02 июл 10:20Другое

Диетологи назвали продукты, способствующие похудению

Диетологи назвали продукты, способствующие похудению

Диетологи назвали продукты, способствующие похудению. Утром медики рекомендуют завтракать гречневой или овсяной кашами, они хорошо утоляют голод и насыщают организм аминокислотами, витаминами и белками.


На обед можно принимать мясо, хорошо подойдут для снижения общей массы тела нежирные сорта говядины, крольчатина, курица, индейка или утятина. Большое внимание нужно уделять овощам и фруктам – это настоящий кладезь здоровья и основная причина подтянутой фигуры. Также медики советуют употреблять в пищу ягоды, годжа справится с чувством голода и поможет человеку преодолеть тягу к перееданию. Нельзя заменять овощи и фрукты соками, поскольку это может привести к обратному эффекту и вместо подтянутого тела человек получит лишние килограммы.

Без зазрения совести нужно употреблять молочную продукцию с умеренной жирностью. Это обеспечит организм необходимым для нормального функционирования кальцием и заставит кишечник работать, как дорогие швейцарские часы: четко и без проблем. Также врачи рекомендуют выпивать не менее 2,5 литров воды в день. Зеленый чай может не только бодрить и наделять человека добавочной энергией, но поспособствует похудению, – заявляют диетологи.

www.vladtime.ru


По материалам: newsyou
Загрузка...

Какие продукты можно есть на ночь

Какие продукты можно есть на ночь
Существует довольно популярный способ похудения, который используют те, кому не хочется вникать в детали сложных диет: не есть вечером. Однако диетологи утверждают, что легкие перекусы перед сном – даже полезны. Тем более что есть такие продукты, которые запросто можно есть на ночь без вреда для фигуры, передает Хроника.инфо со ссылкой на Домашний Очаг Нежирные молочные продукты. Такие продукты, как ... ПОДРОБНЕЕ →

Сайра признана самой полезной консервированной рыбой

Сайра признана самой полезной консервированной рыбой
Российские диетологи назвали самые полезные рыбные консервы. Эксперты рекомендуют употреблять сайру. Медики, как известно, считают консервированные продукты не самой лучшей едой на свете  и призывают использовать их в пищу как можно реже. Однако есть и исключения - в частности, консервированная сайра. Исследуя свойства различных рыбных консервов, специалисты пришли к выводу, что приготовленная таким способом ... ПОДРОБНЕЕ →

Диетологи рекомендуют употреблять фрукты в первую половину дня

Диетологи рекомендуют употреблять фрукты в первую половину дня
Диетологи всегда советовали употреблять фрукты вместо сладкого. Но неправильное употребление их может плохо сказываться на организме человека. Специалисты рассказали, когда лучше кушать фрукты. Фрукты лучше всего есть в первой половине дня. Иначе после вечернего поедания, будет появляться огромное желание съесть чего то сладкого. Такое желание возникает от переизбытка сладкого в организме. Ведь у фруктах содержится ... ПОДРОБНЕЕ →

Гарвардские ученые назвали овощи, мешающие худеть

Гарвардские ученые назвали овощи, мешающие худеть
Гарвардские ученые составили список овощей, мешающих похудению. Материалы исследования опубликованы в профильном издании. Диетологи настоятельно рекомендуют дополнять рацион питания полезными овощами, но результаты нового исследования показали, что некоторые продукты могут привести к набору массы тела. В течение 20 лет 13 тыс. добровольцев вели дневники питания, которые анализировались учеными каждые четыре года... ПОДРОБНЕЕ →

Учёные назвали мешающие похудению овощи

Учёные назвали мешающие похудению овощи
Диетологи назвали овощи, мешающие похудению. Учёные из Гарвардского университета составили список овощей, которые мешают человеку похудеть. В этот перечень вошли овощи с высоким содержанием крахмала. Таким образом, в число опасных для худеющих овощей вошли кукуруза, горох и картофель. Эксперты провели исследование при участии 30.000 человек. Несколько десятков лет они анализировали дневники питания. Каждые ... ПОДРОБНЕЕ →
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *