21 янв 06:16Другое

Специалисты рассказали, как избежать бессонницы

В ходе ряда исследований специалисты определили самые эффективные средства для устранения бессонницы. Такие способы снижают стресс и беспокойство, расслабляют и помогают снять напряжение нервной системы.



Как сообщает издание Scientific Reports, благотворное воздействие на психоэмоциональное состояние человека оказывают звуки природы. Такая «музыка» помогает успокоиться и расслабиться после тяжелого дня, что способствует более быстрому наступлению сна. Особенно расслабляющим эффектом обладают звуки дождя. Хорошо помогают уснуть также звуки дикой природы или шум морского прибоя.

Не менее отменным способом избавиться от ночного бодрствования является массаж рук. Об этом заявляет Мишель Стивенс, специалист из Великобритании. Она утверждает, что при массировании больших пальцев в области ногтевой пластины в организме начинает вырабатываться гормон сна. Зона рук между пальцами связана с работой легких, поэтому при массажных движениях этой области дыхание человека становится более глубоким. Воздействие кончиками пальцев на подушечки больших пальцев оказывает положительно влияние на ум, приводя его в более спокойное состояние.

Читайте также: Ученые: Синий свет способствует снижению артериального давления


По материалам: actualnews.org
Загрузка...

Бекон помогает быстрее заснуть

Бекон помогает быстрее заснуть
Звуки поджариваемого бекона могут действовать как «лекарство» для быстрого засыпания, пишет Daily Mail. Сомнолог Крис Брантнер пояснил на страницах издания: такие звуки не на всех действуют усыпляюще, но на некоторых людей действительно оказывают расслабляющее действие. Объясняя, почему звуки жарящегося бекона могут оказывать эффект снотворного, специалист отметил: шипение и потрескивание, издаваемые жаркой ... ПОДРОБНЕЕ →

Медики назвали идеальное средство от бессонницы

Медики назвали идеальное средство от бессонницы
Природные ароматы помогают расслабиться, избавиться от стрессов и избавиться от неприятных мыслей. Современны фармацевтические фирмы готовы предложить множество препаратов и биодобавок для решения проблемы бессонницы, которая стала одной из главных проблем человечества, Об этом рассказала врач Виктория Савицкая Но врачи говорят, что любое лекарство может иметь побочные эффекты, к тому же, частый их ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые: Киви избавит от стрессов и бессонницы

Ученые: Киви избавит от стрессов и бессонницы
Употребление киви может позволить избавиться от стрессов и бессонницы. По словам специалистов из университета штата Техас, данный фрукт обладает большим количеством антиоксидантов, которые снижают активность мозга и дают ему возможность расслабиться. Исследователи отмечают, что речь идет об умеренном употреблении киви. Данный фрукт содержит большое количество кислот, ввиду чего в больших количествах может представлять ... ПОДРОБНЕЕ →

Эти травы благотворно воздействуют на нервную систему

Эти травы благотворно воздействуют на нервную систему
Ежедневно каждый из нас сталкивается с различными вопросами и проблемами, которые заставляют нервную систему напрягаться. Поэтому народная медицина рекомендует использовать натуральные средства для успокоения и восстановления психической энергии постоянно. Эти травы лечат нервы не хуже лекарств: Хмель. Отлично успокаивает нервы и помогает избавиться от бессонницы. Мелисса. Одна из немногих ... ПОДРОБНЕЕ →

Специалисты назвали лучший способ избавиться от бессонницы

Специалисты назвали лучший способ избавиться от бессонницы
Специалисты неврологии определили лучший способ избавиться от бессонницы. По их мнению, от недуга помогает целеустремлённость. Американские эксперты провели исследование, в котором были задействованы более 800 добровольцев в возрасте от 60 до 100 лет. Участники ответили на ряд вопросов о качестве их сна, а также о прошлых целях и желаемых достижениях в будущем. Анализ полученной информации показал, что люди ... ПОДРОБНЕЕ →
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *