14 июн 17:54Другое

Простой прием помогает от ложного голода и переедания

Простой прием помогает от ложного голода и переедания

Большинство людей употребляет разные продукты, исходя не из физиологической потребности организма, а из-за привычки и как способ справиться с нежелательными эмоциями. Об этом заявил британский психолог и эксперт по здоровому питанию доктор Мэг Арролл.


В публикации издания Daily Mail специалист рассказал, как можно приучить себя не злоупотреблять едой. Сам психолог назвал этот прием «брокколи-тест». С помощью этого маневра можно понять, ощущаете вы голод настоящий или мнимый, вызванный разыгравшимся воображением и представлением пищи.

«Когда вы проголодались и готовы потянуться в шкаф за булочками, представьте, что там лежит не выпечка, а тарелка с брокколи. После этого нужно задать себе вопрос: «Как сильно я хочу есть?» — рассказал Мэг Арролл.

По словам психолога первая реакция на воображаемые овощи достаточно красноречиво показывает, чего на самом деле хочет человек – утолить физиологический голод или же потешить свои вкусовые рецепторы. При недостаточной потребности организма в еде тарелка с воображаемыми овощами совершенно не кажется заманчивой.

Это интересно: Обертывания для похудения: эффект, противопоказания, рекомендации

Благодаря этому тесту можно выстроить правильный режим питания и прекратить наращивать лишний вес из-за ненужных перекусов, отметил врач.

Medikforum


По материалам: newsyou
Загрузка...

Назван простой способ определения уровня голода

Назван простой способ определения уровня голода
Эксперт по здоровому питанию, психолог Мэг Арролл рассказала о том, как быстро узнать, голоден человек или нет. По ее словам, многие люди не знают, что такое настоящий физиологический голод и начинают кушать, чтобы отвлечься от каких-либо неприятностей. Но, чтобы понять, действительно ли человек голоден, надо пройти так называемый «брокколи-тест». Психолог предлагает представить себе, что в холодильнике вместо ... ПОДРОБНЕЕ →

Осторожно: эти продукты могут усилить чувство голода

Осторожно: эти продукты могут усилить чувство голода
Хороший аппетит и постоянное чувство голода являются главными причинами переедания и, как следствие, набора лишнего веса. Так как не за горами пляжный сезон и за оставшиеся весенние недели нужно успеть сбросить избыточный вес, у большинства людей возникает вопрос «что исключить из рациона, чтобы не хотелось кушать?». Большинство вредных для фигуры продуктов люди употребляют между основными приемами ... ПОДРОБНЕЕ →

Найдено средство от переедания

Найдено средство от переедания
Не секрет, что отвлекаясь во время еды, человек больше ест и быстрее снова возвращается к еде. Чтобы есть реже и не переедать, достаточно использовать метод, открытый учеными! Исследователи под руководством психолога из Университета Ливерпуля обнаружили, что если хорошенько запомнить, что съел несколько часов назад, в следующий прием пищи меньше съедаешь. Ученые проанализировали 24 отдельных исследования... ПОДРОБНЕЕ →

10 причин, почему постоянно хочется есть

10 причин, почему постоянно хочется есть
Если вы недавно плотно поужинали, а уже хотите съесть булочку или конфету, на это есть свои причины. И причины эти могут быть самыми разнообразными и неожиданными. Причина № 1. Негатив Виной этому гормоны. При стрессе в кровь выбрасывается адреналин, тем самым голод притупляется. Но состояние стресса также сопровождает кортизол, который наоборот этот голод усиливает и человеку постоянно хочется что-нибудь ... ПОДРОБНЕЕ →

Можно ли победить голод силой мысли?

Можно ли победить голод силой мысли?
Диетологи из США провели исследование с участием мужчин и женщин, задавшись целью выяснить, как воображение может помочь преодолеть позывы голода. При этом с помощью чувствительной техники считывалась активность головного мозга людей, участвовавших в проекте. Женщины не способны подавить свое чувство голода силой мысли, тогда как у мужчин получается справиться с такой задачей, установили авторы проекта, подведя ... ПОДРОБНЕЕ →
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *