23 июн 11:30Другое

Эксперты напомнили о несложных правилах здорового похудения

Эксперты напомнили о несложных правилах здорового похудения

Сезон похудения к лету был завершен несколько недель назад. Ну а теперь тем, кто так и не успел похудеть к пляжу и летнему отпуску, диетологи могут только посоветовать, как это сделать чуточку быстрее и при этом не навредить здоровью.


Все хотят сбросить лишний вес за один день, но уже известно даже детям, что таких чудес не бывает. И если человек наедал годами свои лишние 30-40 кг, то избавиться от них в один миг невозможно.

Что делать, чтобы вес начал снижаться?

Исключить сладости и мучные изделия из рациона. Не нужно искать альтернативу, а просто взять и перестать есть эти продукты, потому что они не только провоцируют набор веса, но и развитие серьезных заболеваний, таких как диабет, ишемическая болезнь сердца, гипертония и другие.

Это интересно: Факторы, которые помогут вам снизить аппетит

Убрать из своего меню сахар и все продукты, в которых он содержится. Первые результаты вы увидите уже через неделю, при чем с приятным бонусом — кожа на лице станет светлее и менее воспаленной.

Не жарить, а варить, парить, запекать или есть продукты в свежем виде. Тем более, что летом рацион можно разнообразить овощами, фруктами, ягодами и зеленью.

Это интересно: Раскрыт главный секрет долгожителей

Перестать пить газированные напитки, в том числе и слабоалкогольные. Вкусный лимонад, утоляющий жажду и способствующий похудению, вы можете приготовить дома. А углекислый газ из пива и сладкой газировки раздувает ваш желудочно-кишечный тракт и не дает похудеть.

Научитесь жить «по режиму». Если вы спите, едите, тренируетесь, то ваш организм начинает работать, как часы, соответственно, ускоряется обмен веществ и лишние килограммы уходят быстрее.

Выполняя рекомендации специалистов, вы ежедневно будете видеть хоть и маленький, но все-таки результат в объемах своего тела и на весах.

Хроника.инфо


По материалам: newsyou
Загрузка...

Осторожно: эти продукты могут усилить чувство голода

Осторожно: эти продукты могут усилить чувство голода
Хороший аппетит и постоянное чувство голода являются главными причинами переедания и, как следствие, набора лишнего веса. Так как не за горами пляжный сезон и за оставшиеся весенние недели нужно успеть сбросить избыточный вес, у большинства людей возникает вопрос «что исключить из рациона, чтобы не хотелось кушать?». Большинство вредных для фигуры продуктов люди употребляют между основными приемами ... ПОДРОБНЕЕ →

Шесть правил быстрого снижения веса

Шесть правил быстрого снижения веса
Диетологи подсказали, что делать, чтобы быстро похудеть. При похудении все люди теряют вес по-разному. Кто-то может избавляться от 5 кг в неделю, а у кого-то при таком же образе жизни и диете вес уменьшается максимум на 1-2 кг. Но диетологи рекомендуют не опускать руки при первых же трудностях и несоответствиях с желаемой целью, а прислушаться к их советам и худеть, применяя следующие правила: Сократить ... ПОДРОБНЕЕ →

Как привести фигуру в порядок к лету

Как привести фигуру в порядок к лету
После праздничных застолий многим страшно взвешиваться, чтобы посмотреть, сколько лишних килограммов появилось буквально за несколько дней. Если вы все-таки поправились, то диетологи рекомендуют не отчаиваться, так как до пляжного сезона время похудеть еще есть. Тем, кто не успел сбросить все лишнее до Нового года, эксперты предлагают взять себя в руки и к лету привести фигуру в порядок. Придерживайтесь ... ПОДРОБНЕЕ →

Эксперты развенчали популярные мифы о похудении

Эксперты развенчали популярные мифы о похудении
Ожирение является одной из главных проблем современного общества. Практически каждый второй взрослый и каждый пятый ребенок на сегодняшний день имеет лишний вес и какую-то из степеней ожирения. Всем известно, что лишние килограммы негативно влияют на здоровья человека и способствуют развитию множества заболеваний, поэтому избавляться от него нужно сразу, как только он появился. Но перед желающими похудеть ... ПОДРОБНЕЕ →

Выделена отдельная группа продуктов для похудения

Выделена отдельная группа продуктов для похудения
Диетологи из Уорикского университета выступили с рекомендацией употреблять конкретные продукты тем людям, которые пытаются похудеть. Им, по мнению специалистов, необходимо чаще есть продукты с аминокислотами. Специалисты заявили, что продукты, в составе которых присутствуют аминокислоты, повышают активность клеток мозга, стимулирующих деятельность его участка, который ответствен за чувство аппетита. В перечень ... ПОДРОБНЕЕ →
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *