13 янв 20:09Другое

Сколько времени зимой можно проводить на солнце

Сколько времени зимой можно проводить на солнце

Какое количество солнца нам в реальности требуется для получения адекватного уровня витамина D организмом? Опытный дерматолог из Королевского колледжа Лондона рассказала, что эта цифра значительно больше, чем многим кажется.


Доктор Рэйчел Моррис-Джонс работает консультантом-дерматологом в Лондоне на протяжении последних 20 лет, поэтому она разоблачает мифы, связанные с кожей, на основе личного опыта. К примеру, доктор уверяет, что большинству из нас вообще не нужны увлажнители, поскольку кожа человека поддерживает собственный натуральный баланс, который не следует поправлять. Однако даже люди с нормальной кожей со временем замечают повышенную сухость, особенно рук и нижней части ног. Обычно, она начинается после 20 лет и увеличивается по мере старения. Это связано с тем, что мы производим на 1% меньше коллагена каждый год, а значит, кожа удерживает и меньше воды. Людям после 50 увлажнители всё-таки требуются, но надо тщательно следить за их ингредиентами, выбирая те, которые содержат кокос или кокосовое масло, либо парафин.

Это интересно: Как по лицу человека узнать, что он болен?

Защита от солнечных ожогов очень важна, но нет никаких сомнений в том, что солнце крайне необходимо для нашего здоровья, поскольку под его воздействием кожа выделяет витамин D, требующийся для костей и иммунной системы. Принято считать, что организму требуется до 25 мкг этого витамина ежедневно. Жителям европейских стран необходимо провести на солнце в апреле 8 минут для получения этого количества, в августе – 5 минут, в декабре – целых 2 часа 20 минут. А чернокожим людям в декабре для этого понадобится… более 24 часов на солнце.

Это интересно: Врачи посоветовали, как жить с гипертонией

Самым эффективным средством борьбы с ранами кожи доктор Моррис-Джонс называет обыкновенный мед, который используется в этих целях человечеством тысячелетия. Но лишь недавно ученые подтвердили, что этот продукт содержит активные биологические компоненты, способствующие заживлению кожи. Мед кислотен, и кислота эффективно приостанавливает расщепление белков, которые организм производит для заживления ран. Кроме того, мед помогает выводить жидкость из раны, что делает ее не такой влажной и сочащейся.

Med2


По материалам: newsyou
Загрузка...

Уход за кожей после 30 лет: как избежать старения?

Уход за кожей после 30 лет: как избежать старения?
Сегодня у некоторых женщин, жизнь состоит из постоянно строгих диет, неполноценного сна. Все это способствует образованию в человеческом организме радикалов и энзимов, которые деформируют коллагеновые и эластиновые волокна. Уже нет той упругости кожи, ухудшается кровообращение, снижается иммунитет. Когда же все-таки начинать уход за кожей? Ученые утверяют, что когда проходит половое созревание, начинает ... ПОДРОБНЕЕ →

Как правильно ухаживать за женской кожей после 30

Как правильно ухаживать за женской кожей после 30
За кожей стоит начать ухаживать, не дожидаясь возможных проблем. Старение – это процесс неизбежный, но правильный уход за собой может его замедлить. Пока вы только на пороге тридцатилетия или только-только его переступили, самое время заняться собой. В этот момент у вас еще нет явных признаков старения, как глубокие морщины и гиперпигментация. Ученые пришли к выводу, что после тридцати выработка коллагена ... ПОДРОБНЕЕ →

Как ухаживать за кожей осенью?

Как ухаживать за кожей осенью?
Пора готовиться к предстоящей осени. За долгое жаркое лето ваша кожа испытала немало стрессов, а осенью их еще больше – в виде холода, ветра, перепада температур и так далее. Именно поэтому накануне наступления холодов необходимо ознакомиться с главными правилами ухода за кожей лица, которые помогут ей оставаться здоровой и сияющей. Скрабы и пилинги Осенью рекомендуется использовать скрабы ... ПОДРОБНЕЕ →

9 вредных советов загорающим

9 вредных советов загорающим
Распространено заблуждение, что покрасневшая кожа — это хорошо. Якобы после шелушения останется насыщенный «шоколадный» загар. Находятся люди, которые верят, что это полезно, а солнечные ожоги, по крайней мере, не наносят вреда в долгосрочной перспективе. Поболит, отшелушится, пройдет. Между тем изучено, чем может аукнуться солнечный ожог: сегодня ультрафиолетовое излучение считается главным фактором риска ... ПОДРОБНЕЕ →

Польза этого витамина для ума доказана

Польза этого витамина для ума доказана
Исследователи из США во время своего научного проекта доказали, что достаточное количество витамина Д помогает предотвратить появление слабоумие. Ученые говорят о том, что науке давно известна польза витамина D, однако все показали, на которые он влияет, науке до сих пор неизвестны, поэтому ученые продолжают исследовать его влияние на работе органов. Так, последние исследования доказали, что это вещество может ... ПОДРОБНЕЕ →
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *