Как ускорить мышление: 4 эффективных метода

Мышление человека может замедляться ввиду различных причин. Это может происходить из-за усталости, отсутствия мотивации и так далее. Пришло время узнать о том, как можно быстро ускорить свое мышление.

Довольно часто мы не в состоянии мыслить продуктивно. Описанные ниже советы помогут повысить так называемую нейропластику мозга и силу мысли, благодаря чему ваша жизнь будет меняться только в лучшую сторону.

Свежий воздух и дыхательные практики

Иногда достаточно просто проветрить помещение. Можно открыть окно и получить заряд силы и бодрости. Кислород помогает нашему мозгу лучше работать. Прогулка на свежем воздухе также будет очень хорошим вариантом. Эксперты в области биоэнергетики говорят, что в проветренном помещении открываются верхние чакры, что помогает в принятии решений и в творческой, интеллектуальной деятельности.

Можно воспользоваться дыхательными упражнениями, чтобы усилить энергетику и тем самым еще больше ускорить мышление, сделать мозг активным. В этом вам поможет специальная техника «Кислородный всплеск», описанная в другой нашей статье. Она поможет насытить кровь и мозг кислородом, создав идеальные условия для работы.

Физические нагрузки

Это отличный способ увеличить эффективность мозговой деятельности, причем как в долгосрочной перспективе, так и прямо сейчас, в данный момент.

Упражнения могут быть разными. Каждый день нужно больше двигаться — можно ходить пешком, бегать, посещать бассейн. В перерывах между работой можно делать простейшую зарядку. Не стоит забывать и про упражнения на растяжку. Физические нагрузки увеличивают количество синапсов в мозге человека.

Эксперты утверждают, что некоторые виды интеллектуальной деятельности полезно и вовсе выполнять во время тренировок. Например, репетировать речь или выступление.

Отдохните

Интеллектуальная работа требует отдыха и передышки. Наш мозг не может работать бесконечно и безостановочно, да еще и при этом на сто процентов эффективно.

Мозгу нужен отдых, поэтому если вы чувствуете, что работа начинает стопориться и замедляться, а мысли — путаться, возьмите передышку. Как уже было сказано выше — можно прогуляться, сделать упражнения. Попробуйте перекусить, съесть немного сладкого, чтобы мозг получил свое главное «топливо» — глюкозу.

Один из лучших способов отдохнуть от тяжелой интеллектуальной работы — медитации. Научиться медитировать не сложно. Со временем у вас будет получаться все лучше и лучше. Мозг благодаря медитациям будет перезагружаться быстрее, а его «оперативная память» будет очищаться более эффективно.

Включите музыку

Музыкальная пауза — еще один хороший способ улучшить работу мозга. Более того, многие виды интеллектуальной работы выполнять гораздо легче под музыку. Многие люди запрещают своим детям делать уроки под музыку, но это действительно способно повысить продуктивность мозга.

Самым благоприятным эффектом обладает не любимая музыка, а максимально спокойная, ритмичная, но без слов. Кто-то хорошо работает под классику, а кому-то подойдет музыка в жанре ambient.

По материалам: dailyhoro

Два дыхательных упражнения для хорошего самочувствия

Дыхательные упражнения являются одним из самых простых способов быстрого восстановления энергии и улучшения общего тонуса. Если вы чувствуете себя разбитыми, дыхательные практики помогут исправить это. В долгосрочной перспективе восстанавливать энергетику и улучшать самочувствие помогает правильный отдых. Если вам нужно как можно скорее прийти в себя, нет ничего лучше дыхательных практик, описанных далее... ПОДРОБНЕЕ →

Дыхательные техники: как быстро успокоиться, побороть страхи и стать увереннее

Дыхательные техники являются одним из самых действенных способов нормализовать энергетику. Старайтесь брать их на вооружение, чтобы эффективно бороться со страхами, нервами и неуверенностью. Нижеописанные практики очень полезны из-за своей простоты и действенности. Тем не менее вы всегда можете воспользоваться секретными способами, известными лишь небольшому количеству людей, — например, стимуляцией точки фэн-фу. При постоянном использовании это поможет не только восстанавливать энергетику, но и помогать организму омолаживаться. Дыхательная техника для успокоения нервов Когда человек находится в состоянии нервного возбуждения, он забывает про нормальный ритм вдоха и выдоха. Именно поэтому, когда вы выходите из себя, старайтесь дышать очень быстро и ритмично. При этом ваша спина должна быть прямой. Именно такое дыхание успокаивает нервы. Когда вас никто не видит, вы можете прибегнуть к помощи специальной техники. Необходимо очень широко открыть рот и очень быстро вдыхать и выдыхать на протяжении 20-30 секунд. Затем нужно остановиться и начать дышать ровно — в обычном ритме. Так нервное напряжение спадет очень быстро. Можно пользоваться данной техникой перед сном. Тогда ваш сон ПОДРОБНЕЕ →

Как быстро открыть заблокированные чакры: упражнения, практики, медитации

Чакры регулируют все, что происходит с нашей душой и телом. Чтобы открыть их максимально быстрым способом, важно следовать рекомендациям экспертов в области биоэнергетики. Чакры человека — это особые энергетические центры, которые отвечают за наше здоровье, удачу, настроение и силу биополя в целом. Всего чакр семь, и каждую из них важно поддерживать в рабочем состоянии. Они могут быть заблокированы вследствие болезни,... ПОДРОБНЕЕ →

Ретроградные планеты 2020 года: астропрогноз Василисы Володиной

Василиса Володина — известная телеведущая и опытный астролог. Она отмечает, что очень большое значение в жизни людей играют ретроградные планеты. Именно на эту тему она опубликовала свой астрологической обзор. Тяжелые, медленные и далекие планеты — Юпитер, Сатурн, Уран, Плутон или Нептун — не так много изменений приносят в ретроградности, потому что находятся в этом состоянии половину времени, а то и больше... ПОДРОБНЕЕ →

В пиве нашли неожиданную пользу для мозга

Журнал Consciousness and Cognition посвятил одну из новых публикаций исследованию ученых из Австрии, установивших, что пиво помогает людям мыслить более креативно. Авторами данного заключения стали научные сотрудники Грацского технического университета. Исследователи отобрали добровольцев из числа мужчин и женщин, которых разделили на подгруппы. В них участникам предлагалось пиво, как содержащее алкоголь так ... ПОДРОБНЕЕ →