16 июн 10:40Другое

Сколько должны спать дети, чтобы нормально высыпаться

Сколько должны спать дети, чтобы нормально высыпаться

Мы понимаем, что детям нужно много сна. Однако, если ребенок встал в нужное время, хотя накануне лег на пару часов позже, это не значит, что он отдохнул. Звучит непривычно, но, если вы хотите обеспечить полноценный отдых детскому организму, в некоторых случаях малышей нужно отправлять спать раньше 8-9 часов вечера.


AdMe.ru нашел график ученых Анни Лалансет и Нэнси Пежу, в котором приводятся данные о том, во сколько стоит ложиться и сколько нужно спать детям в зависимости от возраста и планируемого времени подъема. При этом сладко посопеть ребенку днем по-прежнему стоит.









По материалам: newsyou
Загрузка...

Во сколько нужно лечь спать, чтобы проснуться бодрым

Во сколько нужно лечь спать, чтобы проснуться бодрым
Подавляющему большинству людей знакомо чувство, когда, проснувшись утром, ощущаешь себя не выспавшимся и разбитым. Но далеко не всем известно о существовании хитрой уловки, которую можно применять, чтобы легко проснуться и сохранять бодрость на протяжении всего дня. Общеизвестным фактом является существование двух фаз сна: быстрой и медленной. Суть метода состоит в том, чтобы совершить подъем именно в быстрой ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые знают как научиться легко вставать по утрам

Ученые знают как научиться легко вставать по утрам
Большинство людей в современном мире испытывают трудности с пробуждением по утрам. Учёные рассказали, как научиться легко вставать утром с постели. Большая часть проблемы кроется в хроническом недосыпе. Использование электричества, телевизоры и компьютеры привели к тому, что современный человек ложится спать довольно поздно. Специалисты рекомендуют ложиться спать не позже полуночи. К тому же, не стоит есть ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые доказали, что собственный график сна не влияет на ухудшение жизненных показателей

Ученые доказали, что собственный график сна не влияет на ухудшение жизненных показателей
Ученые представляющие Гарвардский университет доказали, что собственный график ночного сна не оказывает негативного влияния на ухудшение жизненных показателей. Важно лишь соблюдать количество часов, которое человек отводит себе на отдых ночью. Давно бытует мнение, что лучше всего отходить ко сну около 10 часов вечера, и просыпаться не позже 5-6 часов утра. Ученые при этом никаких альтернативных вариаций не ... ПОДРОБНЕЕ →

Исследование: Младенцам вредно спать в спальне родителей

Исследование: Младенцам вредно спать в спальне родителей
Исследование Медицинского колледжа штата Пенсильвания (США) показало, что младенцам вредно спать в спальне родителей. Ученые уточняют, что это актуально для детей от полугода, сообщает Daily Mail. В своей работе ученые выяснили, что дети в возрасте до 6 месяцев должны спать с родителями. Связано это с предотвращением синдрома внезапной смерти младенца. Но, по мнению автора исследования Яна Пола, для малышей постарше ... ПОДРОБНЕЕ →

Столичный воспитатель избил ребёнка за отказ спать в тихий час

Столичный воспитатель избил ребёнка за отказ спать в тихий час
Мать 6-летнего воспитанника детского сад, расположенного на северо-западе Москвы, обнаружила на теле сына Владимира множественные ушибы и гематомы. После расспросов ребенка выяснилось, что мальчик не хотел ложиться спать в тихий час и баловался, не давая уснуть другим детям. 51-летняя воспитательница сделала ребёнку замечание, однако тот продолжил свои утехи. Тогда педагог несколько раз ударила мальчика... ПОДРОБНЕЕ →
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *