14 янв 19:32Другое

Специалисты рассказали об эффективных методах устранения зимней усталости

По словам специалистов, существует ряд действенных методов устранения хронической усталости в зимний период. Наибольшее внимание необходимо уделить достаточному количеству сна, физическим нагрузкам и прогулкам на свежем воздухе.



Как утверждают ученые, регулярные занятия спортом являются залогом не только отличной фигуры, но и благотворно влияют на психоэмоциональное состояние человека. Индивид, уделяющий достаточное время физической активности получает своеобразный заряд бодрости и энергии, и является одним их самых эффективных способов снять сезонную усталость.

Необходимым условием нормального самочувствия является полноценный 8-часовой сон. Ночной отдых является жизненно необходимым для восстановления организма и пополнения его энергетического запаса. Учеными доказано, что сон является профилактическим средством от усталости, депрессии и нарушения памяти.

Пребывание на свежем воздухе является одним из лучших способов снять зимнюю хандру. После активного времяпровождения на улице зимой человек испытывает прилив сил и улучшение настроения. То же самое касается и правильного питания. При достаточном поступлении ценных компонентов организм получает необходимое количество энергии, что способствует устранению зимней апатии и усталости.

Читайте также: Ученые рассказали о новой теории работы мозга


По материалам: actualnews.org
Загрузка...

Названы причины хронической усталости

Названы причины хронической усталости
Западные физиологи назвали три главные причины хронической усталости. По статистике, около 85% людей, страдающих синдромом хронической усталости (гипотериозом – ред.), живут в мегаполисах. От недуга страдают больше всего представительницы прекрасного пола (до 70%). Специалисты спешат утешить, что основные причины хронической усталости не так уж и трудно преодолеть. Так, первым влиятельным фактором является ... ПОДРОБНЕЕ →

Усталость может быть настоящей болезнью

Усталость может быть настоящей болезнью
Долгое время даже лечащие врачи полагали, что состояние хронической усталости не может быть настоящей болезнью, — но на самом деле такой синдром является именно заболеванием, причем, воспалительным. Специалисты из США обнаружили физиологические маркеры, которые это подтверждают. Сотрудники Стэнфордского университета установили, что с развитием синдрома хронической усталости связаны определенные белки, чья активность ... ПОДРОБНЕЕ →

Назван эффективный способ избавиться от усталости

Назван эффективный способ избавиться от усталости
Ученые из Лондонского университет королевы Марии назвали эффективный способ избавиться от хронической усталости. Соответствующее исследование опубликовано в журнале The Lancet, кратко о нем сообщает издание The Telegraph. Справиться с синдромом хронической усталости помогут регулярные занятия физкультурой, проводящиеся с умеренной интенсивностью. К подобным выводам авторы пришли, наблюдая в течение 12 недель ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые назвали четыре причины усталости при пробуждении

Ученые назвали четыре причины усталости при пробуждении
Американские учёные назвали основные причины того, почему человек просыпается по утрам уставшим, даже если продолжительность сна была 8-10 часов. Одной из причин может быть анемия. Существует несколько типов анемии, состояния, при котором наблюдается аномально низкий уровень эритроцитов и гемоглобина, что препятствует достаточному поступлению кислорода в организм. Одним из распространенных симптомов анемии является ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые рассказали почему после сна люди чувствуют усталость

Ученые рассказали почему после сна люди чувствуют усталость
Многие люди жалуются на плохое самочувствие после продолжительного сна. Ученые объяснили, почему так происходит. Причиной усталости является сидячий образ жизни. Чтобы после сна ее не возникало, специалисты рекомендуют хотя бы  раз в неделю посещать спортивный зал или просто делать разминку самостоятельно. Также на состоянии хорошо сказываются прогулки перед сном на свежем воздухе. Еще усталость может ... ПОДРОБНЕЕ →
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *