15 мар 18:36Другое

Ученые: Привычка засыпать с телефоном в руках опасна для здоровья

Ученые считают, что привычка засыпать с мобильным телефоном в руках крайне опасна для здоровья человека. О существующих угрозах рассказал профессор Всеволод Полоцкий из Школы медицины при Университете Хопкинса.



По словам ученого, привычка просматривать перед сном ленты новостей и социальных сетей на мобильном устройстве, причем любом, серьезно сказывается на качестве сна. Она ведет к недосыпанию, сбою в биологических часах, бессоннице ночью и сонливости днем. Главным врагом сна специалист назвал соцсети и исходящий от девайса свет. В идеале взрослый человек должен отдыхать не менее 7 часов в сутки. При этом за 2 часа до сна следует отказаться от использования гаджетов и просмотра телепрограмм, также не следует перед ночным отдыхом употреблять тяжелые продукты питания и заниматься спортом. Для качественного сна необходимо отказаться от детей и домашних питомцев в постели. Также важно обеспечить себе комфортный температурный режим, темноту и тишину.
Полоцкий считает, что в случае с проблемами не стоит сразу заниматься самолечением и покупать снотворные препараты. Вначале необходимо найти причину бессонницы, что может помочь сделать только специалист сомнолог. Ученый отмечает, что пока наука о сне является достаточно молодой, однако в том, что качество сна влияет на работу организма, сомневаться не приходится. Продолжительность ночного отдыха влияет на нейрокогнитивное, метаболическое и сердечно-сосудистое здоровье.

Читайте также: Во Франции археологи обнаружили могилу кельтского принца


По материалам: actualnews.org
Загрузка...

Эксперт рассказал, как спать и что делать при бессоннице

Эксперт рассказал, как спать и что делать при бессоннице
Эксперт Михаил Полуэктов, заведующий отделением медицины сна при Первом МГМУ имени Сеченова, рассказал, сколько нужно спать, как это правильно делать и что помогает при бессоннице. Специалист отметил, что не считает проблемы с ночным отдыхом заболеванием, но это может быть синдром, сопровождающий различные болезни. Проведенные ... ПОДРОБНЕЕ →

Привычка отсыпаться по выходным сведет в могилу раньше времени

Привычка отсыпаться по выходным сведет в могилу раньше времени
Привычка подольше спать в выходные, чтобы наверстать нехватку сна в будние дни, опасна для сердца и талии человека. В частности, она увеличивает риск преждевременной смерти от болезней сердца на 11%, как установили ученые из Университета Аризоны. Миллионы людей мало спят в рабочие дни, чтобы в выходные подольше поваляться в постели. Однако это смертельно опасная привычка, как установили американские исследователи... ПОДРОБНЕЕ →

Чем опасна для здоровья привычка отдыхать

Чем опасна для здоровья привычка отдыхать
Ученые заявили, что отдых нельзя рассматривать как бездействие и физическую инертность, поскольку на самом деле отдых — это вид деятельности. По их словам, распространенная среди современных людей привычка отдыхать, подолгу находясь в положении лежа или сидя, может приводить, как минимум, к появлению чувства усталости и отражаться на психике. «Возможно, это не соответствуют вашему представлению об отдыхе, но ... ПОДРОБНЕЕ →

Эта распространенная привычка сведет в могилу раньше времени

Эта распространенная привычка сведет в могилу раньше времени
Привычка подольше спать в выходные, чтобы наверстать нехватку сна в будние дни, опасна для сердца и талии человека. В частности, она увеличивает риск преждевременной смерти от болезней сердца на 11%, как установили ученые из Университета Аризоны. Миллионы людей мало спят в рабочие дни, чтобы в выходные подольше поваляться в постели. Однако это смертельно опасная привычка, как установили американские исследователи... ПОДРОБНЕЕ →

Утренний кофе – плохая для здоровья привычка

Утренний кофе – плохая для здоровья привычка
Начинать день с чашки ароматного кофе, как многие делают, на самом деле не нужно, заявили эксперты в области питания из Австралии. По их мнению, оптимальное время для кофе – немногим позднее после пробуждения. Ученые не оспаривают тот факт, что кофе вызывает привыкание и многие люди оказываются по-настоящему зависимыми от него. При этом часто утренняя чашка кофе становится чем-то вроде холодного душа – ее ... ПОДРОБНЕЕ →
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *