14 мар 17:25Другое

Диетолог назвал семь продуктов, которые нельзя есть натощак

Диетолог назвал семь продуктов, которые нельзя есть натощак

Употребление этой еды на голодный желудок может навредить здоровью.

Завтрак – самый важный прием пищи за целый день, поэтому нужно с особой тщательностью подбирать продукты, которые вы собираетесь съесть натощак. Мы выделили 7 продуктов, которые точно не подходят для утренней трапезы.


Выпечка
В утреннее время воздержитесь от употребления сдобной выпечки. Содержащиеся в ней дрожжи способствуют выработке газов в желудке, что приводит к вздутию и, как следствие, к неприятным ощущениям. Если вы не можете обойтись без хлебобулочных изделий, то старайтесь употреблять не дрожжевое тесто.

Сладости
Возьмите за правило не употреблять сладости натощак. Это убережет вас от серьезных нарушений метаболизма, в том числе и сахарного диабета. Все дело в том, что когда большая доза сахара попадает в желудок, то поджелудочная железа не справляется с такой нагрузкой и работает на износ. Длительное увлечение сладостями натощак выводит из строя работу поджелудочной железы, что сказывается на выполнении ее основных функций, в частности продуцировании адекватного количества инсулина.

Это интересно: Установлена связь между курением и развитием психозов

Кофе
Для многих утро начинается с чашечки кофе, и, к сожалению, кроме кофе в завтрак зачастую больше ничего не входит. Любителям утреннего кофе нужно знать, что содержащийся в напитке кофеин при попадании в желудок приводит к раздражению слизистой оболочки, вследствие чего повышается секреция желудочного сока. Если кроме кофе больше ничего не употребить, то кислота (желудочный сок) начинает разъедать ткани желудка, тем самым провоцируя развитие гастрита. Кроме того, кофе содержит горечи, которые обладают желчегонными свойствами, тем самым провоцируя бесполезный выброс желчи из желчного пузыря.

Йогурт и кефир
Йогурт, кефир и другие кисломолочные продукты натощак не столько вредны, сколько бесполезны. Основная ценность кисломолочных продуктов заключается в полезной микрофлоре – молочнокислых бактериях. Если вы принимаете эти продукты натощак, то бактерии попадают в агрессивную кислую среду и погибают в желудке, не доходя до кишечника. Поэтому если вы пьете кисломолочные продукты с целью нормализовать пищеварение, не делайте это натощак.

Это интересно: Какие соки помогут улучшить потенцию, и избавиться от простатита

Холодные напитки
Пить в утреннее время можно и даже нужно, поскольку стакан воды позволяет «разогреть» желудочно-кишечный тракт перед приемом завтрака. Однако не стоит пить слишком холодные напитки, ведь в таком случае вы рискуете получить раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника. Если у вас имеются хронические заболевания пищеварительного тракта, то холодные напитки могут спровоцировать обострения. Кроме того, холодные напитки приводят к сужению сосудов желудка и ухудшению местного кровообращения, что усложнит процесс переваривания пищи.

Цитрусовые
Любителям апельсиновых и грейпфрутовых соков стоит пересмотреть свой рацион питания, поскольку употребление цитрусовых натощак – это кратчайший путь к гастриту. Кислоты, содержащиеся в цитрусовых плодах, разъедают стенки желудка, провоцируя развитие серьезных болезней. Особенно осторожными следует быть людям с повышенным уровнем кислотности и хроническим гастритом.

Груша и хурма
В этих фруктах содержится большое количество грубой клетчатки, которая, попадая в желудочно-кишечный тракт, может травмировать слизистые оболочки, а также замедлять их работу.

Med2


По материалам: newsyou
Загрузка...

Какие продукты нельзя есть на голодный желудок

Какие продукты нельзя есть на голодный желудок
Уверены, что многие из этих продуктов вы едите на завтрак. А как иначе?! Мы так привыкли начинать день с теплой булочки, кофе и апельсинового сока! Но все, конец, пора менять привычки. Самочувствие человека во многом зависит от того, как он питается, пишет Хроника.инфо со ссылкой на likar.info. Самым важным приемом пищи считается завтрак, поэтому нужно с особой тщательностью подбирать продукты, которые вы ... ПОДРОБНЕЕ →

Какие продукты питания не следует употреблять натощак

Какие продукты питания не следует употреблять натощак
Уверены, что многие из этих продуктов вы едите на завтрак. А как иначе?! Мы так привыкли начинать день с теплой булочки, кофе и апельсинового сока! Но все, конец, пора менять привычки. Самочувствие человека во многом зависит от того, как он питается. Самым важным приемом пищи считается завтрак, поэтому нужно с особой тщательностью подбирать продукты, которые вы собираетесь съесть натощак. Когда желудок пустой ... ПОДРОБНЕЕ →

Врачи не рекомендуют употреблять эти продукты натощак

Врачи не рекомендуют употреблять эти продукты натощак
Позаботьтесь о своем здоровье. Думаете, что на завтрак можно есть что-угодно? Диетологи категорически запрещают употреблять эти продукты натощак и вот почему. Свежевыжатый апельсиновый сок, круассаны, кофе и йогурт — ну что может быть лучше такого завтрака? К сожалению, мало кто знает, что существуют продукты, которые врачи не рекомендуют употреблять натощак., пишет Хроника.инфо со ссылкой на sunny7. 1... ПОДРОБНЕЕ →

5 продуктов, которые лучше не есть натощак

5 продуктов, которые лучше не есть натощак
Как известно, утренний прием пищи очень важен, так как именно он заряжает нас энергией на первую половину дня. Диетологи рассказали, с каких продуктов лучше не начинать свой день. Эфирные масла цитрусовых и фруктовые кислоты раздражают слизистую желудка, вызывая усиленное выделение соляной кислоты. Желудок при этом чувствует себя так, будто в него влили стаканчик раствора уксуса. Особенно осторожными с цитрусовыми ... ПОДРОБНЕЕ →

Какие продукты нельзя есть натощак

Какие продукты нельзя есть натощак
Очень сильно проголодавшись, мы способны, как говорится, и слона съесть, то есть либо-что и, главное, побольше. Употребление этих продуктов натощак может крайне навредить вашему желудку, передает Хроника.инфо со ссылкой на goodhouse. Завтрак – самый важный прием пищи за целый день, поэтому нужно с особой тщательностью подбирать продукты, которые вы собираетесь съесть натощак. Мы выделили 7 продуктов, которые ... ПОДРОБНЕЕ →
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *