16 апр 12:04Другое

Оказывается, овсянка не подходит для завтрака

Оказывается, овсянка не подходит для завтрака

Ученые рассказали, что овсянка не подходит для приема пищи на завтрак. По словам специалистов, данный продукт содержит фитиновую кислоту, которая замедляет процесс пробуждения организма.


Многие люди, придерживающиеся правильного рациона, употребляют запаренные овсяные хлопья по утрам. По словам специалистов, данный продукт имеет ряд положительных качеств, но больше подходит для обеда. Утром рекомендуется есть как можно больше белка, так как он является источником энергии для организма. Овсянка же состоит из углеводов, которые усваиваются значительно дольше.

Фитиновая кислота в овсянке также задерживает всасывание кальция в кишечнике. Из-за этого у человека могут начаться проблемы с суставами и прочностью костей. Для нормализации состояния организма в данном случае рекомендуется отдавать предпочтение яичнице или куриному мясу на завтрак.

Это интересно: Диетологи рассказали, почему нельзя часто есть сыр

Отказываться от овсянки не стоит, так как клетчатка, содержащаяся в ней, ускоряет процесс переработки пищи и положительно влияет на работу кишечника. По словам ученых, ее можно чередовать с кукурузной, гречневой или пшенной кашами.

«Актуальные новости»


По материалам: newsyou
Загрузка...

Диетологи опровергли пользу овсянки

Диетологи опровергли пользу овсянки
Ученые заявили, что, несмотря на популярное мнение, овсяная каша не является лучшим продуктом для завтрака. По словам диетологов, в овсянке содержится фитиновая кислота, замедляющая процесс пробуждения организма. Кроме того, она же может приводить к задержке всасывания в кишечнике кальция, из-за чего поклонников этого вида каши ждут проблемы с костями и суставами. Это интересно: 7 симптомов, требующих ... ПОДРОБНЕЕ →

Эта каша может производить отрицательный эффект на человеческий организм

Эта каша может производить отрицательный эффект на человеческий организм
Всегда было принято считать, что овсяная каша — это самый лучший завтрак, который только можно представить. Ведь такое блюдо насытит надолго и даст энергию на весь день. Однако недавно диетологи сделали вывод, что лучше всё-таки забыть об овсянке в качестве первого приёма пищи. Исследование показало, что овсянка может производить отрицательный эффект на человеческий организм. Дело в том, что в этой каше содержится ... ПОДРОБНЕЕ →

Это классическое блюдо не подходит для утреннего приема пищи

Это классическое блюдо не подходит для утреннего приема пищи
Классическое, казалось бы, блюдо для здорового завтрака – овсяная каша – оказалась раскритикована специалистами. Именно для утреннего приема пищи овсянка и не подходит, считают они. Овсяная каша не подходит для завтрака, поскольку в этом блюде содержится фитиновая кислота, замедляющая процесс пробуждения, пишет о выводах ученых «OaNews». Для человека ее полезнее есть в дневное время, дают рекомендацию эксперты. ... ПОДРОБНЕЕ →

Диетологи рассказали о секретах правильного завтрака

Диетологи рассказали о секретах правильного завтрака
Согласно всем известной мудрости завтрак следует целиком съедать самому. Делиться нужно лишь обедом. Завтрак дает заряд энергии на весь день. Женщины, пропускающие завтрак, чтобы не набрать лишних кило, получают обратный эффект. Исследования показали, что у людей, ничего не кушающих утром, чаще бывает ожирение. Эти люди также чаще заболевают гипертонией и диабетом. Что же съесть утром? Из чего состоит ... ПОДРОБНЕЕ →

Овсянка: чем она вредна

Овсянка: чем она вредна
Общепринято мнение, что овсяная каша — ценнейший продукт питания. Она обязательно присутствует в детском рационе, а люди с заболеваниями пищеварительной системы или просто желающие сбросить вес, так просто не обходятся без овсянки. Чем овсянка опасна Овсяная крупа, действительно, богата витаминами и микроэлементами, крайне нужными нашему организму. Людям с гастритом и язвенной болезнью она помогает справляться ... ПОДРОБНЕЕ →
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *