24 июн 19:48Другое

Учёные: Регулярный сон после 23:00 укорачивает жизнь на 10%

Учёные, изучающие работу мозга во время ночного отдыха, выяснили, что регулярный сон после 23:00 может повысить риск ранней смерти на 10%. Медики советуют не только ложиться спать пораньше, но и гасить источники света, в том числе телевизор и смартфон.

Учёные: Регулярный сон после 23:00 укорачивает жизнь на 10%


Хотя о функциональном значении сна людям известно не многое, его важность в жизни трудно переоценить. За последние годы учёные узнали, что клетки мозга во время отдыха очищаются и наполняются водой. Опыты на лабораторных мышах показали, что за недели без сна животные умирали не от усталости, а от сепсиса. Инфекция, с которой обычно человек живёт без проблем, убивает организм из-за сбоя в иммунной системе. Кроме того, сон необходим для обработки полученной информации, которая усваивается гораздо лучше, если позволить себе, к примеру, поспать перед экзаменом.
Многие активные люди, которым жаль тратить долгие 8 часов в день на сон, размышляют над методиками для быстрого и эффективного восстановления. Полифазный сон задуман как состоящий только из быстрого, но исключающий медленный сон. Данная практика должна погрузить мозг сразу в глубокую крепкую дрёму, однако врачи не рекомендуют экспериментировать над собой таким образом.
Вместо этого медики советуют спать на правом боку для помощи лимфатической системе, полностью выключать свет, а также ложиться пораньше.

Читайте также: Ученые рассказали, как пережить жару


По материалам: actualnews.org
Загрузка...

Учёные узнали, почему человек не умеет спать стоя

Учёные узнали, почему человек не умеет спать стоя
Американские учёные задались целью узнать, почему человек не может спать в положении стоя. Выяснилось, что человеческое тело очень гибкое, и оно не может долго находиться в одном положении. Каждое человеческое тело имеет уникальную гибкость, а во время отдыха и сна оно сильно расслабляется, поэтому под силой веса просто может упасть. Человеку необходимо постоянно поддерживать свой вестибулярный аппарат... ПОДРОБНЕЕ →

Учёные: Употребление грецких орехов в подростковые годы способствует хорошей работе мозга

Учёные: Употребление грецких орехов в подростковые годы способствует хорошей работе мозга
Учёные из Франции провели исследование, в результате которого им удалось установить пользу употребления грецких орехов в подростковые годы, потому как в старости работа мозга улучшается и память становится лучше. Чтобы проверить, на самом ли деле грецкие орехи играют такую важную роль в подростковый период, учёные провели эксперимент на лабораторных грызунах. Их разделили на две группы, первая употребляла ... ПОДРОБНЕЕ →

Учёные: Бессонную ночь можно приравнять к сотрясению мозга

Учёные: Бессонную ночь можно приравнять к сотрясению мозга
Эксперты из Швеции провели опыты, в результате которых им удалось найти связь между сотрясением мозга и бессонницей. Оказалось, что у этих двух процессов схожие симптомы. Эксперты рассказали, что в процессе сна клетки очищаются от токсинов, но в случае, если человек не спит ночью, то такой процесс нарушается. Именно поэтому учёные приравнивают сотрясение мозга к бессоннице. Из-за этого он не может выполнить задачи... ПОДРОБНЕЕ →

Учёные рассказали, как можно похудеть при помощи сна

Учёные рассказали, как можно похудеть при помощи сна
Учёные узнали, как легко похудеть во сне. Американские учёные утверждают, что при правильном подходе к тренировкам и режиму отдыха килограммы теряются даже во сне. В ходе эксперимента эксперты разделили участников на две группы. Участники первой во время физических нагрузок совершали 45-минутный перерыв для того, чтобы поспать, остальные же занимались по стандартному графику. Результаты показали, что ... ПОДРОБНЕЕ →

Учёные выяснили, какие сны видят животные

Учёные выяснили, какие сны видят животные
Люди часто видят различные сновидения, ранее специалисты считали, что только человек на это способен, ведь у него есть сознание, однако это оказалось не так. Учёные провели исследования и рассказали, что братья наши меньшие также могут видеть сны, и даже известно какие. Для исследований учёные выбрали лабораторных крыс, а после проверили опыт на певчих птицах. В часть мозга, которая отвечает за память, они вживили ... ПОДРОБНЕЕ →
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *