21 мар 18:12Другое

Ученые дали пять советов, как оставаться здоровыми и предотвращать заболевания

Ученые представили вниманию пять советов, которые могут помочь оставаться здоровыми и предотвращать разного рода заболевания. Информацией соответствующего содержания поделился зарубежный тематический источник.
Ученые дали пять советов, как оставаться здоровыми и предотвращать заболевания



По словам специалистов, первым шагом к понижению факторов риска неблагоприятного воздействия на состояние здоровья является признание того, что именно образ жизни в этом отношении играет основополагающую роль. И две основные причины - это нездоровые привычки в питании и малоподвижный образ жизни, которые приводят к избыточному весу, ожирению, высокому уровню глюкозы в крови. Первое, что следует уяснить, в блюдах должны иметь место только здоровые ингредиенты с правильными методами приготовления (тушение, варка, запекание). Чем проще рецептура, тем лучше для организма. Вторым советом является избегание набегов на магазины. Это предотвратит от покупок товаров в спешке без рассмотрения их состава.
Не менее важно в данном случае - не пропускать прием пищи, так как это может заставить человека во время следующего приема пищи съесть больше обычного. Активный образ жизни также является неотъемлемой частью улучшения состояния здоровья. Можно включить в повседневную привычку стремление пройти по крайней мере 10 000 шагов в день. Что касается выходных, то их желательно провести на природе со своими близкими в активном режиме (езда на велосипеде, бег трусцой). В этом же списке выработка позитивного отношения к жизни.

Читайте также: Ученые в новом исследовании выяснили, как мозг восстанавливает повреждения после инсульта


По материалам: actualnews.org
Загрузка...

Ученые рассказали, какие здоровые привычки помогут обрести счастье

Ученые рассказали, какие здоровые привычки помогут обрести счастье
Американские ученые рассказали, какие здоровые привычки могут поспособствовать обретению счастья. Тематический зарубежный источник опубликовал материал соответствующего содержания. По словам экспертов, каждый человек достоин быть счастливым, для достижения этого достаточно выработать здоровые привычки, которые позволяют удерживать позитивное отношение к жизни на комфортном уровне. Первое место в этом списке ... ПОДРОБНЕЕ →

Психологи дали 10 советов, которые помогут сделать жизнь лучше

Психологи дали 10 советов, которые помогут сделать жизнь лучше
Психологи дали 10 советов, соблюдение которых позволит сделать жизнь значительно лучше. Тематический зарубежный источник опубликовал материал соответствующего содержания. Хотя бы один день в неделю должен быть совершенно другим, чем предыдущие, что заключается в обретении новых друзей, чтении книг, посещение новых мест. Ежедневное прослушивание музыки, как показали исследования, оказывает огромное влияние на ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые рассказали о дружбе между женщиной и мужчиной

Ученые рассказали о дружбе между женщиной и мужчиной
Американские ученые провели исследования, позволившие выделить несколько идей, касающихся поддержания дружбы между мужчиной и женщиной. Тематический зарубежный источник опубликовал статью соответствующего содержания. Первое, следует понять в данном случае, это поддержание взаимного уважения, что гораздо сильнее объединяющих ценностей, чувства юмора и интересов. По мнению специалистов, большую роль играет культура... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые назвали привычки, омолаживающие на 30 лет

Ученые назвали привычки, омолаживающие на 30 лет
Ученые назвали привычки, которые обладают омолаживающими свойствами. Информацией поделился зарубежный источник. По словам специалистов, решающее значение в этом плане имеет достаточная двигательная активность. Проведенные исследования показали, что у людей, регулярно занимающихся спортом, состояние сердечно-сосудистой системы гораздо лучше, чем у индивидов, ведущих сидячий образ жизни. То же самое касается ... ПОДРОБНЕЕ →

7 правил, которые помогут сохранить молодость сосудов с возрастом

7 правил, которые помогут сохранить молодость сосудов с возрастом
Согласно результатам исследования, правильное питание, физическая активность и другие аспекты здорового образа жизни могут помочь компенсировать возрастную дегенерацию кровеносных сосудов. При этом генетика играет меньшую роль, чем образ жизни в поддержании здоровья кровеносных сосудов. Со временем кровеносные сосуды утолщаются и становятся менее эластичными. Кроме того, как правило, повышается уровень артериального ... ПОДРОБНЕЕ →
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *