17 май 21:47Другое

Названы необычные свойства грейпфрута

Названы необычные свойства грейпфрута

Грейпфрут способен бороться с различными заболеваниями

Американские ученые провели исследование, связанное с грейпфрутом и обнаружили новые полезные качества фрукта. Об этом говорится в статье HealthyStyle.


Грейпфрут – полезный фрукт и это известно давно. Чаще всего его рекомендуют употреблять тем, кто хочет похудеть, так как грейпфрут способствует ускоренному метаболизму.

Кроме того, грейпфрут богат на каротиноиды. В нем содержатся ликопины и бета-каротин, которые помогают в борьбе с различными заболеваниями.

В 100 граммах этого фрукта 42 ккал, но при этом в них содержится 31 мг витамина С, что составляет 50% от суточной потребности организма. Также в 100 граммах этого фрукта 1 г белка, 13 мкг фолиевой кислоты, 135 мг калия, 22 мг кальция, 9 мг магния, 2 г клетчатки. Еще грейпфрут богат на витамины В1 и В6.

Исследование, которое недавно провели в Исследовательском центре лечебного питания в клинике Скриппса, в Сан-Диего, показало, что люди, которые ежедневно употребляли сок грейпфрута или ели сам фрукт, обязательно теряли в весе.

Это интересно: Употребление антибиотиков может привести к неприятным заболеваниям

Для эксперимента пригласили 90 добровольцев и поделили их на три группы. Первая ела половинку грейпфрута трижды в день, перед каждым приемом пищи. Вторая – пила только сок. Третья группа полезный фрукт не употребляла ни в каком виде.

В течении первых 12 недель, участники первой и второй группы теряли в среднем по 1,5 кг. Участники третьей остались в прежнем весе.

Кроме того, участники первых двух групп показали более низкий уровень инсулина в крови. Оказалось, что постоянное употребление грейпфрута способно воздействовать на организм почти также, как противодиабетическое средство метформин.

Но и это и не все. Благодаря тому, что при употреблении грейпфрута организм становится более чувствительным к инсулину, он автоматически начинает контролировать уровень сахара в крови, что способствует контролю над аппетитом.

Еще исследование показало, что те, кто регулярно употреблял грейпфрут, избавились от проблем с пищеварением. Эти фрукты помогают поддерживать желчеобразование, а содержащаяся в нем клетчатка улучшает процессы пищеварения.

Это интересно: 7 ошибок гипертоника, которые лучше не совершать

Коллеги американских ученых из Еврейского университета в Иерусалиме провели еще одно исследование и установили, что регулярное употребление грейпфрута помогает выводить из организма холестерин.

«Употребление всего одного красного грейпфрута ежедневно в течение 30 дней снижает ЛПНП (липопротеины низкой плотности) на 20,3% и триглицериды — на 17,2%. Употребление тех же доз желтого грейпфрута снижает ЛПНП на 10,7%, а триглицеридов — на 5,6 %», — утверждают ученые.

Еще этот фрукт чрезвычайно полезен для сердечно-сосудистой системы, так как он снижает уровень триглицеридов.

А благодаря значительному количеству витамина С и других антиоксидантов, грейпфрут понижает риск образования камней в почках и печени и эффективен для профилактики вируса гепатита С.

Единственное, о чем предупреждают исследователи, это о том, что грейпфрут способен взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Зарегистрированы случаи серьезных последствий. Поэтому, прежде чем включить грейпфрут в свой ежедневный рацион, проконсультируйтесь с вашим врачом.

styler.rbc.ua


По материалам: newsyou
Загрузка...

Названы полезные свойства грейпфрута

Названы полезные свойства грейпфрута
О полезных свойствах грейпфрута известно давно, многие из них научно доказаны. Чаще всего он упоминается в рационе диет, поскольку способствует похудению, ускоряя метаболизм, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Нealthystyle. Также грейпфрут – прекрасный антиоксидант. В розовых и красных сортах содержатся каротиноиды — ликопин и бета-каротин, которые эффективны при борьбе с различными болезнями. Количество ... ПОДРОБНЕЕ →

Названы семь уникальных для здоровья свойств грейпфрута

Названы семь уникальных для здоровья свойств грейпфрута
Диетологи рекомендуют употреблять грейпфруты ежедневно. Грейпфрут называют одним из полезнейших продуктов, потому как он объединил в себе свойства апельсина и памело, при скрещивании которых он собственно и получился. В грейпфрутах есть витамины А, В, С, D, РР, необходимые для здоровья микроэлементы, эфирное масло, фитонциды, флавоноиды и так далее. Эксперты по правильному питанию советуют съедать ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые рассказали,что авокадо полезно для женского здоровья

Ученые рассказали,что авокадо полезно для женского здоровья
В 100 граммах  фрукта содержится  45 миллиграммов фолиевой кислоты. Американские ученые из Пенсильвании  пришли к выводу, что авокадо — самый полезный продукт для женщин.  В нем  есть множество веществ, необходимых для женского организма. Например, в 100 граммах фрукта содержится  45 миллиграммов такого витамина, как  фолиевая кислота.  Как сообщает издание ufanotes.ru,  авокадо способствует снижению веса, так ... ПОДРОБНЕЕ →

Диетологи определили продукты, которые избавят от жира на животе

Диетологи определили продукты, которые избавят от жира на животе
Диетологи советуют есть грейпфрут в качестве перекуса. Чтобы быть обладательницей красивого живота, необходимо заниматься спортом, стараться следить за питанием, а также обязательно включить в рацион следующие продукты. Грейпфрут Грейпфрут благодаря большому содержанию клетчатки и витамина С не только убирает жир в живота, но и способствует избавлению от целлюлита. Диетологи советуют есть грейпфрут ... ПОДРОБНЕЕ →

Как правильно использовать грейпфрут, чтобы похудеть

Как правильно использовать грейпфрут, чтобы похудеть
Это настоящий чудо-фрукт. Мы знаем, что грейпфрут помогает сбросить вес. Однако, не стоит бесконтрольно есть грейпфрут и ожидать волшебного снижения веса. Давай разберемся, как использовать грейпфрут, чтобы похудеть, передает Хроника.инфо со ссылкой на hochu.ua. Грейпфрут обладает большим количеством полезных веществ, которые позволяют благотворно влиять на состояние организма, лишний вес и даже сон. Так... ПОДРОБНЕЕ →
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *