13 ноя 10:55Другое

Ходить в спортзал для похудения не нужно!

Ходить в спортзал для похудения не нужно!

Возможно, фитнес-тренеры так и не считают, но проведенное в Дании исследование показало: толстякам не обязательно заниматься в спортзале, чтобы похудеть. Сотрудники Копенгагенского университета заключили, что поездки на велосипеде дают в этом плане тот же эффект, что и изнурительные тренировки.


Если тучный человек будет ездить до работы и обратно на велосипеде, он сбросит почти столько же веса, сколько сбросит его, интенсивно тренируясь в спортзале, — такое мнение по результатам своего исследования озвучили специалисты из Копенгагена. В его пользу свидетельствуют данные эксперимента с участием 135 человек с лишним весом.

Добровольцев, чей индекс массы тела составлял 35 (склонность к ожирению), разделили на группы. В первой группе испытуемые ездили на работу и с работы на велосипеде, во второй – активно тренировались пять раз в неделю, в третьей – выполняли умеренные физические упражнения. Эксперимент длился полгода.

Это интересно: Эксперты выявили продукты, полезные при артрите

По словам исследователей, за этот срок все участники потеряли жировую массу, хотя и в разном количестве. Те, кто выполнял упражнения умеренной интенсивности, избавились от жира менее всего — постройнели на 2,6 килограмма. Но участники групп, где ездили на велосипеде и интенсивно тренировались, преподнесли исследователям сюрприз – они похудели практически одинаково. У тренировавшихся жировая масса стала меньше на 4,5 килограмма, у велосипедистов уменьшилась на 4,2 килограмма.

Это интересно: У людей со сложностями в общении повышается риск развития многих заболеваний

Тучным не обязательно надрываться в спортзале, достаточно пересесть на велосипед, констатировали в итоге авторы проекта.

Medikforum


По материалам: newsyou
Загрузка...

Как велопоездки на работу сказываются на здоровье

Как велопоездки на работу сказываются на здоровье
Поездки на работу на велосипеде позволят сбросить лишний вес не хуже тренировок. По словам специалистов из Университета биологических исследований в Аризоне, подобный вид активности сжигает до 800 калорий за час. В ходе исследования специалисты наблюдали за изменением веса более чем 200 жителей Дании. Респонденты были разделены на две группы. Первой предложили посещать спортзал три раза в неделю, выполняя ... ПОДРОБНЕЕ →

Назван простой и эффективный способ продления жизни

Назван простой и эффективный способ продления жизни
Ученые рассказали о эффективном способе продления жизни, который доступен каждому. Умеренные 30-минутные ежедневные физические нагрузки уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний и помогают предотвратить преждевременную смерть. Специалисты из канадского университета Макмастера провели масштабный эксперимент. Участниками исследования стали 130 тысяч человек из 17 стран мира. За здоровьем испытуемых ученые ... ПОДРОБНЕЕ →

Это увлекательное занятие может продлить жизнь на 5 лет

Это увлекательное занятие может продлить жизнь на 5 лет
Исследование показало, что любители быстрой езды на велосипеде живут до пяти лет дольше, чем те, кто ездит медленно или вообще не садится на велосипед. 20-летнее исследование с участием 5000 здоровых жителей Копенгагена, которые ездили на велосипеде каждый день, обнаружило, что велоспорт в целом очень положительно сказывается на здоровье людей. Мужчины, которые ездят быстро, живут в среднем на 5,3 года ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые предлагают есть картофель для похудения

Ученые предлагают есть картофель для похудения
Ученые в ходе исследования развеяли миф о том, что от употребления картофеля люди поправляются. Оказалось, что вопреки распространенному мнению, его можно употреблять в пищу во время диеты. Исследователи доказали, что картофель не способствует ожирению. Соответствующие выводы ученые из США сделали по итогам соответствующего исследования. Сотрудники одного из американских научно-исследовательских институтов выяснили... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые: Свекольный сок омолаживает мозг?

Ученые: Свекольный сок омолаживает мозг?
Ученые из университета Уэйк-Форест (США) доказали, что свекольный сок оказывает омолаживающий эффект на головной мозг. Эффективность возрастает, если принять натуральный напиток незадолго до тренировки. Материалы исследования размещены в издании Gerontology. «Не секрет, что физические упражнения улучшают работу мозга, но если сочетать их со свекольным соком, то эффект усиливается. Наше исследование, проведенное ... ПОДРОБНЕЕ →
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *