


Эти способы помогут снизить давление без лекарств

Пожилые люди особенно часто сталкиваются с проблемой повышенного артериального давления.
Чтобы контролировать уровень давления необходимо придерживаться определенных правил.
1. Быть более подвижным. Человек должен ставить перед собой цель совершать умеренные физические нагрузки ежедневно. Особенно приветствуется ходьба на свежем воздухе. Также полезно заниматься нордической ходьбой.
2. Сократить потребление соли. Рекомендуется готовить без соли и добавлять ее уже в готовое блюдо в небольшом количестве. Также следует избегать употребления соленых продуктов вроде сыра, сливочного масла, некоторых соусов, особенно соевого и рыбного.
Это интересно: 7 главных признаков интоксикации организма3. Исключить алкоголь. Особенно важно сделать это в жаркое время года. Спиртные напитки увеличивают артериальное давление.
4. Следить за уровнем кофеина в рационе. Врачи утверждают, что кофеин повышает артериальное давление, но все еще ведутся споры о том, нужно ли страдающим гипертонией полностью отказаться от этого напитка.
5. Контролировать стресс. Одним из главных факторов повышения давления является стресс. Врачи советуют ни в коем случае не допускать развития панических атак и тревожных состояний.
Это интересно: 6 очень полезных для мозга продуктов, которые доступны каждомуMed2
По материалам: newsyou
Шесть факторов, повышающих артериальное давление

Названа главная причина повышения артериального давления

Этот продукт снижает тягу к соли

Какое количество соли в день разрушает сердце

Какое количество соли в день уже разрушает сердце

Александра Бортич стала амбассадором модного бренда..
Названы способы сделать личный автомобиль леди..
Ким Кардашьян удивила фанатов откровенным платьем и..
Михаил Боярский рассказал, как в действительности ему..
В Huami Technology создали смарт-часы с 13 версиями..
Ученые объяснили «скачки» при отрывании скотча..
Мария Шукшина сравнила современные ток-шоу с «планом..
В "Поле чудес" показали, что происходит с подарками..
Ученые создадут универсальную вакцину от гриппа на..
Смартфон Oukitel C13 Pro с «привлекательной ценой»..
Дочь Дмитрия Маликова Стефания показала фото с..
ученые: Раковые мутации зависят от половой..