05 фев 00:05Другое

Найдено ещё одно полезное свойство каш

Найдено ещё одно полезное свойство каш

Уже давно известно, что каши содержат множество белков, витаминов и полезных элементов. По словам ученых, их необходимо включить в дневной рацион, поскольку они плохо перевариваются, так, чувство сытости сохраняется на протяжении долгого времени. Недавно стало известно, что блюда из круп подавляют чувство тревоги.


Процесс варки практически любой каши не занимает много времени, также они не являются дорогостоящими. По словам экспертов, специализирующихся на правильном питании, очень мало блюд является полезнее круп. Основная ценность каш заключается в огромном содержании питательных веществ.

Первой причиной включения блюд из круп в рацион является быстрый вывод холестерина. Каждый вид каши обладает клетчаткой двух видов. Именно она и отвечает за очистку кишечника.

Это интересно: Употребление этой специи улучшит память и настроение

Что касается минеральных веществ, то гречка содержит кальций, витамины группы В, железо, кукурузная каша обладает кремнием, пшенка – магнием и витамином А. С помощью каш можно легко сбросить вес, поскольку их калорийность является низкой.

Результаты последних исследований говорят, что крупы в сваренном виде уменьшают чувство тревоги и способны предотвратить. Данный эффект специалисты объясняют наличием витамина Е, имеющего эффект противостояния сложным ситуациям.

Это интересно: Названы полезные свойства арахисового масла

«Актуальные новости»


По материалам: newsyou
Загрузка...

Почему каши нужно есть каждый день

Почему каши нужно есть каждый день
Многие диетологи уверены, что каши – лучшее блюдо в зимний сезон: они богаты белком, витаминами и микроэлементами. При этом их приготовление не требует больших затрат, а пользы для долгого сохранения чувства сытости много. Специалисты в области питания и снижения веса поделились мнением о том, почему каши нужно есть каждый день. Главная польза каши заключается в том, что злаки содержат практически все необходимые ... ПОДРОБНЕЕ →

Диетологи рассказали, почему нужно употреблять каши

Диетологи рассказали, почему нужно употреблять каши
Многие диетологи с уверенностью заявляют, что каши – лучшее блюдо в зимний сезон: они богаты белком, витаминами и микроэлементами. При этом их приготовление не требует больших затрат, а пользы для долгого сохранения чувства сытости много. Специалисты в области питания и снижения веса поделились мнением о том, почему каши нужно есть каждый день. Главная польза каши заключается в том, что злаки содержат практически ... ПОДРОБНЕЕ →

Какие каши признаны самыми полезными для похудения

Какие каши признаны самыми полезными для похудения
Согласно результатам исследования американских специалистов, опубликованных в American Journal of Clinical Nutrition, употребление круп и продуктов из них может стать эффективным способом похудения, пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo. Какие же именно каши следует включить в свой рацион худеющим людям? Наиболее полезными, как рассказали диетологи в статье, являются натуральные цельнозерновые ... ПОДРОБНЕЕ →

Этот продукт нужно есть каждый день

Этот продукт нужно есть каждый день
Многие диетологи уверены, что каши — лучшее блюдо в зимний сезон: они богаты белком, витаминами и микроэлементами. При этом их приготовление не требует больших затрат, а пользы для долгого сохранения чувства сытости много, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.ua. Специалисты в области питания и снижения веса поделились мнением о том, почему каши нужно есть каждый день. Главная польза каши заключается ... ПОДРОБНЕЕ →

Диетологи назвали самые полезные для похудения каши

Диетологи назвали самые полезные для похудения каши
Согласно результатам исследования американских специалистов, опубликованных в American Journal of Clinical Nutrition, употребления круп и продуктов из них может стать эффективным способом похудения. Какие же именно каши следует включить в свой рацион худеющим людям? Наиболее полезными, как рассказали диетологи в статье, являются натуральные цельнозерновые крупы – не дробленые и без многократной очистки. Каши ... ПОДРОБНЕЕ →
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *