14 фев 12:17Другое

Что нужно есть для сохранения здоровья зубов?

Что нужно есть для сохранения здоровья зубов?

Какие продукты питания нужно употреблять, чтобы иметь идеальные зубы? Стоматолог из Сиднея доктор Льюис Эрлич поделился своим мнением об этом – как и рассказал о своем рационе.


По словам дантиста, каждое утро он просыпается в 6 утра для того, чтобы сразу порадовать себя порцией яблочного сидра. После этого он приготовляет омлет с большим количеством овощей. На обед доктор Эрлич предпочитает есть овощной салат с курицей либо какими-то другими источниками белка, а на полдник он обычно ест орехи и темный шоколад.

После работы доктор Эрлич отправляется в спортзал либо гоняет на велосипеде или бегает. Также этот молодой человек обожает плавание, посещает классы йоги и проводит время в инфракрасной сауне. Ужин его состоит из большого количества овощей в дополнении к рыбе, курице или красному мясу. Вечером Льюис тоже радует себя темным шоколадом. При этом он называет сон самой важной частью своего дня. Обычно в постели доктор Эрлич оказывается уже в половине десятого, и не более чем через час засыпает. По выходным он старается заниматься спортом пораньше с утра, чтобы разгрузить свой день.

Это интересно: В пиве нашли «лекарство» от опасных болезней

Этот стоматолог, по его словам, не может жить без яиц, овощей и темного шоколада, он часто выбирает миндаль, сельдерей и морковные палочки в качестве перекусов. Хотя доктор Эрлич и является дантистом, он подчеркивает важность сохранения баланса и советует людям никогда не стремиться к полному совершенству, иногда позволяя себе какие-то слабости вроде шоколада и пиццы.

Это интересно: Появление пота после еды может говорить о серьезных болезнях

Также доктор Эрлич обожает зеленый чай, поскольку он очень хорошо сказывается на здоровье десен и запахе изо рта. Если вы не можете жить без алкоголя и газировки, то риск повреждения зубной эмали можно снизить. Добавьте в стакан несколько кубиков льда, чтобы увеличить содержание воды, а после употребления этих напитков выпивайте воду. Также используйте не содержащую сахар жевательную резинку и подождите полчаса перед тем, как почистить зубы.

Med2


По материалам: newsyou
Загрузка...

Стоматолог рассказал, что нужно есть ради идеальных зубов

Стоматолог рассказал, что нужно есть ради идеальных зубов
Какие продукты питания нужно употреблять, чтобы иметь идеальные зубы? Стоматолог рассказал о том, что нужно класть на тарелку человеку, заботящемуся о своей улыбке. Молодой стоматолог из Сиднея доктор Льюис Эрлич управляет центром Sydney Holistic Dental Centre и уже давно изучает связь между здоровьем полости рта и общим хорошим самочувствием. По словам дантиста, каждое утро он просыпается в 6 утра для того... ПОДРОБНЕЕ →

Стоматолог рассказал о воронежских красотках с ужасным запахом изо рта?

Стоматолог рассказал о воронежских красотках с ужасным запахом изо рта?
Доктор удивлен, что ухоженные красавицы из столицы Черноземья не уделяют внимания зубам. Стоматолог рассказал о воронежских красотках с ужасным запахом изо рта?. Доктор отправил анонимный пост в паблик «Подслушано Воронеж», где поделился мыслями из своего профессионального опыта. Воронежский стоматолог удивлен, что ухоженные красавицы из столицы Черноземья не уделяют внимания зубам. Женщины тратят много времени ... ПОДРОБНЕЕ →

Способна ли колбаса вызвать рак?

Способна ли колбаса вызвать рак?
Колбасные изделия – излюбленный продукт питания на столе. Доктор биологических наук Владимир Бессонов рассказал о содержащихся в колбасе добавках и пояснил, правда ли то, что постоянное ее употребление вредно для здоровья. В частности, доктор коснулся вопроса о содержащихся в колбасе Е-добавках. По словам эксперта, в этом продукте присутствует нитрит натрия, который обычно указывается на этикетке как Е250. ... ПОДРОБНЕЕ →

Сколько фруктов и овощей в день нужно есть ежедневно?

Сколько фруктов и овощей в день нужно есть ежедневно?
Овощи и фрукты – обязательная часть здорового рациона. Всемирная организация здравоохранения рекомендует ежедневно употреблять не менее 800 г фруктов, овощей и бобовых. Впрочем, группа ученых из канадского университета МакМастера (McMaster University), опубликовавшая на днях результаты своего масштабного исследования, со специалистами ВОЗ не согласна: исследователи считают, что для хорошего самочувствия вполне ... ПОДРОБНЕЕ →

3 системы питания, с помощью которых можно похудеть

3 системы питания, с помощью которых можно похудеть
Трехразовое питание, двухразовое питание с перекусом и пятиразовое питание – три популярные системы питания, с помощью которых можно избавиться от лишнего веса. Главный плюс всех этих систем в том, что не приходится ограничивать себя в употреблении каких-либо продуктов – есть можно все, что хочется. Правда, независимо от того, какой системы питания Вы придерживаетесь, количество быстрых углеводов, консервированных ... ПОДРОБНЕЕ →
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *