16 май 13:24Другое

Медики назвали способы справиться с бессонницей

Медики назвали способы справиться с бессонницей

Ведущий научный сотрудник Института проблем экологии и эволюции имени Северцова Владимир Ковальзон рассказал, как справиться с бессонницей.



По мнению Ковальзона, сейчас популярным средством от бессонницы является снотворное. Однако специалист предостерег от него и заявил, что к таблеткам нужно прибегать только в крайнем случае, так как они вызывают дневную сонливость.

Чтобы избавиться от проблем со сном, следует принимать специальные чаи, а также не использовать гаджеты за час до засыпания, не пить много жидкости и проветривать комнату. Кроме этого, помогут препараты с мелатонином, но перед употреблением их нужно разделять на мелкие части, потому что в одной таблетке содержится слишком большая доза. Об этом пишет "Вечерняя Москва".


По материалам: news.vse42
Загрузка...

Врачи дали советы по борьбе с бессонницей

Врачи дали советы по борьбе с бессонницей
Эти рекомендации помогут заснуть по ночам. Бессонница – бич современного общества. По статистическим данным от бессонницы страдают и женщины, и мужчины, правда, причины будут разными. Представительниц женского пола мучаются от проблем со сном из-за гормональных сбоев, из-за повышенной эмоциональности. У мужчин причины бессонницы нередко скрываются в излишествах и злоупотреблении вредными привычками, физической ... ПОДРОБНЕЕ →

Какие продукты помогут справиться с бессонницей

Какие продукты помогут справиться с бессонницей
Физиолог из Австралии Рик Хэй рассказал, какие продукты помогут справиться с бессонницей. Все они натуральны и не вызывают побочных эффектов, пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthyliving.com.ua. «Золото» среди успокаивающих нервную систему продуктов получили китайские белый и зеленый чай. Они содержат L-теанин, другое название которого «Расслабляющая аминокислота». Чай поможет успокоить нервную систему и ... ПОДРОБНЕЕ →

Медики рассказали о природном средстве в борьбе с бессонницей

Медики рассказали о природном средстве в борьбе с бессонницей
Медики выяснили, что в борьбе с ненавистной бессонницей хорошими и продуктивными помощниками являются не только лекарственные препараты, но и средства природного происхождения. Существуют натуральные продукты, которым под силу справиться со столь неприятной для миллионов людей проблемой. Как показывают исследования, происхождение бессонницы можно легко объяснить стрессовыми ситуациями как мелкого и многократного... ПОДРОБНЕЕ →

Предложен простой способ справиться с бессонницей

Предложен простой способ справиться с бессонницей
Американские ученые из Гарвардского университета рассказали, как справиться с бессонницей. Исследователи порекомендовали применять специальное упражнение «4 – 7 – 8», которое, по их словам, поможет уснуть всего за 1 минуту. В частности, для быстрого снятия напряжения медики посоветовали освоить отдельную технику дыхания, передает Хроника.инфо со ссылкой на Сегодня «Нужно на протяжении четырех секунд ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые: Лекарства-пустышки помогут справиться с бессонницей

Ученые: Лекарства-пустышки помогут справиться с бессонницей
Ученые из частного Университета имени Джонса Хопкинса (США) доказали, что справиться с бессонницей помогут лекарства-пустышки. Принимая плацебо добровольцы заметили, что стали лучше высыпаться. Ученые проанализировали 13 разных исследований и рассказали, что миллионы людей во всем мире испытывают проблемы со сном, которые в свою очередь приводят к ухудшению качества жизни, трудностям на работе и в личной жизни... ПОДРОБНЕЕ →
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *