Специалисты назвали лучший способ избавиться от бессонницы

Специалисты неврологии определили лучший способ избавиться от бессонницы. По их мнению, от недуга помогает целеустремлённость.



Американские эксперты провели исследование, в котором были задействованы более 800 добровольцев в возрасте от 60 до 100 лет. Участники ответили на ряд вопросов о качестве их сна, а также о прошлых целях и желаемых достижениях в будущем.
Анализ полученной информации показал, что люди целеустремлённые страдают от бессонницы реже. Поэтому эксперты утверждаю, что самый лучший способ избавиться от расстройств сна – ставить себе цели.
Неврологи напомнили, что для здорового сна важно правильно питаться и не переедать на ночь, не смотреть перед отходом ко сну ТВ или проводить время за компьютером. Также эксперты настаивают на отказе от курения, употребления алкоголя и кофеина.
По материалам: actualnews.org

Назван эффективный способ избавиться от усталости

Ученые из Лондонского университет королевы Марии назвали эффективный способ избавиться от хронической усталости. Соответствующее исследование опубликовано в журнале The Lancet, кратко о нем сообщает издание The Telegraph. Справиться с синдромом хронической усталости помогут регулярные занятия физкультурой, проводящиеся с умеренной интенсивностью. К подобным выводам авторы пришли, наблюдая в течение 12 недель ... ПОДРОБНЕЕ →

Учёные наши простой, но действенный способ, как избавиться от лишнего веса

Корейские учёные провели исследование, которое выявило самый простой, но весьма эффективный способ сбрасывания лишних килограммов. Необходимо просто высыпаться. Чтобы доказать этот метод, учёные провели эксперимент, в котором приняли участие порядка 100 добровольцев; некоторым из них удалось избавиться от лишнего веса, а некоторым нет. Дело в том, что одна категория людей высыпалась на выходных, да ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые: Мытье рук поможет найти новые идеи

Канадские ученые в ходе исследования обнаружили, что мытье рук это не просто гигиеническая процедура, но также и способ избавиться от старых идей и найти новую цель. Подробности этой работы были опубликованы в одном из профильных изданий. Ученые из Университета Торонто определили, что мытье рук позволяет индивиду мыслить гибче. Во время эксперимента добровольцы ответили на ряд вопросов относительно важных для ... ПОДРОБНЕЕ →

Простой способ снять стресс и избавиться от вспышек гнева

С приступами гнева и стрессами можно бороться с помощью регулярных физических упражнений, утверждают американские исследователи. Ученые из университета Джорджии провели исследование, в котором приняли участие 208 школьников в возрасте от 7 до 11 лет, преимущественно с лишним весом и придерживающиеся сидячего образа жизни. Программа физической деятельности проходила в течение 10-15 недель и включала ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые предложили оригинальный способ уснуть

Ученые после проведения наблюдения рассказали об оригинальном способе, помогающий человеку быстро уснуть. Специалисты утверждают, что после применения техники стадия сна наступает спустя несколько минут. Согласно статистическим данным, до 20% людей сталкивались с проблемой бессонницы или кратковременными расстройствами сна. Ученые предложили использовать оригинальный способ, помогающий избавиться от данных проблем... ПОДРОБНЕЕ →