15 июл 11:36Другое

Тренер рассказала о пользе скандинавской ходьбы

Пользу для здоровья скандинавской ходьбы не отрицает ни один эксперт. Об особенностях этого вида спорта и почему им стоит заниматься рассказала тренер из Волгограда.


Юлия Мищенко, тренер по скандинавской ходьбе из Волгограда, рассказала об основных принципах и особенностях этого вида ходьбы, а также – о его пользе для здоровья. Этот спорт будет полезен пенсионерам и другим людям, которые имеют проблемы с сердцем и мышцами.

Новичкам советуют начинать ходить по 15-20 минут в день, более опытные спортсмены могут увеличить время до 40-60 минут. Скандинавская ходьба помогает человеку задействовать 90% всех своих мышц. Поэтому регулярная ходьба поможет бороться с сердечными заболеваниями, укрепить суставы и иммунитет.

Читайте также: В Казахстане тапир предсказал исход финала ЧМ-2018


По материалам: actualnews.org
Загрузка...

Назван необходимый для здоровья объем ходьбы

Назван необходимый для здоровья объем ходьбы
Ходьба является одним из самых доступных видов тренировок, но для защиты от преждевременной смерти ходить нужно в достаточном объеме. Об этом рассказали авторы нового исследования, рекомендовавшие в итоге ходить пешком не менее 150 минут в неделю. Ученые проанализировали сведения об образе жизни 135 тысяч мужчин и женщин, добытые сотрудниками Американского онкологического общества за время с 1999 по 2012 ... ПОДРОБНЕЕ →

5 минут ходьбы уже оздоровляют сосуды

5 минут ходьбы уже оздоровляют сосуды
Тем, кто ведет в общем малоподвижный образ жизни, полезно время от времени ходить по 5 минут. Даже такая непродолжительная ходьба способствует поддержанию здоровья сосудов, установили ученые из Индианского университета. 5-минутные перерывы на ходьбу полезны для сосудов ног и позволяют сохранить тонус бедренных артерий, заявили американские исследователи. Ими были проведены эксперименты с участием мужчин... ПОДРОБНЕЕ →

Жителям кузбасского села подарили палки для скандинавской ходьбы

Жителям кузбасского села подарили палки для скандинавской ходьбы
Жителей Беловского района обеспечили средствами реабилитации и палками для занятий скандинавской ходьбой. Десять селян из Мохова получили трости различной модификации, так как не имели возможности приобрести их самостоятельно. Вручение в сельском доме культуры совместили с традиционным Днем администрации, на котором еще десять активистов села получили по комплекту палок для занятий скандинавской ходьбой. ... ПОДРОБНЕЕ →

Сколько нужно ходить пешком, чтобы похудеть

Сколько нужно ходить пешком, чтобы похудеть
Многие возводят ходьбу в ранг настоящей панацеи, которая способна излечить тело от большинства болезней, как существующих, так и возможных. Правда, так думают отнюдь не все, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Сегодня. Удивительно, но многие разговоры о пользе ходьбы пешком начинаются с этого вопроса. Скорее всего, именно по этому и желающих ходить пешком не так много. Помните, что для похудения ходить необходимо ... ПОДРОБНЕЕ →

Впервые в истории Казань примет фестиваль скандинавской ходьбы

Впервые в истории Казань примет фестиваль скандинавской ходьбы
Фестиваль примет всех желающих в столице Татарстана 27 мая в 12 часов дня в парке «Крылья Советов». Впервые в истории Казань примет фестиваль скандинавской ходьбы «Свобода движения». Он посвящен Всемирному дню скандинавской ходьбы, который отмечается во всем мире в конце мая. Фестиваль станет первым этапом Кубка трех городов по скандинавской ходьбе, который, кроме Казани, пройдет в Волгограде и Новосибирске. ... ПОДРОБНЕЕ →
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *