


Простые советы, которые сведут к минимуму риск преждевременной смерти

Ученые, работающие на базе британского Центра по улучшению старения и Общественного здравоохранения, рассказали, что ходьба не поможет сохранить здоровье. Оказалось, физическая активность должна всегда чередоваться с силовыми тренировками.
Ученые проанализировали исследования, посвященные физической активности, и выяснили, что в последние годы люди стали больше времени уделять ходьбе, но по-прежнему отказываются от силовых нагрузок. Без изнурительных упражнений уже к 30 годам мышцы достигают пика и спустя 10 лет теряют тонус, провоцируя в старости частые переломы.
Это интересно: Лучшие способы ускорения обмена веществУченые рекомендуют не лениться и, хотя бы два раза в неделю, выполнять упражнения на равновесие и укрепление. Для развития мышц полезно носить тяжелые пакеты с продуктами. Выполняя простые советы, люди смогут свести к минимуму риск преждевременной смерти, повысить жизненный тонус, улучшить сон, снизить боль в спине.
«Актуальные новости»
По материалам: newsyou
Скорость ходьбы влияет на продолжительность жизни

Найден эффективный способ уйти от преждевременной смерти

Что снизит риск преждевременной смерти?

Открыт простой способ избежать нездоровой старости

Найден простой и эффективный способ продления жизни

Станислав Садальский опубликовал "постельный снимок" с..
Ученые: Вакцина против гриппа может быть менее..
Ударившую ножом 5-летнюю дочь женщину направили на..
Учёные разработали новый метод борьбы с..
Томские коллекторы поплатились за назойливость..
"Приколисту" из Кузбасса грозит срок за оплату сигарет..
В Кузбассе продолжаются поиски пропавшей перед Новым..
Балерина Анастасия Волочкова показала подписчикам..
Новокузнечане сняли на видео горящую баню..
"Мать года" протащила малолетнего сына по полу..
Работник кемеровского автосервиса похитил деньги..
Смартфон Lenovo Z5 Pro показан на официальном тизере..