19 июл 08:16Другое

Названы продукты со снотворным действием

Названы продукты со снотворным действием

Медики перечислили продукты, которые способствуют быстрому засыпанию и улучшают качество сна.



По словам специалистов, помощь в борьбе с бессонницей оказывают продукты, содержащие мелатонин. Этот гормон регулирует кровяное давление и температуру тела, а также посылает мозгу сигнал о подготовке ко сну.

Мелатонин содержится в арахисовом масле, кукурузе, овсяных хлопьях и вишневом соке. Также тем, кто испытывает сложности с засыпанием, рекомендуют добавить в рацион больше грецких орехов, томатов, брокколи, бананов и клубники. Гормон также имеется в составе зеленого чая, маслин, свежей мяты, гранатов, спаржи и брюссельской капусты.

При этом эксперты предупреждают, что чрезмерное потребление пищи с высоким содержанием мелатонина может привести к излишней сонливости, пишет издание OaNews.


По материалам: news.vse42
Загрузка...

Продукты, способствующие крепкому сну, назвали ученые

Продукты, способствующие крепкому сну, назвали ученые
Учёные назвали ряд продуктов, которые способствуют крепкому сну. В данный список попали те виды пищи, в составе которых имеется большое количество аминокислот, синтезирующих мелатонин. Недавно ученые поделились списком продуктов, которые могут эффективно стимулировать крепкий сон. Профессор Сергей Бельман, сотрудник российского исследовательского медицинского университета, утверждает, что рассматриваемые советы ... ПОДРОБНЕЕ →

Названы продукты, сжигающие жир на животе

Названы продукты, сжигающие жир на животе
Специалисты назвали продукты, которые помогают сжечь жир в области живота. В целом эта часть тела считается самой проблемной при похудении. Большинство специалистов убеждены, что при борьбе с лишними килограммами важен комплексный подход. Итак, первым полезным продуктом является брокколи. В нем содержатся большое количество кальция, за счет которого и ускорятся процесс жиросжигания. На втором месте находится ... ПОДРОБНЕЕ →

Названы продукты, которые помогут гипертоникам

Названы продукты, которые помогут гипертоникам
Ежедневное употребление йогурта или квашеной капусты может уменьшить артериальное давление и опасность инсульта или инфаркта. Эксперты в области здорового питания подчеркивают, что этот эффект сохраняется даже в случае следования диете с высоким содержанием соли. Регулярное употребление йогурта с полезными бактериями может помочь снизить артериальное давление. Впервые научно доказано, что диеты с высоким содержанием ... ПОДРОБНЕЕ →

Названы лучшие продукты для печени

Названы лучшие продукты для печени
Ученые рекомендуют включить в рацион данные продукты, поскольку они обладают свойствами, которые естественным образом восстанавливают и очищают жизненно важный орган – печень. Так, медики советует употреблять цитрусовые, в частности лимон и лайм, а также грейпфрут. Эти продукты способствуют детоксикации организма, стимулируют выработку печеночных ферментов, а также нормализуют уровень pH. Это интересно: ... ПОДРОБНЕЕ →

Какие продукты улучшают качество интимной жизни

Какие продукты улучшают качество интимной жизни
Британские ученые считают, что жиросодержащие продукты повышают сексуальное влечение и улучшают качество интимной связи. Результаты исследования опубликованы в тематическом издании. Автор исследования Мэрилин Гленвилл рассказала, что, если употреблять продукты с высоким содержанием ненасыщенных жиров (орехи, яйца, рыба) перед сном, то начнется активная выработка половых гормонов (тестостерон), повышающих ... ПОДРОБНЕЕ →
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *