28 фев 02:35Другое

Неправильно приготовленная овсянка приводит к набору веса

Неправильно приготовленная овсянка приводит к набору веса

Специалисты выяснили, что неправильно приготовленная овсянка может привести к набору избыточного веса. Также эксперты диетологи дали несколько советов о том, как приготовить овсяную кашу, не рискуя набрать нежелательный вес, и не рискуя здоровьем.


Первое, что отметили ученые, что кашу необходимо употреблять только на завтрак и исключительно в небольших «дозах» — не больше четырех столовых ложек на порцию. Эксперты отмечают, что каша содержит большое количество питательных веществ, в том числе углеводов, и при слишком частом употреблении может привести к набору веса.

Это интересно: Названа главная опасность зуда кожи

Второй пункт советов состоит в том, чтобы люди не досыпали в кашу слишком много добавок, в число которых входит и сливочное масло. Ученые заметили, что, если переусердствовать с добавлением веществ, усиливающих вкус, каша потеряет все свои полезные свойства.

И третье – прежде чем переходить на постоянное утреннее питание овсяной кашей, в любом случае необходимо проконсультироваться со специалистом, коим является врач-диетолог.

Это интересно: Выявлена новая опасность алкоголя

Vistanews


По материалам: newsyou
Загрузка...

Диетологи: соки способствуют набору лишнего веса

Диетологи: соки способствуют набору лишнего веса
Диетологи утверждают, что регулярное употребление продуктов с сахаром нарушает процессы метаболизма и ведет к набору лишнего веса. В соках, которые на первый взгляд вписываются в картину здорового питания, на самом деле тоже содержится много сахара. По данным Health info, содержание углеводов в виде сахара в большинстве фруктовых соков превышает содержание сахара в сладких газированных напитках. Эксперты подсчитали ... ПОДРОБНЕЕ →

Диетологи назвали 10 худших привычек во время завтрака

Диетологи назвали 10 худших привычек во время завтрака
Диетологи обозначили 10 вредных привычек, которые люди совершают во время завтрака. По мнению специалистов, такие привычки могут привести к набору веса и проблемам со здоровьем. 1. Добавление сливок в чай или кофе Диетологи советуют переключиться на обезжиренное соевое молоко, конопляное молоко, миндальное молоко или овсяное молоко. 2. Употребление энергетических напитков Специалисты считают, что банка ... ПОДРОБНЕЕ →

Названы самые сытные продукты для худеющих

Названы самые сытные продукты для худеющих
Эксперты по похудению рассказали, что следует включить в ежедневный рацион питания людям, которые следят за своим весом и пытаются избавиться от лишних килограммов. В частности, диетологи порекомендовали есть овсяную кашу. Овсянка, по словам специалистов, это один из лучших природных источников клетчатки, необходимой для активного метаболизма. Привычка есть овсяную кашу не только помогает похудеть, но и оздоровляет ... ПОДРОБНЕЕ →

Чем опасен сахар для здоровья женщин

Чем опасен сахар для здоровья женщин
Исследователи из Лондона пришли к выводу, что женщинам в состоянии беременности стоит отказаться от употребления сладкого, поскольку сахар может серьезно навредить их здоровью. Эксперименты показали, что беременным не стоит употреблять слишком большое количество сладкого не только из-за калорийности, которая может привести к набору веса, что сделает течение процесса беременности сложнее, но также и потому, что ... ПОДРОБНЕЕ →

Сколько сахара в разных соках?

Сколько сахара в разных соках?
Диетологи утверждают, что регулярное употребление продуктов с сахаром нарушает процессы метаболизма и ведет к набору лишнего веса. В соках, которые на первый взгляд вписываются в картину здорового питания, на самом деле тоже содержится много сахара. По данным Health info, содержание углеводов в виде сахара в большинстве фруктовых соков превышает содержание сахара в сладких газированных напитках. Эксперты ... ПОДРОБНЕЕ →
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *