17 апр 13:04Другое

Перечислины полезные низкокалорийные продукты

Перечислины полезные низкокалорийные продукты

Эксперты представили перечень овощей и фруктов, а также других полезных ингредиентов, которые помогут обрести идеальную фигуру и насытят организм витаминами и микроэлементами. Кроме низкокалорийных продуктов с высокой пищевой ценностью, существует полезная еда с «отрицательной калорийностью», когда организм тратит на усвоение пищи больше энергии, нежели получает.


МедикФоруму стало известно из своих источников, в яблоках содержится всего 47 ккал/ 100 г, но они богаты витаминами А и С, положительно воздействующие на работу сердца. В одном абрикосе, помогающем избежать инфарктов и инсультов, имеется 12 ккал. В клубнике с 15 ккал/100 г есть витамин С, марганец и антиоксиданты. Грейпфрут с 48 ккал на 20% сжигает жиры.

Это интересно: Что есть прямо сейчас: 8 самых полезных продуктов весны

Энергетическая ценность листа спаржи 6 ккал, он включает витамины E, A, C, K и антиоксиданты.  Со 100 г свеклы, богатой железом, в организм поступает 36 ккал. Овощ предотвращает развитие деменции, стабилизирует давление. Чеснок с 49 ккал/100 г способствует сжиганию калорий. Огурец выводит токсины, поддерживает здоровье сердца и глаз.

Невероятным продуктом является капуста различных видов – кладезь витаминов и клетчатки: китайская, например, очень питательна, имеет «отрицательную калорийность»; брокколи с 33 ккал/100 грамм, насыщенная калием, витаминами C и К, снижает риск раковых заболеваний; цветная с 3 ккал на каждый цветок включает 77% необходимого взрослому человеку объема витамина C.

Это интересно: Мандарин и другие цитрусовые, которые могут навредить здоровью

Худеющим людям следует добавить в свой рацион больше зелени, благотворно воздействующей на организм. Укроп, например, помогает восстановить баланс женских гормонов. На переработку сельдерея организм потратит больше калорий, чем получит, а водяной кресс обогатит его витаминами К и А, укрепит иммунитет. Повышению общего тонуса и набору лишнего веса способствуют зеленые бобы, лук-порей, латук, лимоны, арбузы, малина. Употребление данных продуктов поможет худеть «вкусно и полезно».

Medikforum


По материалам: newsyou
Загрузка...

Названы полезные продукты без калорий

Названы полезные продукты без калорий
Эксперты назвали продукты, которые практически не содержат калории. Британские диетологи подобрали 23 продукта, которые могут помочь сбросить вес. Яблоки содержат всего 47 ккал на 100 грамм, но при этом содержать большое количество витаминов А и С, благотворно воздействуют на состояние сердца. Один абрикос принесет всего 12 ккал в организм, но поможет избежать инфарктов с инсультами. Лист спаржи отличается ... ПОДРОБНЕЕ →

Составлен список самых полезных овощей

Составлен список самых полезных овощей
Американские эксперты изучили воздействие овощей на организм человека и составили список самых полезных. В него вошли: морковь, брокколи, помидоры, болгарский перец, капуста, баклажан и кабачок. По словам ученых, введение этих продуктов в ежедневный рацион существенно увеличит продолжительность жизни человека. Каждый из вышеперечисленных овощей обладает всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, дабы ... ПОДРОБНЕЕ →

Есть и худеть: 10 продуктов, которые содержат совсем мало калорий

Есть и худеть: 10 продуктов, которые содержат совсем мало калорий
Чтобы худеть без вреда для здоровья, нужно правильно питаться. В этом деле может помочь определенная еда. Мы подготовили для вас список продуктов, которые содержат мало калорий, но при этом богаты витаминами. 1. Руккола (25 ккал на 100 г) Эта замечательная зелень содержит мало того, чего вы так не любите: калорий, жиров, холестерина. Зато она богата клетчаткой, витаминами А, С, K и другими питательными веществами. Древние греки употребляли ее для повышения либидо. Если вы пока кладете рукколу только в салаты, стоит задуматься, не добавить ли ее еще и в супы и каши. ...[/h] ПОДРОБНЕЕ →

Эксперты подсказали, какие продукты имеют отрицательную калорийность

Эксперты подсказали, какие продукты имеют отрицательную калорийность
Желающие кушать много, но при этом не то чтобы не поправляться, а еще и худеть, должны присмотреться к продуктам с отрицательной калорийностью. Да, такие существуют и это всем известные и самые доступные вода, овощи, зелень, ягоды, фрукты и даже грибы. Секрет отрицательной калорийности Есть такие продукты, на переваривание которых организм тратит в два, а то и три, раза больше калорий, чем получил с ними изначально... ПОДРОБНЕЕ →

Во время полового акта возможно сжечь до 200 ккал в час

Во время полового акта возможно сжечь до 200 ккал в час
Итальянские специалисты в ходе исследования пришли к выводу, что во время полового акта человек может сжечь до 200 ккал в час. Эксперты пояснили, что чем активнее партнеры ведут себя во время секса, тем больше калорий они смогут сжечь. Ученые рассказали, что страстные поцелуи позволяют сжигать около 5 ккал в минуту. Кроме этого, процесс раздевания непосредственно перед половым актом также способствует уничтожению ... ПОДРОБНЕЕ →
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *