14 янв 07:05Другое

Сон и лишний вес – взаимосвязаны

Сон и лишний вес – взаимосвязаны

Ученые вывели формулу победы над ожирением: сон и еще раз сон!

Какое количество сна является оптимальным для поддержания стройности? От семи до девяти часов – заявляют исследователи.


Если вы спите менее семи часов в сутки, это увеличивает риск ожирения примерно на 30 процентов, пишет The Huffington Post.

По словам Жана-Филиппа Чапута из университета Лаваля в Квебеке, современные методы лечения ожирения потерпели фиаско и врачам необходимо заново выстраивать борьбу с эпидемией лишнего веса.

Это интересно: Как гаджетозависимость может отразиться на внешности

Ученые заметили, что увеличение массы тела сопровождается сокращением сна. В течение последних четырех десятилетий средняя ежедневная продолжительность сна сократилась на полтора-два часа, а доля молодых людей, которые спят меньше семи часов в сутки, выросло более чем вдвое – с 15,6 процента в 1960 году до 37,1 процента в 2002 году.

Исследования взрослых и детей неоднократно демонстрировали, что сокращение сна связано с увеличением веса.

Это интересно: Врачи рассказали, чем шампанское может быть полезным

Чтобы определить связь между продолжительностью сна и веса, ученые из Квебека исследовали 276 взрослых в возрасте от 21 до 64 лет.

Их разделили на 3 категории продолжительности сна – короткий (5-6 часов), средний (7-8 часов), и продолжительный (9-10 часов).

Оказалось, что количество лишнего веса и продолжительность сна взаимосвязаны: чем меньше люди спят, тем больше килограммов набирают.

Medmoon


По материалам: newsyou
Загрузка...

Этот нередкий фактор может привести к увеличению веса

Этот нередкий фактор может привести к увеличению веса
Авторы нового исследования пришли к выводу, что существует связь между психологическим стрессом и увеличением веса. Ученые обнаружили, что женщины, которые испытывали травматические события в своей жизни, скорее всего, будут страдать ожирением. Актуальность проблемы Ожирение увеличивает риск развития диабета 2 типа, сердечных заболеваний, ишемического инсульта и некоторых раковых заболеваний. Предыдущие исследования ...[/h] ПОДРОБНЕЕ →

Проблемы со сном могут повлиять на изменение фигуры

Проблемы со сном могут повлиять на изменение фигуры
Британские ученые выяснили, что у людей, которые спят меньше шести часов в сутки, высокий риск развития ожирения и диабета, информирует Хроника.инфо со ссылкой на Heath. В исследовании принимали участие 1615 человек в возрасте от 25 до 45 лет. Специалисты провели опрос и обследование, в ходе которых выяснили, как долго добровольцы спали, и сделали отметки об их привычках питания. Результаты показали: те, кто ... ПОДРОБНЕЕ →

Как недосып сказывается на здоровье мозга

Как недосып сказывается на здоровье мозга
Постоянный недосып может раньше времени превратить человека в старика. С таким грозным предупреждением выступили ученые. Когда мы спим слишком мало или слишком много, это нарушает работу мозга и может увеличить его возраст на срок до семи лет, показывают исследования. А это в свою очередь снижает качество жизни и может даже привести к более ранней смерти. Это интересно: Опасен ли для фигуры сахар во фруктахШесть ... ПОДРОБНЕЕ →

Сколько нужно спать, чтобы похудеть

Сколько нужно спать, чтобы похудеть
Британские ученые разрушили веками бытующий стереотип, что лежебоки, предпочитающие спать более шести часов в сутки, подвержены ожирению. Как показали исследования, сон в течение шести и менее часов приводит к нарушению метаболизма и провоцирует увеличение массы тела. Физиологи провели масштабный эксперимент с привлечением двух тысяч добровольцев разного возрасти и пола. Был изучен весь комплекс функций организма... ПОДРОБНЕЕ →

Названа норма сна для профилактики ожирения

Названа норма сна для профилактики ожирения
Специалисты из Университета Лидса сделали вывод, что люди, которые в среднем спят 6 часов в сутки, имеют талию на 3 сантиметра шире, нежели те, кто отдыхает 9 часов в сутки. Ученые исследовали образ жизни свыше 1,6 тысячи человек. Научную работу провели под руководством доктора Лоры Харди. Исследователи изучили связь не только между длительностью сна, диетой и массой тела, но также отследили и такие показатели... ПОДРОБНЕЕ →
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *