Медитация «Цель» для тех, кто потерял мотивацию

Мотивация — это двигатель прогресса. Если человек не мотивирован, то ему не удастся добиться поставленной задачи. Иногда, к сожалению, она теряется без особых на то причин. Вернуть энтузиазм и желание что-то делать поможет простая медитация.

В основном мотивация пропадает в периоды, когда у нас с вами нет сил. Если вы сейчас находитесь на грани истощения, можете воспользоваться другой медитацией — на пробуждение сил и борьбу с апатией. Если же потеря мотивации связана с другими причинами, то следуйте описанным далее рекомендациям.

Подготовка к медитации

Медитировать для поднятия боевого духа полезно не только тем, кто утратил тягу к делам и работе, но и тем, кто полон сил и энергии. Такая медитация поможет вам не угаснуть и не потерять желание жить, развиваться, работать.

Медитировать стоит дома, в спокойной обстановке. Убедитесь, что в ближайшие 10 минут вас никто не будет беспокоить. Приготовьте будильник. После этого приступайте к действиям, описанным далее.

Медитация «Цель»

Заведите будильник так, чтобы он заиграл через десять минут. После этого лягте на спину. Закройте глаза и расслабьте каждую мышцу своего тела. Плавно переведите свое внимание с посторонних мыслей на дыхание. Дышите медленно и не глубоко. Позвольте себе сфокусироваться на том, что не имеет никакого отношения к делам.

Представьте себе, что вы в полной пустоте. Вокруг вас нет никого и ничего. Это полный вакуум, в котором не существует материи, времени. Вы в пузыре, который делает ваше тело бесплотным. Существует только ваша душа. Всмотритесь в глубину пустой бесконечности. Сейчас у вас нет целей.

Полежите так пару-тройку минут. После этого представьте себе едва заметную сферу, которая медленно приближается к вам. В этой сфере находится вся ваша жизнь, все ваши увлечения, цели и задачи, информация о ваших стремлениях. В этой сфере вы ясно видите то, что приходит вам в первую очередь в голову. Оцените, какие мысли посещают вас быстрее всего, когда вы думаете о текущих целях. Вы видите их в этом шаре. После этого вы медленно начинаете сближаться с ним. В конечном итоге вы прикасаетесь к нему, после чего начинаете медленно пробуждаться и возвращаться к реальной жизни.

Ваши силы вновь возвращаются к вам. Теперь вы сильнее, потому что смогли на мгновение отпустить свои дела и проблемы. Вы еще более ясно стали понимать, что для вас важнее всего в жизни. Ваши цели — это ваше топливо. Вы можете взять то, что вам хочется. Достаточно представить себе, как вы это получаете.

По материалам: dailyhoro

Простая медитация-фокусировка для повышения эффективности в работе

Работать продуктивно, не отвлекаться на посторонние дела и сосредоточиться на успехе поможет простая практика медитации. С ее помощью получится преуспеть в делах и привлечь удачу в деловой сфере. Медитативные практики помогают справляться со стрессом, восполнять запасы сил и находить ответы на сложные вопросы. Эксперты сайта dailyhoro.ru рекомендуют познакомиться с действенной медитацией, которая поможет сфокусироваться... ПОДРОБНЕЕ →

Медитация по Знаку Зодиака: как правильно медитировать

Идеальные условия для медитации у каждого человека разные. Астрологи советуют обращать внимание на свою принадлежность к одной из четырех Зодиакальных стихий, чтобы медитации приносили больше пользы. Если вы далеки от этого, но мечтаете научиться погружаться внутрь себя и своих мыслей, то не стоит думать, что на это уйдет много времени. Научиться медитировать на самом деле очень просто. [h3]Стихия Огня:...[/h] ПОДРОБНЕЕ →

Медитация с Луной

Медитация на Луну является одной из самых действенных, поскольку сила Луны является самой мощной. Эта медитация наполнит вас энергией, откроет сознание, подарит любовь к жизни и успокоит вас. Эксперты сайта dailyhoro.ru отмечают, что вы можете поддерживать связь с Луной посредством талисманов и украшений. В этом вам поможет лунный камень, жемчуг, платиновые и серебряные изделия. Можно класть рядом с собой такие предметы во время медитации. Это усилит благотворный эффект. Подготовка к медитации Стоит сразу отметить, что в разные дни такая медитация будет наиболее полезной в разных сферах и аспектах жизни. Например, во время медитаций на убывающую Луну человек успокаивается, а его сознание гармонизируется. Во время медитаций на растущую Луну человек наполняется энергией. В Новолуние обретается любовь к жизни и появляется энтузиазм, а в период полной Луны усиливается творческая энергия. Эксперты настоятельно рекомендуют медитировать на Луну только после захода Солнца. Так эффективность медитаций будет самой высокой. Постарайтесь выключить свет, избавиться от посторонних шумов, закрыв окна и двери в комнату. Очень хорошо, если Луну будет видно на небе во время медитации. Медитируем ПОДРОБНЕЕ →

Как научиться медитировать: почему это не так сложно, как кажется

Многие боятся даже самого слова «медитация», потому что людям кажется, что это что-то необычное. На самом же деле ничего сложного в этой практике нет. Эксперты расскажут вам о том, как медитировать правильно и каков эффект правильной медитации. Существует множество полезных практик, которые помогают изменить жизнь к лучшему. Медитация — одна из них. Она идеально сочетается с аффирмациями, молитвами, мантрами... ПОДРОБНЕЕ →

Медитация «Парад планет» на пробуждение энергии космоса

Парадом планет в астрономии называют явление, когда все планеты или большая их часть встает в ряд по одну сторону от Солнца. Это энергетически мощное событие, которому посвящена специальная медитация. Медитации — одни из самых полезных духовных практик. Научиться медитировать не сложно, ведь тут важна лишь практика. Если вы уже умеете погружаться внутрь своего сознания, то описанная ниже медитация поможет разнообразить этот процесс. Подготовка к медитации Конечно, такая медитация будет наилучшим образом воздействовать на ваше сознание и энергетику в период парада планет, однако вы можете также пользоваться ей в любое удобное время. Самое главное — найти правильный настрой и выбрать для медитации правильное время. Эксперты советуют во время такой медитации находиться дома, в спокойной обстановке. Медитация «Парад планет» поможет пробудить энергию космоса и насытиться ею, чтобы обрести удачу и успех во всех сферах жизни. Очень полезно пользоваться этой медитацией по воскресеньям, перед началом новой трудовой недели, или в каждый последний выходной, если вы работаете по другому графику. Медитация «Парад планет» Итак, медитация начинается с полного расслабления. Можно медитировать ПОДРОБНЕЕ →