14 июн 08:07Другое

Поразительный результат после огуречной диеты: 4 кг за две недели

Поразительный результат после огуречной диеты: 4 кг за две недели

Лето — отличная пора для того, чтобы сбросить лишний вес. Обилие свежих овощей и фруктов способствует этому как нельзя лучше.


Они наполняют организм витаминами и минералами, не откладываясь на боках. Неотъемлемые компоненты здорового и сбалансированного питания.

Для овощной диеты отлично подойдет огурец. На 95 % он состоит из воды. Остальные 5 % — целый кладезь полезных веществ. В огурцах содержатся щелочные соли, замедляющие процессы старения и образование камней в почках и печени. Также в огурцах присутствуют легкоусвояемые соединения йода, улучшающие работу щитовидной железы. Целый набор витаминов и минералов: В1, В2, С, каротин, хлорофилл, фолиевая кислота, калий, фосфор, железо, натрий, магний, хлор.

Содержащийся в огурцах калий способствует выведению лишней жидкости из организма, клетчатка — улучшению перистальтики кишечника, а семечки огурцов — выведению лишнего холестерина из организма.

Также одним из главных аргументов в пользу выбора огурцов для диеты служит их калорийность: всего 15 ккал на 100 г. Oгуречная диета для похудения — оптимальный вариант.

Огуречная диета

Конечно же, на одних огурцах не прожить. Поэтому приводим список продуктов, которые разрешается дополнительно ежедневно употреблять во время диеты.

Это интересно: Каждое утро в стакан кипятка добавляю чайную ложку куркумы и пью натощак. Забыл, что такое болезни!

Продукты для диеты


Любые фрукты
Несколько кусочков хлеба из цельной пшеницы или отварной картофель
200 мл нежирного кефира или йогурта
300 г творога
150 г тунца (без масла)
2 вареных яйца или 150 г белого мяса на гриле

Не ограничено только потребление огурцов. Их можно есть в составе свежего овощного салата или зеленого коктейля с авокадо и сельдереем. Ешь в любой момент, когда чувствуешь голод.

Приводим пример подробного меню для одного дня огуречной диеты.

Меню 1 дня диеты


Завтрак
Салат из огурцов и молодого лука, заправленный 200 мл нежирного йогурта. И 2 яйца, сваренных вкрутую.

Второй завтрак
Одно большое яблоко, один персик или 5 слив. Фрукты лучше всего выбирать сезонные.

Обед
Несколько кусочков цельнозернового хлеба, огуречный салат (огурцы, болгарский перец, помидоры, заправленные подсолнечным маслом) и 150 г отварной куриной грудки или рыбы.

Ланч
Огуречный коктейль (подробный рецепт будет чуть ниже).

Ужин
300 г фруктов или столько же творога.

Это интересно: Техника исцеления от болезней, которая не имеет аналогов. Всё благодаря 1 процедуре!

Меню примерное, ты можешь взять его за основу и корректировать под себя. Огуречная диета на неделю, даже не на две, уже даст результат.

Особое внимание уделяй овощным коктейлям. Это заряд из витаминов и источник клетчатки, которая заставляет кишечник работать и улучшает обмен веществ.

Например, очень удачной будет комбинация из огурца, яблока, шпината и горсти любых орехов. Взбей всё в блендере до получения однородной массы и употребляй между приемами пищи. Вот он, лучший огуречный коктейль!

Не забывай пить достаточное количество чистой воды. Разрешаются также травяные чаи и вода с лимоном. Без сахара, конечно. Если хочется сладкого, можно поесть сухофруктов: чернослива, кураги, инжира.

Огуречная диета помогает наладить обменные процессы, приобщиться к здоровому образу жизни и сбросить лишнее. А главное, она абсолютно безвредна. Сохраняй себе на стену, чтобы всегда была под рукой.


По материалам: newsyou
Загрузка...

7-дневное похудение на огурцах: завтраки, обеды, ужины

7-дневное похудение на огурцах: завтраки, обеды, ужины
Похудение на огурцах за неделю будет безвредным и приятным, если придерживаться рекомендованного ежедневного меню. Узнайте, как нужно питаться в этими плодами в рационе, чтобы сбросить лишний вес. Вам нравятся огурцы? Если вы любите этот вкусный и полезный овощ, то можете легко превратить его в своего верного союзника в борьбе против лишних килограммов. Итак, худеем на огурцах! Потребление этих сезонных ... ПОДРОБНЕЕ →

7 главных плюсов от употребления огурцов

7 главных плюсов от употребления огурцов
Эксперты в области здорового питания назвали 7 полезных свойств обычного огурца. Он известен своими великолепными очищающими качествами, огурец превосходно выводит токсины из организма, и вообще он способен на многое. 1. Защита мозга. В огурцах содержится противовоспалительный флаванол под названием физетин. Он играет очень важную роль в здоровье мозга, улучшает память и защищает нервные клетки от возрастного ... ПОДРОБНЕЕ →

Эту ягоду признали лучшей для очищения почек и печени

Эту ягоду признали лучшей для очищения почек и печени
Названы полезные свойства арбуза. Фрукты – это огромный кладезь всевозможных полезных веществ. Употребляя их каждый день, мы омолаживаем свой организм и становимся энергичнее. Огромная польза фруктов заключается еще и в том, что они предотвращают множество заболеваний и помогают нам поддерживать хорошее состояние в течение многих лет. Вот об одном из таких фруктов мы сейчас с вами поговорим. Это ... ПОДРОБНЕЕ →

Названы полезные для здоровья свойства огурцов

Названы полезные для здоровья свойства огурцов
Оказывается, для поддержания здоровья необходимо регулярно кушать огурцы. Сейчас начался сезон свежих овощей и у вас могут разбегаться глаза на рынке, но медики посоветовали, не задумываясь, покупать огурцы, так как они являются одними из самых полезных овощей. Полезных свойств у огурцов предостаточно, несмотря на то, что в большей степени они состоят из воды. Рассмотрим преимущественные свойства ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые рассказали о пользе ежедневного употребления огурцов

Ученые рассказали о пользе ежедневного употребления огурцов
Ученые рассказали о пользе ежедневного употребления свежих огурцов. По мнению специалистов из Университета Мэриленда, эти овощи насыщают организм человека витаминами и полезными веществами, которые помимо всего прочего, помогают бороться с возникновением раковых опухолей. Огурцы на 95% состоят из воды и, следовательно, помогают восполнять потребность организма в жидкости. При этом в огурцах имеются фенольные ... ПОДРОБНЕЕ →
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *