12 янв 13:00Другое

Болезни какого органа грозят скорой старостью

Болезни какого органа грозят скорой старостью

Ученые из Юго-Западного медицинского центра Университета Техаса заявили, что простых упражнений и небольшой физической нагрузки будет достаточно, чтобы привести в порядок один из самых подверженных износу внутренних органов – сердце. Совместно с коллегами из Института физиологии упражнений и окружающей среды (IEEM) ученые разработали ряд физических упражнений, с помощью которых удастся не только поддержать нормальную активность сердца, но и поддерживать нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы в целом.

Это интересно: Любимый многими напиток является лучшим лекарством от хронической боли

Ключевой в схеме является работа с органами дыхания – недельный курс занятий включает в себя интенсивный 30-минутный сеанс дыхательной гимнастики, в ходе которого частота сердечных сокращений достигает 95 процентов пиковой скорости в течение четырех минут, с последующим 3-минутным отдыхом. Упражнение выполняют в четыре подхода.

Пожилые люди, принимавшие участие в двухлетнем исследовании, продемонстрировали наилучшие показатели физической активности и здоровья сердечно-сосудистой системы – станки “насоса” для крови стали эластичнее почти на 30%, а люди старше 65 лет в 75% случаев перестали фиксировать скачки резкого повышения давления.

Это интересно: Помогают ли лук и чеснок от рака?

Med2


По материалам: newsyou
Загрузка...

Предложен несложный способ предотвратить сердечный приступ

Предложен несложный способ предотвратить сердечный приступ
Регулярные тренировки в течение 1,5 часа в неделю помогают снизить риск возникновения сердечного возраста у людей среднего возраста, сообщают ученые из Юго-Западного медицинского центра Университета Техаса. По словам специалистов, непродолжительная физическая активность 4-5 раз в неделю значительно улучшает гибкость сердечной мышцы, в то время как жесткая сердечная мышца является одной из причин инфаркта. Исследователи ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые нашли способ похудеть без диет и занятий спортом

Ученые нашли способ похудеть без диет и занятий спортом
Сотрудники медицинского отделения Университета Техаса разработали препарата, способный помочь сбросить вес без диет и физических упражнений, исследование опубликовано на портале ScienceDirect. Ученые выяснили, что увеличение жировых отложений запускает активный синтез белка NNMT, который в свою очередь замедляет обмен веществ. Разработанный американцами препарат блокирует белок и позволяет существенно ... ПОДРОБНЕЕ →

Интенсивные тренировки могут замедлить развитие опасной болезни

Интенсивные тренировки могут замедлить развитие опасной болезни
Согласно исследованиям ученых из Северо-западного университета, интенсивные тренировки три раза в неделю значительно замедляют развитие болезни Паркинсона. По словам экспертов, регулярное выполнение упражнений высокой интенсивности уменьшают тремор конечностей, а также ускоряют движения и улучшают баланс на 15% в течение шести месяцев. Этого достаточно, чтобы реально улучшить качество жизни пациентов, говорят ... ПОДРОБНЕЕ →

12 минут этих занятий в неделю достаточно для здоровья

12 минут этих занятий в неделю достаточно для здоровья
Ученые считают, что даже минимальных, но регулярных физических нагрузок достаточно, чтобы оставаться в хорошей форме. В исследовании, опубликованном в журнале PLoS ONE, говорится о том, что 12 минут упражнений в неделю — все, что действительно нужно человеку, который хочет сохранить свое здоровье! Участники исследования имели избыточный вес, но в остальном это были здоровые мужчины, которые были разделены ... ПОДРОБНЕЕ →

Простой способ снять стресс и избавиться от вспышек гнева

Простой способ снять стресс и избавиться от вспышек гнева
С приступами гнева и стрессами можно бороться с помощью регулярных физических упражнений, утверждают американские исследователи. Ученые из университета Джорджии провели исследование, в котором приняли участие 208 школьников в возрасте от 7 до 11 лет, преимущественно с лишним весом и придерживающиеся сидячего образа жизни. Программа физической деятельности проходила в течение 10-15 недель и включала ... ПОДРОБНЕЕ →
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *