Медики открыли важный принцип похудения

Исследователи из Дрексельского университета (США) сделали новые открытия в области похудения, — результаты их работы опубликовал American Journal of Clinical Nutrition. Специалисты заявили: тем, кто хочет похудеть, нужно сразу настроиться на то, что избавиться от лишнего веса будет очень нелегко.

Новое исследование ученых показало, что худеющим людям не нужно заниматься самообманом и внушать себе успех. На самом деле, отмечают специалисты, нужно очень трезво и правдиво оценивать ситуацию. Правда состоит в том, что худеть тяжело.

К такому заключению ученые пришли после эксперимента с участием 262 человек. К началу проекта все добровольцы имели лишний вес или ожирение. Их произвольно разделили на три группы: в первой проходили стандартную поведенческую психотерапию, во второй проходили психотерапию и придерживались низкокалорийной диеты, в третьей от участников требовалось принять самостоятельное решение отказаться от вредных продуктов.

Это интересно: Медики подсказали, как правильно питаться после 50 лет

Особенностью третьей группы стал реалистичный подход к проблеме. Людям в ней объяснили, что есть много факторов, связанных с лишним весом, на которые повлиять почти невозможно. Также добровольцам постоянно напоминали: их путь к похудению будет тяжелым, так как придется бороться с собственной ленью, усталостью и соблазнами вокруг.

Эксперимент длился три года. В итоге наилучшие результаты продемонстрировала именно участники третьей группы. У них оказался самым высоким самоконтроль — отказываться от вредной пищи получалось лучше всего. Помимо этого, у людей из третьей группы гораздо дольше, чем у остальных сохранялись приобретенные здоровые привычки в питании.

Это интересно: Стало известно, какие женщины подвержены инсульту

Medikforum

По материалам: newsyou

Загрузка...

Какие каши признаны самыми полезными для похудения

Согласно результатам исследования американских специалистов, опубликованных в American Journal of Clinical Nutrition, употребление круп и продуктов из них может стать эффективным способом похудения, пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo. Какие же именно каши следует включить в свой рацион худеющим людям? Наиболее полезными, как рассказали диетологи в статье, являются натуральные цельнозерновые ... ПОДРОБНЕЕ →

Ходить в спортзал для похудения не нужно!

Возможно, фитнес-тренеры так и не считают, но проведенное в Дании исследование показало: толстякам не обязательно заниматься в спортзале, чтобы похудеть. Сотрудники Копенгагенского университета заключили, что поездки на велосипеде дают в этом плане тот же эффект, что и изнурительные тренировки. Если тучный человек будет ездить до работы и обратно на велосипеде, он сбросит почти столько же веса, сколько сбросит ... ПОДРОБНЕЕ →

Почему от диеты нужно отдыхать

По словам ученых из Университета Тасмании, диета меняет ряд биологических процессов в организме. Это замедляет потерю веса и даже может привести к его набору. Поэтому от диеты нужно отдыхать. В исследовании приняли участие добровольцы с ожирением. Исследователи изучали реакцию организма на непрерывную диету. Участников попросили придерживаться диеты, рассчитанной на 16 недель. Добровольцев разделили ... ПОДРОБНЕЕ →

Раскрыт секрет самой эффективной диеты

Ученые из Ливерпульского университета провели интересное исследование и раскрыли секрет самой эффективной диеты. По мнению диетологов, чтобы заметно похудеть нужно кушать яйца. В научном эксперименте приняли участие 450 человек. Добровольцы среднего возраста были разделены на две группы. Участники первой команды сидели три месяца на низкокалорийной диете без яиц, участники второй пребывали на такой же диете... ПОДРОБНЕЕ →