14 июн 06:29Другое

Диетологи: полезность бананов меняется в зависимости от их цвета

Диетологи: полезность бананов меняется в зависимости от их цвета

Бананы полезны за счет высокого содержания калия и ряда других веществ. Однако, эксперты советуют при выборе бананов смотреть на их цвет. Так, самая высокая диетическая ценность у зеленых бананов. В них есть неперевариваемый крахмал, который благоприятно сказывается на микрофлоре кишечника и снижает риск рака толстого кишечника. Плюс, зеленые бананы способствуют выработке в теле глюкагона, ускоряющего обмен веществ. И, конечно, в зеленых бананах много калия, снижающего давление.

Это интересно: Исследователи объяснили, как худеть во сне

В свою очередь, желтые бананы богаты антиоксидантами, усиливают иммунную защиту, активизируют производство дофамина. Также это отличный источник углеводов — чистой энергии. В желтых бананах сохраняется высокий уровень калия, а еще есть магний в высокой концентрации (вкупе получается идеальный продукт для сердечно–сосудистой системы).

Бананы коричневатого цвета — максимально спелые — отличаются большой долей сахара, что облегчает их усвоение. К тому же, в них можно найти триптофан, помогающий бороться с депрессией и бессонницей. Еще одно наблюдение: в бананах, у которых начинает чернеть кожура, но не мякоть, вырабатываться мощный антиоксидант с противораковыми свойствами.

Это интересно: Эксперты рассказали, какая категория людей более подвержена диабету

Med2


По материалам: newsyou
Загрузка...

Как цвет бананов может повлиять на здоровье человека

Как цвет бананов может повлиять на здоровье человека
Всем известно, что бананы считаются полезными плодами, однако не все знают, что пользу банана можно легко определить по цвету его внешней кожуры. Ученые рассказали, какие бананы стоит выбирать на прилавке магазина. Бананы считаются достаточно калорийными продуктами, а потому их опасаются употреблять люди, которые сидят на жесткой диете. Однако диетологи уверяют, что таким людям можно употреблять бананы с ... ПОДРОБНЕЕ →

Бананы полезнее есть вместе с кожурой

Бананы полезнее есть вместе с кожурой
Эксперты утверждают, что кожура бананов очень полезна и отличается высоким содержанием витаминов и минералов, необходимых для хорошего здоровья. Ешьте бананы вместе с кожурой — по количеству содержащихся в ней ценных веществ кожура не уступает в полезности самим плодам, таким заключением диетологов поделилась электронная газета ZIV.ru. Напомним, что бананы содержат большое количество витаминов группы B, а ... ПОДРОБНЕЕ →

Этот фрукт оказался эффективнее фитнес-питания

Этот фрукт оказался эффективнее фитнес-питания
Бананы давно являются любимым источником энергии для некоторых спортсменов. Известно, что бананы являются источником калия и других питательных веществ, и очень полезны для велосипедистов, бегунов и в целом для всех, кто занимается спортом. А исследование, проведенное в лаборатории Университета Северной Каролины, выявило дополнительные преимущества. «Мы хотели посмотреть, что более полезно употреблять ... ПОДРОБНЕЕ →

Бананы помогают от целого ряда недугов

Бананы помогают от целого ряда недугов
Исследователи из США провели ряд экспериментов, и заключили в итоге, что одним из обязательных продуктов питания у современных людей должны быть бананы. Ученые порекомендовали есть бананы ежедневно: эти фрукты, по их словам, могут значительно улучшить здоровье. Мнение американских специалистов на этот счет опубликовало издание «ВладТайм». Авторы нового исследования пришли к мнению, что ежедневно будет полезным ... ПОДРОБНЕЕ →

Когда опасно есть бананы

Когда опасно есть бананы
Хотя диетологи часто советуют съедать каждый день пять порций фруктов минимум, недавно медики заявили, что употребление бананов может вредить организму. Эксперты в области здравоохранения рекомендовали отказаться от привычки есть бананы по утрам. Многие люди съедают на завтрак бананы, считая его полезным. Фрукты являются признанным компонентом здорового питания благодаря содержащимся в них витаминам, фитонутриентам... ПОДРОБНЕЕ →
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *