13 янв 21:40Другое

Ученые: Авокадо влияет на уменьшение лишнего веса вместе с другой «здоровой» пищей

По мнению ученых, необходимо ограничивать ежедневный рацион 60-100 граммами черного шоколада при основном полноценном питании. Важно учитывать, что размеры порций полезной еды, включая жирные орехи, могут варьироваться в зависимости от активности человека.


Общая строгая диета не подходит для всех, указывают ученые. Авокадо, вместе с другими полезными фруктами, включён в перечень продуктов, имеющих низкое содержание жира и большое количество питательных веществ. Специалисты отмечают, что пончики, картофель фри, шоколад, чипсы и пирожные можно употреблять, контролируя при этом их количество во избежание появления излишнего веса. Вместе с тем не рекомендуется увлечение «здоровой» пищей. Достаточно съедать половинку плода большого авокадо, не более чем 30 грамм жирных орехов и такое же количество высококалорийных сухофруктов.

Никола Ладлэм-Рэйн, диетолог, заявляет, что важно соблюдать рекомендуемые размеры порций. Организму достаточно получать необходимое количество калорий от «здоровых» продуктов, причём масса жира в потребляемой еде не должна превышать более 30%.
По материалам: actualnews.org
Загрузка...

3 системы питания, с помощью которых можно похудеть

3 системы питания, с помощью которых можно похудеть
Трехразовое питание, двухразовое питание с перекусом и пятиразовое питание – три популярные системы питания, с помощью которых можно избавиться от лишнего веса. Главный плюс всех этих систем в том, что не приходится ограничивать себя в употреблении каких-либо продуктов – есть можно все, что хочется. Правда, независимо от того, какой системы питания Вы придерживаетесь, количество быстрых углеводов, консервированных ... ПОДРОБНЕЕ →

Разоблачаем мифы о здоровом питании

Разоблачаем мифы о здоровом питании
Вокруг темы о полезной и здоровой пище постоянно ведутся разговоры, на основе которых возникают устойчивые мифы, не имеющие под собой реальной основы. Агентство пищевых стандартов решило внести ясность и разоблачить основные заблуждения по поводу продуктов питания. Миф 1: Лучший завтрак – это хлопья или каша, а не что-то, пожаренное на сковороде. Если вы приготовите яичницу с нежирным беконом, помидорами ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые назвали три продукта, необходимых для мужского здоровья

Ученые назвали три продукта, необходимых для мужского здоровья
Американские учёные пришли к выводу, что включение в рацион орехов морепродуктов и авокадо положительно сказывается на мужской потенции и продлевает половую активность у представителей сильного пола. Специалист Фил Лемптер утверждает, что морепродукты просто необходимы мужчинам. Так как в них содержится большое количество цинка, укрепляющего иммунитет и хорошо сказывающийся на здоровье предстательной железы... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые назвали целебные свойства авокадо

Ученые назвали целебные свойства авокадо
Ученые из США провели ряд исследований и пришли к выводу, что авокадо содержит в себе микроэлементы, благоприятно воздействующие на организм человека. Эксперты Флоридского Атлантического университета в США провели исследования свойств авокадо. Толчком для изучения послужило большое количество жителей, испытывающих проблемы с обменом веществ. В результате опытов ученые пришли к выводу, что авокадо обладает ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые: Употребление авокадо может способствовать набору лишнего веса

Ученые: Употребление авокадо может способствовать набору лишнего веса
Употребление более, чем половины авокадо в день может являться одной из причин набора лишнего веса. Об этом рассказали диетологи, о чем сообщается на страницах иностранного онлайн-портала Daily Mail. Авокадо содержит много жиров, хотя они намного полезнее, чем в случае с пищей из фастфуда. Но один плод, тем не менее, содержит целых 22 г жира, то есть около трети от 65-70 г, рекомендуемых к потреблению в течение ... ПОДРОБНЕЕ →
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *