пригласил для проведения опытов 18 спортсменов. Было установлено, что те из них, кто выпивает ежедневно по три ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые: синий свет бодрит лучше чашки кофе

Ученые: синий свет бодрит лучше чашки кофе
Специалисты из Швеции решили придумать, чем заменить кофе тем людям которые не могут с утра взбодриться этим полезным напитком по тем или иным причинам. Как выяснилось, синий свет бодрит не хуже кофеина. Ученые: синий свет бодрит лучше чашки кофе. В наше время трудно себе представить утро без чашечки бодрящего напитка, но некоторым людям кофе может быть противопоказан по состоянию здоровья. Ученые выяснили, что ... ПОДРОБНЕЕ →

Ходьба по лестнице бодрит сильнее, чем кофе, – ученые

Ходьба по лестнице бодрит сильнее, чем кофе, – ученые
Многие люди пьют кофе с утра, чтобы взбодриться. Но, оказывается, есть более эффективный способ. Новое исследование, проведенное сотрудниками Университета Джорджии, показало: 10 минут ходьбы по лестнице вверх и вниз бодрят гораздо сильнее, чем напитки с кофеином. В исследовании приняли участие студентки, страдавшие от хронической нехватки сна. Они спали меньше 6,5 часа в сутки. В разные дни участницы принимали ... ПОДРОБНЕЕ →
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *