13 янв 03:49Другое

Чем опасно недосыпание

Исследователи из университета штата Нью-Йорк в Бингемтоне пришли к выводу, что люди, которые спят меньше 8 часов в день, чаще подвержены депрессии и тревожности.


Об этом в воскресенье, 7 января сообщает новостной портал Eurekalert.

Исследователи оценивали продолжительность сна у людей, в разной степени испытывающих беспокойство и руминацию — постоянную концентрацию на негативных мыслях. Им также демонстрировали изображения, призванные вызвать эмоциональный отклик, а затем по движению зрачков оценивали реакцию испытуемых.

Это интересно: Врачи рассказали, как правильно вести себя при пищевом отравлении

Профессор Мередит Коулз, принимавшая участие в исследовании, заметила, что у людей, страдающих от постоянного недосыпания, “не было сил” игнорировать негативные мысли. В то же время, люди, полноценно отдыхавшие ночью, получая негативную информацию, не “зацикливались” на ней, игнорируя мрачные мысли.

Исследователи полагают, что эти данные позволят психиатрам успешнее бороться с рядом психических расстройств, корректируя режим сна пациентов.

Это интересно: Названы пять главных причин обжорства

По мнению учених, недосыпание способствует развитию нарушений психики, в частности появлению тревожности и депрессии.

mignews.com


По материалам: newsyou
Загрузка...

Какими последствиями грозит недосыпание

Какими последствиями грозит недосыпание
Недавно ученые определили, что это не все негативные последствия недосыпания, пишет интернет-издание Хроника.инфосо ссылкой на 24tv.ua. Шведские исследователи обнаружили еще один вредный эффект плохого ночного отдыха. Согласно исследованию, даже одна ночь плохого сна может повлечь изменения генов, которые отвечают за биологические часы. В рамках исследования ученые проанализировали данные 15 здоровых ... ПОДРОБНЕЕ →

Как правильно вести сидячий образ жизни

Как правильно вести сидячий образ жизни
Результаты исследования, проведенного специалистами из Медицинского центра Колумбийского университета (США), опубликованы в журнале Annals of Internal Medicine. В исследовании принимали участие почти восемь тысяч человек старше 45 лет. Ученые собрали данные об их двигательной активности в дневное время в течение недели. Оказалось, что в среднем эти люди проводят сидя более 12 часов в день. Затем исследователи ... ПОДРОБНЕЕ →

Почему спать нужно 7 часов и 6 минут

Почему спать нужно 7 часов и 6 минут
Сотрудники Бригхэмского женского госпиталя установили, что сон такой протяженности коррелирует с уровнем счастья у людей. Среди исследуемых ими добровольцев те, кто спал ровно 7 часов и 6 минут, оказались самыми удовлетворенными своей жизнью. Исследователи пригласили для участия в своем проекте 2 000 человек. Изучение особенностей их образа жизни показало: абсолютно счастливые люди спят 7 часов и 6 минут... ПОДРОБНЕЕ →

Сколько, на самом деле, нужно спать?

Сколько, на самом деле, нужно спать?
Сотрудники Бригхэмского женского госпиталя установили, что сон такой протяженности коррелирует с уровнем счастья у людей. Среди исследуемых ими добровольцев те, кто спал ровно 7 часов и 6 минут, оказались самыми удовлетворенными своей жизнью. Исследователи пригласили для участия в своем проекте 2 000 человек. Изучение особенностей их образа жизни показало: абсолютно счастливые люди спят 7 часов и 6 минут. Люди... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые: Десятиминутная медитация поможет справиться с тревожностью

Ученые: Десятиминутная медитация поможет справиться с тревожностью
Медитация хотя бы 10 минут в день поможет избавиться от тревожных мыслей и сосредоточиться. К соответствующим выводам пришли в ходе исследований канадские ученые, представляющие Университет Ватерлоо, информирует EurekAlert! В исследовании, в котором оценивалось воздействие медитации на 82 участников, испытывающих беспокойство, было установлено, что практики медитации уменьшают признаки беспокойства. Ученые также ... ПОДРОБНЕЕ →
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *