Привычка пить соки на завтрак грозит тяжелой болезнью

Употребление фруктовых соков на завтрак может увеличить риск развития диабета второго типа. Для снижения этой опасности исследователи рекомендуют утром съедать фрукты целиком, не забывая также про зеленые листовые овощи.

Об этом пишет Хроника.инфо со ссылкой на Рамблер.

Традиционно фрукты и овощи относят к категории здорового питания, и их употребление считается однозначно полезным. Однако в ходе недавнего исследования группа ученых обнаружила, что употребление фруктового сока может увеличить риск развития диабета второго типа. Дело в том, что в данной разновидности соков содержится много сахара, зато нет ценных пищевых волокон. Пациенты с диабетом не должны заменять обычную газировку с сахаром на фруктовые соки, если они хотят взять под контроль свое расстройство.

Это интересно: Питаемся без холестерина: важные правила

Наблюдения показывают, что употребление фруктовых соков прямо связано с повышенной заболеваемостью диабетом второго типа и обострениями его симптомов. Быстрый скачок сахара в крови после выпивания таких соков может быть важным механизмом, с помощью которого развивается диабет.А вот употребление цельных фруктов и зеленых листовых овощей уменьшает опасность развития диабета.

Эти продукты насыщены волокнами и микронутриентами, в них низкая энергетическая плотность. Исследователи подчеркивают, что будет полезным употреблять лишь очень небольшое количество фруктового сока ежедневно. При его изготовлении из фруктов удаляются все волокна, зато в напиток добавляют сахар для того, чтобы сделать его вкус более привлекательным. Цельные фрукты или смузи, изготовленные в домашних условиях, в этом плане гораздо полезней.

Это интересно: Бессонницу сравнили с похмельем

Исследователи также напоминают, что чем раньше человек распознает развитие диабета, тем это лучше для здоровья. К классическим симптомам этого метаболического расстройства относится неконтролируемая жажда, повышенное ощущение усталости, необъяснимая потеря веса и проблемы со зрением. Диабет второго типа можно контролировать помощью изменений в образе жизни, включая потерю веса, повышение уровня физических нагрузок и здоровое питание.

Хроника.инфо

По материалам: newsyou

Фруктовый сок мешает лечению

Свежевыжатые фруктовые соки необычайно полезны: в них содержится много витаминов и минералы. Однако не всегда они благоприятны для организма. Доказано: некоторые соки препятствуют действию лекарственных средств. Канадские ученые пришли к выводу, что ряд фруктовых соков снижает эффективность препаратов, применяемых для лечения рака, сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии. В первую очередь это касается ... ПОДРОБНЕЕ →

Употребление этого продукта сделает из человека диабетика

Употребление мяса увеличивает риск развития диабета второго типа на 23%, как показало исследование. Это связано с тем, что в данном продукте повышенное содержание железа. Активно употребляющие красное мясо люди на 23% чаще сталкиваются с диабетом второго типа по сравнению с теми, кто употребляет наименьшее количество этого продукта. Частое поглощение курятины увеличивает риск диабета на 15%, а вот рыба или другие ... ПОДРОБНЕЕ →

Ежедневное употребление фруктов защищает от опасной болезни

Употребление в пищу свежих фруктов каждый день может сократить риск развития диабета, утверждают исследователи из Оксфордского университета. По словам специалистов, данная работа должна развеять опасения, что употребление в пищу слишком большого количества фруктов является вредным из-за высокого содержания сахара в них. Новое испытание продемонстрировало, что включение в рацион большого количества ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые: Умеренное употребление алкоголя снижает риск развития диабета

Ученые из Национального института здоровья Университета Южной Дании заявили, что умеренное употребление алкоголя снижает риск развития диабета 2 типа. Данные были получены после проведения масштабного исследования, участниками которого стали 70 000 человек. Наблюдения экспертов касаются только легких спиртных напитков, таких как пиво или вино. Они снижают риск развития диабета и метаболических процессов... ПОДРОБНЕЕ →

Обнаружено удивительное свойство йогурта

В ходе недавнего исследования доказано: ежедневное употребление йогурта существенно снижает риск избыточной массы тела. В исследованиях приняли участие 12 тыс. семей. Продолжительность мониторинга составила 19 лет. Научные сотрудники установили, что включение в рацион йогурта влияет на метаболизм, а в итоге на массу тела человека. Даже одна порция йогурта в день снижает риск развития диабета второго ... ПОДРОБНЕЕ →