20 июл 06:17Общество

4 способа управления своим эмоциональным состоянием

4 способа управления своим эмоциональным состоянием

Счастлив тот человек, который умеет управлять своим настроением. Когда происходит наоборот, мы словно плывем по течению. Эксперты в области биоэнергетики рассказали, как взять свои эмоции и жизнь под контроль.


Ранее мы рассказывали о том, какие действия лишают людей сил и энергии. Оказывается, вы сами можете управлять свои состоянием, чтобы в нужные моменты замедляться и не терять много сил, а в другие минуты повышать свои энергетические вибрации. Описанные ниже способы управления внутренним состоянием помогают подстраиваться под разные жизненные ситуации.

Обратитесь за помощью к памяти

Если вам сейчас грустно или вы хотите избавиться от апатии и уныния, то попробуйте вспомнить что-то яркое и эмоциональное из прошлого. Ученые отмечают, что наш мозг не видит никакой разницы между воспоминаниями и реальностью. Все то, что вы переживаем в мыслях, происходит с нами снова на ментальном уровне. Приятные воспоминания повышают энергетику, заряжают человека энергией и помогают становиться продуктивнее. Так вы можете погружаться в любое состояние.

Физические нагрузки

Если вам хочется быть позитивными, старайтесь нагружать себя простыми упражнениями. Например, вы устали или кто-то достал вас на работе. Прогуляйтесь, поприседайте, сделайте зарядку. Любая физическая активность благотворно сказывается на настроении. Если вам нужно успокоить нервы и, наоборот, стать более сдержанными, то в таком случае эксперты советуют перестать нагружать тело. Так энергетические вибрации ослабнут. 


Дыхание

Дыхание полезно использовать вместе с физическими нагрузками. Если вам нужно «разогнать» себя, то воспользуйтесь простой «адреналиновой» методикой дыхания — очень часто и быстро вдыхайте, полностью набирая воздух в легкие, и выдыхайте. Так в вашей крови поднимется уровень адреналина, вы почувствуете прилив бодрости. Если нужно успокоить тело, начните наоборот дышать очень медленно. Так ваш пульс замедлится, нервы успокоятся, эмоциональное состояние выровняется. Делайте глубокие вдохи и медленные выдохи. Достаточно 15-20 повторений. Это полезно делать перед сном.

Метод паузы и действия

Если вам нужно повысить свою энергетику, действуйте. Например, если вы ленитесь и не можете взяться за работу, просто пересильте себя. Как только вы начнете заниматься делами, ваш мозг сразу же даст телу сигнал о том, что пора выходить из состояния «овоща». Так вы сможете быстрее войти в состояние потока, в котором хочется действовать, работать, быть активными. Когда нам, наоборот, нужно замедлиться, стоит приостановить все дела и сказать себе «стоп», «я подожду». Отдых и полное бездействие помогут замедлить пульс и перезагрузить сознание.


По материалам: dailyhoro
Загрузка...

4 базовые техники управления своей энергией: берем жизнь под контроль

4 базовые техники управления своей энергией: берем жизнь под контроль
Уровень энергетики человека определяет его удачу во всех сферах жизни. Тот, кто умеет осознанно управлять своей энергетикой, может взять под контроль свою жизнь, улучшить интуицию и укрепить здоровье. Очень важно, чтобы биополе человека было сильным. Есть семь признаков сильного биополя, которые точно вам скажут о том, что с вашим внутренним миром и чакрами все в полном порядке. Если этих признаков нет, значит,... ПОДРОБНЕЕ →

Почему улыбаться полезно, даже когда вам грустно

Почему улыбаться полезно, даже когда вам грустно
Неприятные моменты бывают в жизни каждого человека. Если улыбаться даже в такие периоды, негатив может отступить. Эксперты рассказали, как это работает и почему полезно улыбаться. Ранее эксперты сайта dailyhoro.ru рассказывали о том, как смех исцеляет от недугов и отводит неудачи. Оказывается, для того, чтобы уберечь себя от проблем, достаточно простой улыбки. Энергетика улыбки Когда человек...[/h] ПОДРОБНЕЕ →

4 действенные установки, позволяющие взять жизнь под контроль и стать счастливее

4 действенные установки, позволяющие взять жизнь под контроль и стать счастливее
Каждый день многие из нас плывут по течению. Даже те, кто хочет научиться контролировать жизнь и события, порой не могут этому научиться. Исправить это помогут простые и действенные установки. Самые успешные и счастливые люди — самостоятельные, трудолюбивые, позитивные и ответственные. Все это должно сочетаться в одной личности, чтобы она смогла преодолевать препятствия быстро и эффективно. Для этого нужно... ПОДРОБНЕЕ →

6 признаков, что вашей добротой злоупотребляют окружающие

6 признаков, что вашей добротой злоупотребляют окружающие
Есть много признаков того, что вашей добротой пользуются знакомые, коллеги и другие люди. Настало время начать замечать эмоциональное насилие и бороться с ним, дабы сохранить свою энергетику. Старайтесь никогда не забывать о признаках токсичных людей, чтобы при появлении их в вашем окружении вы всегда смогли заранее понять, что от них стоит держаться подальше. Если вы наблюдаете один из шести описанных ниже... ПОДРОБНЕЕ →

Как видеть осознанные сны

Как видеть осознанные сны
Осознанные сновидения весьма полезны, и с их помощью можно не просто управлять своим подсознанием, но и решать множество проблем, находить ответы на сложные вопросы, а также программировать себя на определенные сны. Научиться такой технике может каждый. Управление своим сном — довольно сложная задача на первый взгляд, однако эксперты сайта dailyhoro.ru рекомендуют не отчаиваться раньше времени. Существует несколько методик, которые помогут стать хозяевами положения. С их помощью удастся контролировать свои сновидения и управлять ими. 1. Методика заключается в том, чтобы научиться определять, реальные ли события происходят здесь и сейчас. Ее выполняют несколько раз в день, чтобы переносить свой опыт в сон и учиться определять, сон это или реальная жизнь. 2. Еще один способ — дробный сон. Эта методика заключается в принудительном прерывании отдыха на непродолжительное время, а затем погружение в сновидения. Интервальный промежуток — 5 часов сна и 10 минут осознанного бодрствования. Так получится вступать в фазу быстрого сна, который со временем можно взять под контроль. 3. Программирование сна помогает увидеть именно то, что хочется. Так, перед сном важно медитировать, чтобы ПОДРОБНЕЕ →
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *