26 май 06:51Другое

Найдено спасение от неизлечимой сердечной недостаточности

Найдено спасение от неизлечимой сердечной недостаточности

Два с половиной часа умеренных физических нагрузок в неделю сокращают на треть риск сердечной недостаточности. Для достижения этого эффекта достаточно гулять пешком ежедневно всего 20 минут.


20-минутные пешие прогулки в ежедневном режиме уменьшают риск развития сердечной недостаточности в среднем возрасте почти на треть, как показало исследование. Для достижения этого эффекта людям нужно ежедневно вставать с дивана и отправляться гулять пешком или кататься на велосипеде, чтобы сохранять уровень нагрузок в два с половиной часа в неделю в течение не менее 6 лет. А вот те, кто не выдерживают даже этого простого режима и предпочитают вести сидячий образ жизни после физической активности в молодости, напротив, увеличивают риск сердечной недостаточности.

Это интересно: Какие ягоды помогут сохранить здоровье легких

Ученые из Университета Джона Хопкинса в Балтиморе полагают, что полученные ими выводы доказывают постулат о том, что риск сердечной недостаточности никогда не бывает поздно снизить с помощью умеренных физических нагрузок. Даже если люди раньше вообще никогда не занимались спортом и не гуляли пешком, в течение 6 лет умеренной физической активности они уменьшают вероятность неизлечимого заболевания сердца почти на четверть. Ранее британские исследователи выяснили, что в стране 41% людей в возрасте от 40 до 60 не гуляют пешком даже по 10 минут хотя бы один раз в месяц.

Это интересно: Потеть — это нормально, и вот почему

Medikforum


По материалам: newsyou
Загрузка...

Найден эффективный способ уйти от преждевременной смерти

Найден эффективный способ уйти от преждевременной смерти
Ученые из США, представляющие Госпиталь Джонса Хопкинса, смогли определить, что 150 минут физической активности в неделю – это один из самых надежных способов избежать преждевременной смерти. «Рекомендованный уровень физической активности значительно снижает риск сердечной недостаточности и преждевременной смерти у людей среднего возраста», — заявили американские исследователи. Ими были проанализированы ... ПОДРОБНЕЕ →

Найден самый простой способ спасти женское сердце

Найден самый простой способ спасти женское сердце
Прогулки всего дважды в неделю предотвращают сердечную недостаточность у женщин, — об этом свидетельствуют данные исследования, проведенного кардиологами из Университета Брауна. Сделанный специалистами вывод справедлив, вне зависимости от веса женщин и других видов физической активности в их жизни. В новом исследовании приняли участие 89 000 женщин в постменопаузе. Наблюдение за ними длилось 10 лет. Привычка ... ПОДРОБНЕЕ →

Какая диета защитит от развития сердечной недостаточности

Какая диета защитит от развития сердечной недостаточности
Ученые из Медицинской школы Икан в Нью-Йорке обнаружили, что вегетарианская диета снижает риск развития сердечной недостаточности почти наполовину. Специалисты проанализировали данные почти 15600 участников, которые сообщили о своих предпочтениях в питании. На основании этой информации исследователи выделили пять основных диетических моделей, в которые входили определенные продукты питания. Было установлено... ПОДРОБНЕЕ →

Этот популярный напиток уменьшает риск сердечной недостаточности и инсульта

Этот популярный напиток уменьшает риск сердечной недостаточности и инсульта
Кофе существенно уменьшает риск развития сердечной недостаточности и инсульта. Эксперты в области здорового питания выяснили, что каждая дополнительная чашка кофе в день увеличивает эту защиту на 8%. Любой человек, желающий уменьшить риск инсульта и сердечной недостаточности, может сделать это просто за счет одной лишней чашки кофе в день. Исследование показало, что с каждой дополнительной чашкой ... ПОДРОБНЕЕ →

Выявлен лучший витамин при сердечной недостаточности

Выявлен лучший витамин при сердечной недостаточности
Проведенное в стенах Университета Лидса исследование показало, что людям с хронической сердечной недостаточностью может быть полезен витамин D3. Специалисты установили, что при его приеме этой категорией пациентов улучшается деятельность миокарда. Позитивное влияние витамина D3 при сердечной недостаточности было зафиксировано учеными в эксперименте с участием 160 больных, проходивших традиционную терапию ... ПОДРОБНЕЕ →
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *