18 фев 17:50Другое

7 порций фруктов и овощей в день снижают риск смерти

7 порций фруктов и овощей в день снижают риск смерти

Раньше врачи рекомендовали нам 5 порций фруктов и овощей в день, теперь оказалось, что этого мало — для максимального эффекта нужно 7!


Употребление 7 или более порций фруктов и овощей в день снижает риск смерти в любой момент времени на 42 процента, сообщают ученые.

Это первое исследование, которое изучило влияние потребления фруктов и овощей на смертность от всех причин — рака, болезней сердца и других.

Это интересно: На что может указывать боль в ногах

Исследователи использовали большого национального обследования состояния здоровья 65226 британцев в 2001 — 2013 годах и обнаружили, что чем больше фруктов и овощей они ели, тем меньше у них был риск умереть в любом возрасте.

Если говорить о риске смерти от рака, то овощи и фрукты способны снизить его на 25%, в то время как от болезней сердца — на 31%.

Исследование также показало, что овощи имеют значительно более высокие преимущества для здоровья, чем фрукты. А вот пользы от замороженных, консервированных фруктов и овощей, в том числе от покупных соков, исследователи не обнаружили.

Это интересно: «Я как беременная!» Почему у вас вздутый живот и что с этим сделать

При этом даже в стране с таким высоким уровнем жизни как Великобритания лишь десятая часть участников исследования потребляла 7 порций фруктов и овощей в день, еще столько же — вообще не имеют их в рационе.

Medmoon


По материалам: newsyou
Загрузка...

7 порций этих продуктов в день снижают риск смерти

7 порций этих продуктов в день снижают риск смерти
Раньше врачи рекомендовали нам 5 порций фруктов и овощей в день, теперь оказалось, что этого мало – для максимального эффекта нужно 7! Употребление 7 или более порций фруктов и овощей в день снижает риск смерти в любой момент времени на 42 процента, сообщают ученые. Это первое исследование, которое изучило влияние потребления фруктов и овощей на смертность от всех причин – рака, болезней сердца и других. ... ПОДРОБНЕЕ →

Сколько нужно есть фруктов, чтобы дольше жить

Сколько нужно есть фруктов, чтобы дольше жить
Ученые рассказали, чтобы жить дольше и быть здоровым необходимо каждый день есть по 3-4 порции овощей, фруктов и бобовых. Раньше считали, что нужно съедать по пять, семь или десять порций каждый день, при этом порция составляет около 80 гр. Новое исследование показало, что достаточно всего 3-4 порций, пишет СобКор. Специалисты проанализировали питание более 135 тысяч человек со всего мира. Наблюдение ... ПОДРОБНЕЕ →

Употребление 375 грамм фруктов ежедневно понизит вероятность заболеваний сердца и сосудов

Употребление 375 грамм фруктов ежедневно понизит вероятность заболеваний сердца и сосудов
Исследователь Виктория Миллер из Университета Макмастера в Канаде утверждает, что употребление 375 грамм фруктов, овощей и бобов в сутки будет достаточным для того, чтобы снизить риск инсульта, сердечных заболеваний или преждевременной смерти. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в настоящее время рекомендует, чтобы каждый человек употреблял 400 грамм фруктов, овощей и бобовых культур каждый день, хотя ... ПОДРОБНЕЕ →

Какие овощи способны защитить от диабета

Какие овощи способны защитить от диабета
Зеленые овощи — кладезь витаминов. Английские медики Университета Лестера проанализировали 6 исследований с участием более 220 тыс. человек и нашли связь между повышенным потреблением овощей и фруктов и защитой от диабета, передает Хроника.инфо со ссылкой на neboley.com.ua. В то же время врачи отмечают, что 86% взрослого населения Великобритании съедают в день меньше пяти рекомендованных порций фруктов и овощей... ПОДРОБНЕЕ →

Употребление фруктов и овощей снижает риск гибели, выяснили ученые

Употребление фруктов и овощей снижает риск гибели, выяснили ученые
Японские ученые представляющие Национальный центр медицины Токио в ходе исследовательского масштабного проекта установили, что употребление фруктов и овощей в разы снижает риск смерти. Подробности этой научной работы были опубликованы в профильном издании. Результаты исследования еще раз доказывают пользу правильного питания, и дают повод задуматься об отказе от вредной пищи. Также специалисты полагают, что ... ПОДРОБНЕЕ →
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *