25 май 01:45Другое

Врачи призвали отказаться от любимых продуктов на завтрак

Врачи призвали отказаться от любимых продуктов на завтрак

Фрукты, свежевыжатый сок, кофе… от каких еще ставших привычными за завтраком продуктов, по мнению врачей, лучше отказаться?


Завтрак задает энергетический посыл на весь день, поэтому важно, чтобы он был сытным. Но также имеет значение то, легкий он или тяжелый для пищеварения. Тяжелый завтрак может стать причиной внутреннего дискомфорта и сонливости, не проходящей в течение дня. Об этом изданию ГолосUA рассказала врач-диетолог Виктория Савицкая.

Савицкая убеждена: чашка кофе — не лучшее начало дня. Если напиток выпивается в первую очередь, это может повышать кислотность желудка и приводить к вздутию, болям в желудке, изжоге и даже к гастритам.

Это интересно: Составлен список самых полезных для мозга продуктов

Другой неподходящий вариант – мюсли. Эксперт отметила, что каши, которые быстро готовятся, малополезны для здоровья, а в хлопья и вовсе добавляются искусственные подсластители, усилители вкуса.

«В целом каши полезны и надолго заряжают энергией, но важно, чтобы крупа была натуральной и варилась не менее 20 минут», — сказала врач.

Также специалист назвала совершенно не подходящей пищей для голодного желудка овощи и фрукты. Кислые фрукты и ягоды могут провоцировать вспышки слишком сильного аппетита, а также брожение в желудке.

Это интересно: Врачи заявили об опасности рыбных блюд

Но каким же тогда должен быть завтрак?

«Идеальным завтраком большинство диетологов считают отварные яйца либо паровой омлет. Я же рекомендую чередовать белковые завтраки с углеводами, источником которых являются крупы», — поделилась мнение Виктория Савицкая.

Medikforum


По материалам: newsyou
Загрузка...

Семь самых полезных продуктов для завтрака

Семь самых полезных продуктов для завтрака
Эксперты настоятельно рекомендуют включить эти продукты в утреннее меню. Всем известно, что завтрак ни в коем случае нельзя пропускать, так как он является главным приемом пищи и от него зависит самочувствие и здоровье человека. Люди, которые игнорируют советы диетологов и регулярно не завтракают, ощущают сонливость в течение дня, а также имеют проблемы с пищеварением, поэтому стоит все-таки пересмотреть свой ... ПОДРОБНЕЕ →

Какой завтрак назвали идеальным

Какой завтрак назвали идеальным
Исследователи из США сообщили, что от того, чем завтракает человек зависит очень многое — и его бодрость в течение дня и его настроение и обмен веществ. Правильный завтрак может сделать день удачным, а может наоборот, сказаться на нем негативно. Последние тесты показали, что лучше всего начинать свой день с традиционного английского завтрака — овсяной каши. Именно этот продукт идеально подходит для утра.Экспертами ... ПОДРОБНЕЕ →

Пять популярных мифов о завтраке

Пять популярных мифов о завтраке
Завтрак – залог энергичного дня. Завтрак – один из самых спорных приемов пищи. Кто-то считает, что он должен быть сытным и калорийным, а кто-то с утра не может даже смотреть на еду, ограничиваясь чашечной кофе. Как же правильно поступать на самом деле, рассказали диетологи. Он развенчали пять популярных мифов о завтраке. 1. Плотный завтрак. Считается, что на завтрак можно позволить себе практически ... ПОДРОБНЕЕ →

Женский идеальный завтрак. Какой он?

Женский идеальный завтрак. Какой он?
Все знают, что завтрак необходим для того, чтобы запустить организм к работе на целый день. Но многие от завтрака вообще отказываются, многие завтракают калорийной, жирной и вредной едой. Женщины, следящие за своей фигурой и здоровьем, предпочитают завтракать правильно и вкусно. Утром можно позволить себе больше, чем днем и, тем более, вечером. Не запрещается даже такое сочетание, как белки и углеводы на одной ... ПОДРОБНЕЕ →

10 вредных завтраков, которые мы ошибочно считаем полезными. Никогда не начинайте свой день с этих продуктов!

10 вредных завтраков, которые мы ошибочно считаем полезными. Никогда не начинайте свой день с этих продуктов!
Многие из нас привыкли есть завтрак на ходу, по пути на работу. Оказывается, даже те, кто завтракают, не всегда делают это правильно. Продукты, которые большинство из нас считают полезными, могут существенно навредить вашему здоровью. Вот 10 продуктов, которые категорически нельзя употреблять на завтрак! 1. Мюсли и каши быстрого приготовления Эти продукты подвергаются тщательной обработке, в результате ...[/h] ПОДРОБНЕЕ →
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *