31 окт 11:16Другое

Семь веских причин включить в осенний рацион грецкие орехи

Семь веских причин включить в осенний рацион грецкие орехи

Все орехи считаются питательными и полезными, но грецкие — самые доступные и популярные. Не всем известно, что у грецких орехов отличный биохимический состав, в котором содержатся растительные белки, полезные жирные кислоты Омега-3, клетчатка, антиоксидантные вещества, витамины А, группы В, С, Е, К, Н, РР, кальций, магний, калий, фосфор, железо и другие. Естественно, при таком составе орех становится суперфудом, обладающим множеством полезных свойств.


Семь самых ценных свойств грецких орехов:

1. Защита сердечно-сосудистой системы от развития различных заболеваний. Эти орехи содержат жирные кислоты Омега-з и множество аминокислот, укрепляющих сердечную мышцу и очищающих сосуды.

2. Противораковое свойство позволяет считать грецкие орехи самыми полезными среди остальных. Грецкий орех богат антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами, попадая в организм, и выводят их наружу, препятствуя развитию онкологического заболевания.

Это интересно: Какой витамин способен замедлить старение

3. Борются со «зверским» аппетитом. Грецкие орехи очень сытные, достаточно все 5 шт. в качестве второго завтрака и до обеда вы не почувствуете голода. Регулярное употребление этих орехов даст вам возможность контролировать аппетит и постепенно худеть, если в этом есть необходимость.

4. Омоложение. В грецких орехах столько антиоксидантов, способствующих регенерации печени и восстановлению клеток, что просто не сосчитать. Благодаря таком набору антиоксидантов грецкие орехи можно назвать омолаживающим продуктом, тормозящим преждевременное старение и продлевающим жизнь.

Это интересно: Этот препарат способен спровоцировать опасное заболевание

5. Польза для диабетиков. Вещества в этих орехах быстро освобождают сосуды от избыточной глюкозы и провоцируют усиление производства инсулина. Так что в рационе диабетиков грецкие орехи должны присутствовать однозначно.

6. Улучшение репродуктивной функции у мужчин. Ученые утверждают, что всем мужчинам без исключения стоит налегать на грецкие орехи, так как они улучшают потенцию и мужское здоровье в целом.

7. Повышают интеллект. Употребляя эти орехи каждый день, вы позаботитесь о своем мозге и его функциональности. Не даром же грецкий орех похож на поверхность мозга?

Хроника.инфо


По материалам: newsyou
Загрузка...

Диетологи советуют обязательно есть орехи

Диетологи советуют обязательно есть орехи
Нужно обязательно включить в осенний рацион орехи, считают специалисты. Их употребление помогает решить типичную проблему сезона – «зверский» аппетит. О том, почему следует регулярно есть орехи, диетологи рассказали изданию «Телеграф». Орехи очень сытные: даже в небольшом количестве они помогают долго не чувствовать голода. «Употребление орехов дает возможность контролировать аппетит и даже худеть», — отметили ... ПОДРОБНЕЕ →

Специалисты поведали об удивительных свойствах грецких орехов

Специалисты поведали об удивительных свойствах грецких орехов
Грецкие орехи помогут избежать болезней сердца, рака и старческого слабоумия. Даже небольшое их количество уже увеличивает уровень противовоспалительных бактерий в кишечнике. Употребление пригоршни грецких орехов ежедневно уменьшает риск развития болезней сердца, рака и старческого слабоумия, как показало новое исследование. Всего 14 подобных орешков в день повышают здоровье пищеварительной системы за счёт ... ПОДРОБНЕЕ →

Стало известно, как грецкие орехи укрепляют здоровье сердца

Стало известно, как грецкие орехи укрепляют здоровье сердца
Грецкие орехи помогут избежать болезней сердца, рака и старческого слабоумия. Даже небольшое их количество уже увеличивает уровень противовоспалительных бактерий в кишечнике. Употребление пригоршни грецких орехов ежедневно уменьшает риск развития болезней сердца, рака и старческого слабоумия, как показало новое исследование. Всего 14 подобных орешков в день повышают здоровье пищеварительной системы за счёт ... ПОДРОБНЕЕ →

Названы уникальные свойства грецких орехов

Названы уникальные свойства грецких орехов
Грецкие орехи помогут избежать болезней сердца, рака и старческого слабоумия. Даже небольшое их количество уже увеличивает уровень противовоспалительных бактерий в кишечнике, передает Хроника.инфо со ссылкой на ladyhealth.com.ua. Употребление пригоршни грецких орехов ежедневно уменьшает риск развития болезней сердца, рака и старческого слабоумия, как показало новое исследование. Всего 14 подобных орешков в ... ПОДРОБНЕЕ →

Стало известно, как грецкие орехи влияют на организм

Стало известно, как грецкие орехи влияют на организм
Грецкие орехи помогут избежать болезней сердца, рака и старческого слабоумия. Даже небольшое их количество уже увеличивает уровень противовоспалительных бактерий в кишечнике. Употребление пригоршни грецких орехов ежедневно уменьшает риск развития болезней сердца, рака и старческого слабоумия, как показало новое исследование. Всего 14 подобных орешков в день повышают здоровье пищеварительной системы за счёт снабжения ... ПОДРОБНЕЕ →
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *