13 фев 19:54Другое

Медики рассказали, как не рекомендуется спать

Медики рассказали, как не рекомендуется спать

Как правило, человек совершенно не задумывается, какое положение для сна считается наиболее полезным, а порой даже не знает, в какой из многочисленных поз обычно засыпает и он сам. Однако врачи утверждают: правильно выбранное положение для отдыха – залог хорошего здоровья и профилактики многочисленных заболеваний.


Очень важно для человека использовать время сна для восстановления организма.

Какое положение во сне считается правильным, какая поза — самой полезной — попробуем разобраться.

Созданная за многие годы привычка спать в неправильной позе или способность засыпать исключительно перед телевизором на диване — серьезные проблемы, с которыми нужно бороться. Вероятно, что в первые дни правильная поза для сна покажется вам крайне неудобной, но постепенно вы привыкните.

Это интересно: Старение увеличивает риск рака

Выбирая правильную (и комфортную) позу для сна, сперва убедитесь в том, что матрас и подушка подобраны верно. После этого переходите к тестированию сна на спине — если такой сон даже с двумя маленькими подушками (под колени и поясницу) не покажется вам удобным, переходите ко сну на боку.
Семь типичных вещей и занятий, ухудшающих осанку и делающих фигуру кривой и неспортивной. Что портит осанку?

Сон на боку — одна из двух рекомендованных поз для сна, подходящих практически любому человеку. Однако важную роль играет то, на каком боку вы спите. Сон на правом боку может провоцировать изжогу, тогда как сон на левом снижает выработку кислоты в желудке и полезен при рефлюксной болезни.

Это интересно: Медики назвали продукты, которые считаются мощными аллергенами

Наиболее правильным положением рук при сне на боку является вытягивание их вдоль тела. Подкладывая руки под подушку вы можете спровоцировать как боли в шее, так и неприятное чувство онемения. Если же держать руки вытянутыми не вам удобно, обнимайте вторую маленькую подушку.

Несмотря на то, что сон на животе помогает пищеварению и может избавить от храпа, привычка спать в этой позиции провоцирует боли в шее и спине. Сгибая одну из ног в колене и подкладывая руку под голову вы усугубляете ситуацию — позвоночник искривляется, а мышцы шеи и плеч перетягиваются.

Med2


По материалам: newsyou
Загрузка...

Как научиться спать правильно?

Как научиться спать правильно?
Нужно знать каждому. Как правило, человек совершенно не задумывается, какое положение для сна считается наиболее полезным, а порой даже не знает, в какой из многочисленных поз обычно засыпает и он сам. Однако врачи утверждают: правильно выбранное положение для отдыха – залог хорошего здоровья и профилактики многочисленных заболеваний. Об этом пишет Хроника.инфо со ссылкой на hyser.com.ua. Очень ... ПОДРОБНЕЕ →

Выбираем оптимальные позы для здорового сна

Выбираем оптимальные позы для здорового сна
Поза, в которой вы спите, может стать причиной храпа, изжоги, сердечно-сосудистых проблем и даже появления морщин! Как же спать, чтобы быть здоровым, молодым и выспавшимся? Мы разобрали каждое положение с точки зрения плюсов и минусов. Об этом пишет Хроника.инфо со ссылкой на Feel Good. На спине Йоги неспроста выбрали «шавасану» (позу мертвеца — лежа на спине) для завершения практик и самого качественного ... ПОДРОБНЕЕ →

От позы, в которой вы спите, зависит ваше здоровье

От позы, в которой вы спите, зависит ваше здоровье
Мы проводим треть нашей жизни во сне, но хотя принято считать, что сон полезен для здоровья, многие люди даже не подозревают, что могут наносить своему здоровью непоправимый вред во сне. Около 95 процентов людей спят в одном и том же положении каждую ночь. Ученые решили разъяснить, чем это может закончиться. На боку Эта поза хороша дл тех, у кого изжога – в таком положении кислота не так часто ... ПОДРОБНЕЕ →

Какая поза во время сна делает нас старше на 15 лет

Какая поза во время сна делает нас старше на 15 лет
На то, как мы выглядим, влияет не только правильный образ жизни, отказ от курения, алкоголя и здоровый сон. У каждого из нас есть привычки, которых мы даже не замечаем, но именно они в итоге влияют на внешний вид. Одна из таких – неправильная поза для сна. Врачи совсем не рекомендуют людям спать на животе. Ведь вы же не спите лицом в подушку, а поворачиваете голову в сторону, в результате чего напрягаются ... ПОДРОБНЕЕ →

Специалисты рассказали, как нужно спать

Специалисты рассказали, как нужно спать
Исследователи из Университета Рочестера сообщили, что их последние тесты позволили выяснить, какой сон является более полезным для организма человека. Оказалось, что не во всех позах спать одинаково полезно. Сон в некоторых позах может отрицательно сказаться на здоровье человека, а сон в других позах может наоборот помочь избавиться от ряда проблем, которые возникают у людей. Например, тесты и наблюдения показали... ПОДРОБНЕЕ →
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *