Как победить беспокойство: 6 надежных методов

Беспокойство и тревога — опасное состояние, потому что в нем человек ощущает постоянный страх. Это может приводить к апатии и сильному снижению энергетики.

Существуют специальные талисманы против стресса, тревоги и усталости. Они весьма действенны в борьбе против беспокойства, но эксперты советуют пользоваться и другими методиками, описанными далее. Так вероятность победить плохие мысли будет выше. Для начала нужно понять, откуда они берутся.

Что вызывает беспокойство и каковы его последствия

Беспокойными люди стали с приходом новых технологий. Согласно исследованиям, еще в начале 20 века уровень тревожности был в несколько раз ниже. Телевидение, а потом и интернет изменили нашу жизнь навсегда. Переизбыток информации заставляет нас жить в постоянной тревоге.

Эксперты в области биоэнергетики отмечают, что данное состояние существенно снижает тонус организма, приводит к недугам психического и физического плана. Беспокойство приводит к закрытию чакр, потере удачи, хорошего настроения.

Как победить беспокойство

Откройте духовные чакры. Аджна — чакра интеллекта, называемая также третьим глазом. Вторая духовная чакра — Сахасрара. Она расположена в верхней точке головы. Когда эти чакры закрыты, человек не может перестроиться с негативной волны на позитивную. Ранее эксперты сайта dailyhoro.ru рассказывали, как можно открыть эти две важнейшие чакры.

Старайтесь меньше следить за новостями в интернете и по телевидению. Конечно, полностью выпасть из жизни у вас не получится, да это и не нужно делать, но свести к минимуму поиски информации и новостей стоит. Желательно фильтровать входящую информацию, благо что в социальных сетях это делать достаточно легко. Смотрите и читайте что-нибудь более приятное, тогда тревога и беспокойство уйдут.

Общайтесь с позитивными людьми. Это очень важный совет для всех, кто хочет как можно скорее избавиться от тревожного состояния и беспокойства. Дело в том, что многие из нас даже не замечают, как наши друзья, родственники и коллеги выливают на нас отрицательные эмоции или делятся все теми же новостями из окружающего мира.

Многие люди фокусируют внимание на проблемах, постоянно обсуждая их и придавая им тем самым важность. Например, вас уволили с работы, и вы находитесь в поисках. Мама или бабушка начинают рассуждать на тему «что же будет дальше», «как страшно жить» и так далее. Это нагнетает негатив и создает условия для беспокойства. Есть же и другие люди, которые, наоборот, говорят «не переживай, все будет в порядке», «выше нос». Такие люди лечат наше беспокойство. Именно такими личностями нужно окружать себя по возможности.

Соблюдайте режим. Ранее мы уже рассказывали, почему для энергетики важно соблюдать режим. Оказывается, если человек хорошо спит, то объем негативных мыслей существенно снижается, ведь мозг за ночь успевает выбросить весь накопившийся мусор в виде ненужных мыслей, обид, тревог. Ученые уверены, что недосып приводит к большим психологическим проблемам.

Занимайтесь спортом. Спорт — это источник позитивных эмоций. Когда наше тело работает, негативные мысли уходят, потому что функции головного мозга восстанавливаются. Ему становится гораздо проще заниматься делами и работой. Чередование интеллектуальной работы со спортом укрепляет нервную систему и помогает бороться с тревогой.

Медитируйте. Существуют специальные медитации на очищение от негатива. Если вы чувствуете, что вас сильно «накачали» отрицательными эмоциями, помедитируйте перед сном. Эксперты уверены, что это поможет мозгу переключиться.

По материалам: dailyhoro

Эксперты рассказали, как беспокойство способно изменить жизнь к лучшему

Эксперты рассказали о важности беспокойства в разумных пределах. Специалисты дали советы о том, как данное эмоциональное состояние способно изменить жизнь к лучшему. Информацией поделилось тематическое зарубежное издание. По словам психологов, многие люди заблуждаются, думая о том, что тревожность является негативной составляющей. Успешные же люди понимают, что большая угроза душевному спокойствию - это не ... ПОДРОБНЕЕ →

Кошки способны избавить человека от опасных болезней

Кошки способны «излечить» даже самые опасные болезни. Продолжительное исследование показало, что общение человека с этим животным снижает риск возникновения инфаркта или инсульта на 30%. Специалисты Университета Миннесоты на протяжении десятилетия собрали данные об образе жизни порядка 4 000 граждан в возрасте 30-75 лет. Люди, разделяющие жилище с кошкой, легче переносят стресс, беспокойство, что снижает вероятность ... ПОДРОБНЕЕ →

Эксперты: Страх за рулем является фобией, с которой следует бороться

Экспертами отмечается, что страх возникающий за рулем, по своей сути является фобией, с которой необходимо бороться. Даная проходящая болезнь по большому счёту возникает у начинающих водителей. В свою очередь победить ощущение тревоги можно постоянной практикой. Водитель должен преодолеть беспокойство, а также садиться при любой возможности за руль. Чувство страха с каждой поездкой будет снижаться. При этом ... ПОДРОБНЕЕ →

Эксперты рассказали о привычках, мешающих снижению веса

Эксперты выявили вредные привычки, мешающие снижению веса. Ведение точного подсчёта съеденных калорий, жиров, белков, и углеводов, по мнению психологов, негативно отражается на процессе похудения, вызывая излишнее беспокойство, нежелательно и постоянное взвешивание. Австралийские эксперты рассказали о нездоровых привычках, мешающих снижению излишнего веса. Не все полезные навыки следует признать позитивно влияющими ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые назвали три научных способа победить беспокойство

Ученые Кембриджского университета назвали три научных способа победить нарастающее беспокойство. При этом не столь важно, что стало причиной беспокойства - его можно преодолеть, сообщает ScienceAlert. Рассказывать, почему беспокойство опасно, можно долго. Оно обездвиживает, не дает нормально думать, принимать правильные решения и взаимодействовать в обществе. Тревога может быть как нарастающей, так и резкой - ... ПОДРОБНЕЕ →