23 май 13:35Другое

Диетологи рассказали о главных ошибках в приготовлении салатов

Диетологи рассказали о главных ошибках в приготовлении салатов

Далеко не всегда салаты помогают сбросить лишний вес, хотя и кажутся на первый взгляд исключительно диетической пищей. По словам диетологов, многие люди вообще не задумываются над тем, что в приготовлении салатов они допускают какие-то  ошибки.


Общей распространенной ошибкой таких любителей салатов, по мнению специалистов, является чрезмерное добавление различных соусов и заправок, содержащих калории и жир, информирует VistaNews.

«К примеру, в двух столовых ложках сырного соуса, который типичен для ресторанов быстрого питания, содержится 228 калорий и 23 грамма жира», — рассекретили диетологи.

Тем не менее, жир в салате, где много овощей, должен присутствовать – его наличие способствует усвоению полезных человеческому организму нутриентов растительного происхождения. Врачи посоветовали использовать для заправки оливковое масло, добавлять в салаты сыр.

Это интересно: Как понизить артериальное давление

По их мнению, самый актуальный для салатов сыр — это фета: в нем много белка, витаминов, минералов и не так много жира, как в желтых сырах. Также очень полезно использовать для заправки салатов лимонный сок или яблочный уксус.

Диетологи категорически против добавления в салаты колбасы, не приветствуют и употребления жареных или маринованных овощей. Лучшим компонентом салата они считают здоровый источник белка — бобовые, яйца, курицу, рыбу.

Это интересно: Специалисты разгадали секрет долгожителей

Medikforum


По материалам: newsyou
Загрузка...

В США открылся ресторан, в котором еду готовят роботы (ВИДЕО)

В США открылся ресторан, в котором еду готовят роботы (ВИДЕО)
Люди следят за их исправностью роботов. В Бостоне в США открылся ресторан, в котором приготовление блюд возложили на машины и компьютер. Заведение общественного питания называется Spyce. Оно специализируется на приготовлении различных салатов, передает Хроника.инфо со ссылкой на УБР. Основателями бизнеса стали студенты из Массачусетского технологического университета. Помогает роботам готовить еду для посетителей ... ПОДРОБНЕЕ →

4 лучших жира для любителей кетогенной диеты

4 лучших жира для любителей кетогенной диеты
Жиры являются непременными элементами кетогенной диеты, популярность которой бьет рекорды. Эксперты диетологи назвали 4 лучших жира для любителей данного стиля питания. Кокосовое масло. Оно используется в различных народных культурах на протяжении многих веков. В последние годы кокосовое масло получило дополнительное внимание со стороны ученых из разных стран мира, которые полагают, что этот продукт обладает ... ПОДРОБНЕЕ →

Диетологи выбрали самые опасные праздничные блюда

Диетологи выбрали самые опасные праздничные блюда
От употребления этих традиционных в новогодние праздники блюд лучше отказаться, если хочется иметь стройную фигуру, считают специалисты. С ними не только можно легко перебрать с калориями, – их состав слишком сложен для переваривания. В частности, нанести серьезный урон фигуре, по мнению диетологов, могут многослойные салаты. В них присутствуют не только несколько калорийных ингредиентов, но и содержится ... ПОДРОБНЕЕ →

Неожиданно: врачи озвучили массовую ошибку худеющих

Неожиданно: врачи озвучили массовую ошибку худеющих
Диетологи из Великобритании сообщили о том, что большинство людей, которые пытаются похудеть, совершают общую ошибку. Парадокс, но ученые считают такой ошибкой ограничение себя в еде. Слово «калории» известно всем, кто хоть раз пытался сбросить лишний вес, — как правило, при похудении люди предпринимают множество попыток для того, чтобы ограничивать себя в калориях. Но ученые, выступившие на страницах научной ... ПОДРОБНЕЕ →

Эксперты рассказали, как правильно есть вредный фастфуд

Эксперты рассказали, как правильно есть вредный фастфуд
Выбирать еду быстрого приготовления нужно с умом, подчеркивают диетологи. Группа специалистов из США дала советы о том, как правильно выбирать и есть фастфуд. Эксперты рассказали, что большое число дополнительных калорий любители фастфуда набирают из-за сопровождающих такую пищу соусов. По их словам, от такого «сопровождения» лучше отказаться, если хочется сохранить фигуру, – при поедании блюд фастфуда нужно ... ПОДРОБНЕЕ →
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *