23 янв 11:46Другое

Почему каши нужно есть каждый день

Почему каши нужно есть каждый день

Многие диетологи уверены, что каши – лучшее блюдо в зимний сезон: они богаты белком, витаминами и микроэлементами. При этом их приготовление не требует больших затрат, а пользы для долгого сохранения чувства сытости много.


Специалисты в области питания и снижения веса поделились мнением о том, почему каши нужно есть каждый день. Главная польза каши заключается в том, что злаки содержат практически все необходимые организму питательные вещества в идеальном соотношении, отметили эксперты.

Сваренная из крупы каша содержит клетчатку, которая стимулирует пищеварение, а также связывается с холестерином и выводит его из организма. Каши улучшают состояние сосудов.

Это интересно: Открыт опасный секрет посудомоечных машин

Регулярное употребление каш помогает снизить уровень тревожности и риск депрессии за счет богатого содержания витаминов и других микроэлементов. Гречневая каша богата кальцием, железом и витаминами группы В, кукурузная – кремнием, пшенная – солями магния и кальция, витамином А.

Калорийность крупяных каш невысокая, а содержащиеся в них «медленные» углеводы имеют свойство очень медленно усваиваться, что на длительное время обеспечивает чувством сытости. Таким образом можно избежать вредных перекусов и начать худеть.

Это интересно: Травматолог-ортопед рассказал, какая обувь приводит к деформации стопы

Medikforum


По материалам: newsyou
Загрузка...

Назван эффективный и недорогой способ очищения кишечника

Назван эффективный и недорогой способ очищения кишечника
Эффективно очистить кишечник и избавить его от вредных накоплений можно с помощью обычных продуктов питания. Самый действенный вариант – очищение кишечника кашами – овсяной, гречневой, рисовой и так далее. Очищение кишечника кашами: как это работает Каши на основе злаков содержат очень много грубых пищевых волокон, которые не перевариваются и не усваиваются, но помогают продвигать еду по пищеварительному тракту... ПОДРОБНЕЕ →

Овсяная каша оказалась полезней статинов

Овсяная каша оказалась полезней статинов
Овсяная каша для здоровья человека является даже более полезной, чем регулярный прием статинов. К такому выводу пришли эксперты в области здорового питания из Университета Ньюкасла. Миллионы советских детей когда-то начинали утро с тарелки не слишком любимой ими овсяной или геркулесовой каши. Папы и мамы неустанно внушали им мысль о том, что это самый лучший и полезный завтрак, однако школьники не слишком ... ПОДРОБНЕЕ →

Каша, помогающая сбрасывать килограмм в день

Каша, помогающая сбрасывать килограмм в день
Диетологи рекомендуют всем желающим сбросить лишние килограммы с помощью гречневой каши. Гречневая диета решает сразу две задачи — эффективное избавление от избыточного веса и отсутствие вреда для здоровья. Минус у гречневой диеты все-таки есть и он заключается в ее монотонности. Тем людям, которые привыкли разнообразно питаться, будет очень сложно кушать несколько дней подряд одну гречку. Это интересно: ... ПОДРОБНЕЕ →

Эксперты назвали лучшие каши для красоты

Эксперты назвали лучшие каши для красоты
Эксперты назвали самые полезные для красоты каши. Злаки могут сильно помочь организму, но каждая способна оказать влияние на отдельную сферу. Специалисты составили рейтинг из 5 наиболее распространенных каш, которые способны принести максимум пользы. Первой в списке идет овсяная каша. Для многих данное блюдо уже стало синонимом полезного завтрака. Она весьма положительно влияет на желудок и кишечный тракт. Клетчатка ... ПОДРОБНЕЕ →

Названы преимущества гречневой каши

Названы преимущества гречневой каши
Всем известно о том, что гречневая каша чрезвычайно полезна. Ее часто используют люди, которые придерживаются диеты и пытаются сбросить с ее помощью лишний вес. Но при этом мало кто задумывается о том, что гречка представляет собой поистине кладезь всевозможных витаминов и микроэлементов. К их числу можно отнести: • фосфор, • калий, • медь, • кальций, • Омега-3, • аминокислоты. Кроме того, среди преимуществ ... ПОДРОБНЕЕ →
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *