30 май 10:48Другое

Чрезмерное увлечение гаджетами негативно влияет на сон – ученые

Чрезмерное увлечение гаджетами негативно влияет на сон – ученые

Ученые настоятельно не рекомендуют засиживаться перед компьютером, залипать в телефоне или планшете перед сном.



Прописная истина, о которой постоянно говорят детям, но игнорируют взрослые, что чрезмерное увлечение гаджетами вредно для здоровья, в очередной раз получила научное подтверждение.

Ученые предложили группе молодых людей в возрасте от 22 до 28 лет провести пять вечеров перед компьютером и еще пять за чтением книг или других печатных материалов.

Те, кто просидел почти неделю перед компьютером или с планшетом, испытывали проблемы со сном: они отметили, что были необъяснимо бодрыми по вечерам, засыпали на полчаса позже, чем обычно, или страдали бессонницей, но были сонливы и рассеянны по утрам.

– Полученные данные предоставляют больше доказательств того, что светоизлучающие электронные устройства оказывают биологическое воздействие на организм, – комментирует результаты наблюдений одна из авторов работы Жанна Даффи.

Результаты исследования, опубликованного в журнале Physiological Reports, доказывают, что использование гаджетов подавляет выработку гормона, отвечающего за периоды сна и бодрствования, вызывает нарушение сна и сбивает суточные ритмы организма.


По материалам: news.vse42
Загрузка...

Названы самые опасные позы людей перед компьютером

Названы самые опасные позы людей перед компьютером
Мало кто задумывается над тем, что поза, в которой он сидит перед компьютером, может быть причиной негативных изменений в здоровье и самочувствии. Поза «нога на ногу». Закидывание ноги на ногу – любимая поза миллионов сидящих за компьютерами людей по всему миру. Ее же ученые считают крайне нежелательной и опасной для организма, пишет журнал Cosmo. «Закидывание ноги на ногу увеличивает нагрузку на крестцово-подвздошные ... ПОДРОБНЕЕ →

Сидячий образ жизни может привести к развитию 9 видов опухолей

Сидячий образ жизни может привести к развитию 9 видов опухолей
Ученые связали сидячий образ жизни еще с 9 разновидностями рака. Плохая новость в том, что даже более одного часа перед телевизором или компьютером достаточно для повышения риска развития рака. По словам ученых, длительное сидение перед телевизором или компьютером могут приводить не только к болезням сердца, но и нескольким разновидностям рака. Ранее ученые выяснили, что сидячий образ жизни повышает опасность ... ПОДРОБНЕЕ →

Найден способ победить бессонницу

Найден способ победить бессонницу
Предотвратить проблемы со сном помогут специальные очки, снабженные янтарными линзами, сообщается в Journal of Psychiatric Research. Об этом пишет Хроника.инфо со ссылкой на Рамблер. Поскольку современные люди много времени проводят за компьютером и другими всевозможными гаджетами, они видят много холодного синего цвета, который излучают дисплеи. Подобный свет подавляет выработку мелатонина – гормона, регулирующего ... ПОДРОБНЕЕ →

10 лет такой работы удваивает риск рака кишечника

10 лет такой работы удваивает риск рака кишечника
Сидячий образ жизни серьезно повышает риск рака кишечника, говорят ученые. Даже если вы ходите в свободное время в спортзал или бегаете по вечерам. Для миллионов из нас, сидящих весь день на работе перед компьютером, это не очень хорошая новость. Выводы, опубликованные в American Journal of Epidemiology, говорят об опасности современных методов работы, когда большое количество сотрудников в течение всего рабочего ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые рассказали о противопоказанных перед сном занятиях

Ученые рассказали о противопоказанных перед сном занятиях
Медики рассказали о нежелательных перед сном занятиях. Своими исследованиями ученые поделились с изданием Independent. Во-первых, считают исследователи, нельзя перед сном, лежа уже в постели, пользоваться гаджетами. Этого стоит избежать из-за того, что мозг воспринимает свет экрана, как дневной, поэтому в таком случае заснуть будет сложнее. Также врачи не советуют засыпать, если спать не хочется. В случае ... ПОДРОБНЕЕ →
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *