08 май 16:25Другое

Перечислены способы похудеть без диет

Перечислены способы похудеть без диет

Большинство полагают, что для похудения обязательно придется садиться на диету и ограничивать себя в еде. Однако ученые рассказали о способах побороть лишний вес без необходимости морить себя голодом, о чем сообщает The Independent.


По словам ученых, важно, чтобы организм оставался гидратированным, поскольку обезвоживание заставляет потреблять больше калорий. Можно включить в рацион больше цитрусовых, подойдут и чаи/кофе, а не просто вода в чистом виде. Однако при этом не стоит забывать избегать искусственных подсластителей. Ради идеальной фигуры нельзя пропускать завтрак, чтобы насытить организм и защитить его от переедания в течение дня. Он не обязательно должен быть большим, но непременно сытным.

Это интересно: 11 вкусных продуктов для снижения аппетита

После обеда и между основными приемами пищи важно перекусывать, будь то банан или ломтик бекона. Кроме того, значительную пользу для организма в небольших объемах могут иметь орехи. Не менее хорошим решением станет заранее планировать свой рацион, выбирая те продукты, которые имеют максимум питательной ценности при минимуме вреда, а не выбирать продовольствие хаотично и в последний момент при уже имеющемся чувстве голода.

Это интересно: Как голодание влияет на процесс старения

«Актуальные новости»


По материалам: newsyou
Загрузка...

Ученые: Цитрусовые возглавили список способов похудения без диеты

Ученые: Цитрусовые возглавили список способов похудения без диеты
Большинство людей ради похудения садятся на различные диеты. Ученые нашли способы избавиться от лишнего веса без ограничений в питании, а цитрусовые возглавили список рекомендаций. Важно держать водный баланс в организме, а потому кроме этих видов фруктов стоит употреблять чай или кофе, но при этом отказаться от сахара или искусственных аналогов. Также нельзя пропускать завтраки, чтобы насытиться ... ПОДРОБНЕЕ →

Пять популярных мифов о завтраке

Пять популярных мифов о завтраке
Завтрак – залог энергичного дня. Завтрак – один из самых спорных приемов пищи. Кто-то считает, что он должен быть сытным и калорийным, а кто-то с утра не может даже смотреть на еду, ограничиваясь чашечной кофе. Как же правильно поступать на самом деле, рассказали диетологи. Он развенчали пять популярных мифов о завтраке. 1. Плотный завтрак. Считается, что на завтрак можно позволить себе практически ... ПОДРОБНЕЕ →

4 эффективных способа удержать диету

4 эффективных способа удержать диету
Как контролировать аппетит для соблюдения правильного питания, чтобы было легче похудеть. Самое важное в борьбе с лишним весом – питание. Умеренная калорийность обедов и ужинов влияет на похудение, процент жира даже больше, чем тренировки. Специалисты считают, что очень важно бороться с голодом. Ведь именно это чувство вызывает срыв. Поэтому многие отказались от диет, так и не дождавшись кубиков. 4 ... ПОДРОБНЕЕ →

Сколько калорий должен содержать завтрак

Сколько калорий должен содержать завтрак
Израильский эксперт объясняет, почему важно не пропускать утренний прием пищи. Многие люди пренебрегают завтраком: на него не хватает времени, нет аппетита и проч. Кто-то стремится похудеть за счет отказа от еды утром. Однако результаты научных исследований говорят о том, что этот подход — совершенно неправильный. Врач-диетолог из Израиля Элинор Тирам Викерт утверждает, что завтрак – совершенно обязателен ... ПОДРОБНЕЕ →

Что начать есть, чтобы похудеть?

Что начать есть, чтобы похудеть?
Тем, кто хочет иметь стройную фигуру, нужно выстроить для себя специальную систему питания, утверждают диетологи. Как же сделать свой рацион диетическим и не подорвать здоровье? По словам диетолога Елены Кален, распространенная мера похудения — ограничении калорий — не всегда помогает уменьшить вес. Организм может недоедать, либо снова переедать, и в итоге масса тела стоит на месте. Важно научиться питаться ... ПОДРОБНЕЕ →
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *