Неправильно приготовленная овсянка приводит к набору веса

Специалисты выяснили, что неправильно приготовленная овсянка может привести к набору избыточного веса. Также эксперты диетологи дали несколько советов о том, как приготовить овсяную кашу, не рискуя набрать нежелательный вес, и не рискуя здоровьем.

Первое, что отметили ученые, что кашу необходимо употреблять только на завтрак и исключительно в небольших «дозах» — не больше четырех столовых ложек на порцию. Эксперты отмечают, что каша содержит большое количество питательных веществ, в том числе углеводов, и при слишком частом употреблении может привести к набору веса.

Это интересно: Названа главная опасность зуда кожи

Второй пункт советов состоит в том, чтобы люди не досыпали в кашу слишком много добавок, в число которых входит и сливочное масло. Ученые заметили, что, если переусердствовать с добавлением веществ, усиливающих вкус, каша потеряет все свои полезные свойства.

И третье – прежде чем переходить на постоянное утреннее питание овсяной кашей, в любом случае необходимо проконсультироваться со специалистом, коим является врач-диетолог.

Это интересно: Выявлена новая опасность алкоголя

Vistanews

По материалам: newsyou

Диетологи: соки способствуют набору лишнего веса

Диетологи утверждают, что регулярное употребление продуктов с сахаром нарушает процессы метаболизма и ведет к набору лишнего веса. В соках, которые на первый взгляд вписываются в картину здорового питания, на самом деле тоже содержится много сахара. По данным Health info, содержание углеводов в виде сахара в большинстве фруктовых соков превышает содержание сахара в сладких газированных напитках. Эксперты подсчитали ... ПОДРОБНЕЕ →

Диетологи назвали 10 худших привычек во время завтрака

Диетологи обозначили 10 вредных привычек, которые люди совершают во время завтрака. По мнению специалистов, такие привычки могут привести к набору веса и проблемам со здоровьем. 1. Добавление сливок в чай или кофе Диетологи советуют переключиться на обезжиренное соевое молоко, конопляное молоко, миндальное молоко или овсяное молоко. 2. Употребление энергетических напитков Специалисты считают, что банка ... ПОДРОБНЕЕ →

Названы самые сытные продукты для худеющих

Эксперты по похудению рассказали, что следует включить в ежедневный рацион питания людям, которые следят за своим весом и пытаются избавиться от лишних килограммов. В частности, диетологи порекомендовали есть овсяную кашу. Овсянка, по словам специалистов, это один из лучших природных источников клетчатки, необходимой для активного метаболизма. Привычка есть овсяную кашу не только помогает похудеть, но и оздоровляет ... ПОДРОБНЕЕ →

Чем опасен сахар для здоровья женщин

Исследователи из Лондона пришли к выводу, что женщинам в состоянии беременности стоит отказаться от употребления сладкого, поскольку сахар может серьезно навредить их здоровью. Эксперименты показали, что беременным не стоит употреблять слишком большое количество сладкого не только из-за калорийности, которая может привести к набору веса, что сделает течение процесса беременности сложнее, но также и потому, что ... ПОДРОБНЕЕ →