16 май 11:34Другое

Составлен список лучших продуктов для оздоровления сердца

Составлен список лучших продуктов для оздоровления сердца

Группа учёных-медиков провела ряд исследований, в результате которых им удалось составить список самых полезных для сердца продуктов. Их добавление в ежедневный рацион позволит сократить вероятность развития сердечно-сосудистрых заболеваний.


В список полезных для сердца продуктов кардиологи внесли жирные виды рыбы, орехи, овсянку, шоколад, цитрусовые, помидоры и ягоды. К разряду жирной рыбы относятся сардины, сом, скумбрия и красная рыба, включая сёмгу, форель и горбушу, которые особенно богаты омега-3 кислотами, уменьшающими вероятность появления аритмии и атеросклероза. Кроме того, указанные виды рыбы способствуют выведению холестерина.

Это интересно: Врачи рассказали, когда пробежки вредят

В составе орехов также присутствуют омега-3 жирные кислоты и витамин Е, которые также снижают уровень холестерина в крови, и как следствие защищают сердце. Тогда как овсянка служит своеобразным абсорбентом, помогая организму избавляться от вредных веществ.

Ягоды черники, малины и клубники содержат антоцианы и флавоноиды, способные снижать кровяное давление и повышать уровень проводимости сосудов, оберегая их от закупорки.

Это интересно: Найдено средство для профилактики рака и диабета

Аналогичными свойствами обладают помидоры и чёрный шоколад, который также богат флавоноидами, стабилизирующими давление и снижающими воспаление.

Vladtime


По материалам: newsyou
Загрузка...

Названы самые полезные для сердца продукты

Названы самые полезные для сердца продукты
Кардиологи подсказали, какие продукты должны быть в вашем холодильнике для поддержания здоровья сердца. Заболевания сердца и сосудов на сегодняшний день являются основной причиной увеличения смертности среди населения планеты. С каждым годом сердечно-сосудистые недуги только молодеют, врачам остается лишь бить тревогу и советовать, как сохранить здоровье сердца и продлить его срок службы. Один из главных ... ПОДРОБНЕЕ →

Есть рыбу или принимать БАДы: что полезнее?

Есть рыбу или принимать БАДы: что полезнее?
Регулярное потреблять рыбу гораздо полезнее, чем принимать БАДы, содержащие Омега-3, обнаружили исследователи. Омега-3 жирные кислоты связаны с пониженным риском развития ишемической болезни сердца, и медики рекомендуют есть по крайней мере две порции рыбы в неделю. Предпочтение желательно отдавать жирной рыбе, такой как макрель и сардины. Но твердых доказательств, подтверждающих подобную выгоду для предотвращения ... ПОДРОБНЕЕ →

Эксперты назвали семь самых полезных продуктов в зимнее время

Эксперты назвали семь самых полезных продуктов в зимнее время
Эксперты составили рейтинг семи продуктов, которые очень полезны в зимнее время года. Нижеперечисленные блюда помогут организму сохранить высокий уровень иммунитета и хорошее настроение. Прежде всего после наступления холодов полезно есть жирные сорта рыбы, такие как лосось, тунец или сардина. Подойдут также более дешевые селедка или скумбрия. Они насыщены жырными кислотами омега-3, которые способствуют устойчивости ... ПОДРОБНЕЕ →

Куриное мясо и яйца превратили в эффективную замену БАДам с Омега-3

Куриное мясо и яйца превратили в эффективную замену БАДам с Омега-3
Обычно жирные кислоты Омега-3 получают из жирной рыбы. Теперь же ученым удалось расширить список полезных продуктов, пишет The Daily Mail. Добавление куриного мяса и яиц в рацион снижает риск сердечных приступов, инсультов, деменции и депрессии. В рамках уникального эксперимента Королевского колледжа хирургов Ирландии и компании Devenish кур кормили добавкой OmegaPro на базе водорослей, богатых полененасыщенными ... ПОДРОБНЕЕ →

Учёные: Грецкие орехи снижают риск развития рака и заболеваний сердца

Учёные: Грецкие орехи снижают риск развития рака и заболеваний сердца
Группа учёных и Университета в Луизиане провела исследование, целью которого было понять корреляцию между употреблением грецких орехов и вероятностью развития рака, а также сердечно-сосудистых заболеваний. По мнению учёных, то, что человек употребляет в пищу, влияет на то, какое у него будет здоровье, в частности, речь идёт о состоянии сердца и риске развития рака, а также о грецких орехах. Микрофлора ... ПОДРОБНЕЕ →
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *